うんち美人になろう！便秘改善・ダイエット・美肌に効果大の腸活講座♪

腸内細菌は私たちのココロとカラダにとってさまざまな健康効果をもたらしてくれていることが次々にわかってきました。今回は、ますます注目が高まっている腸活について、発酵食のプロが、そのメリットと食生活のポイントについてご紹介します。

最近の研究により、腸内細菌が私たちにさまざまな健康効果をもたらしてくれていることが分かってきました。アレルギーの予防や改善、精神的な健康、ダイエット効果など嬉しいメリットがたくさん！

では、自分の腸がどんな状態かを確認するには、どうしたらよいでしょうか？それには“お通じ”のチェックが大事。あなたの便はどんな便でしょう。スルッとでるバナナ1〜2本分の便。異臭がしない、黄土色、プカッと浮くなど便が理想の便。そして毎日出ることもポイント。

「お肌の調子が優れないな」というときは、お通じの状態にも意識を向けてみると、そういえば、「便秘気味だった」や「お通じの状態がよくない」など腸の不調が隠れているかもしれません。お肌のチェックだけでなく、カラダからのお便り「便チェック」も毎朝の習慣にすることは、健康と美の要といっても過言ではないでしょう。

そこで『うんち美人』になるために、発酵食のプロから腸活や食のお話と、簡単にできるお料理デモで、良い腸にキープできるようにいたします。