【名古屋】フォーム改善＆マラソン相談｜パーソナルランニングレッスン

「走るとすぐ膝や足が痛くなり、練習が続かない…」
「自己流で走っているけれど、フォームはこれで合っている？」
「30km以降でいつも大きく失速してしまう…」
「初マラソン完走に向けて、正しい走り方や練習方法を知りたい」

そんな悩みや不安はありませんか？

プロ・ランニングコーチの安藤 大（あんどう ひろし）です。

原因は練習量だけとは限りません。

走るときの姿勢や身体の使い方、練習方法などを一緒に確認すると、
改善の手がかりが見つかることがあります。

このパーソナルレッスンでは、動画フォーム分析×マンツーマン指導で、あなたの走りを見える化。

・なぜ特定の部分（膝・ふくらはぎ等）ばかり痛む／疲れるのか？
・なぜ後半になると失速するのか？
・なぜ練習しているのに記録が伸び悩むのか？

その原因を明確にし、あなたの年齢・体重・運動歴・走歴・目標に合わせて
「今やるべきカイゼンポイント」を整理します。

故障に悩まされず、目標レースで最高のパフォーマンスを発揮するために、
今すぐあなたの走りを見直してみませんか？

「運動が久しぶり」という初心者の方から、「記録更新を目指す」市民ランナーの方まで、
それぞれの目標と現在地に合わせた個別指導を行います。

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🎯 こんな方におすすめです
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【① フォーム崩れ・ケガ・痛みのお悩み】
✓ 走ると膝・足首・ふくらはぎなどが痛くなりやすい／故障を繰り返している
✓ ふくらはぎばかり疲れて、お尻や体幹を使えていない気がする
✓ 自分の走りのクセを知り、負担の少ないフォームを身につけたい

【② フルマラソンの失速・記録更新のお悩み】
✓ マラソンレース後半（30km以降）でいつも大きく失速してしまう
✓ ここ数年、練習しているのに自己ベストが伸び悩んでいる
✓ サブ5・サブ4・サブ3.5・サブ3など、目標タイムを達成したい

【③ 初マラソンのお悩み】
✓ 初マラソン完走を目指しているが、何から始めればいいか不安
✓ フォームに変なクセがつく前に、正しい走り方の基礎を学びたい

【④ ウルトラマラソン・トレイルラン・他種目のお悩み】
✓ 100kmウルトラやトレイルランで後半まで膝が痛まない・動ける脚を作りたい
✓ トライアスロンのランパートで楽に走れる姿勢を身につけたい

※練習を一切せずに大会完走のみを希望される方、現在強い炎症があり医療的診断や治療が必要な方は対象外となります。（※医師の運動許可がある復帰期・予防期の方は大歓迎です）

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💡 学べること・得られる変化
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・あなたの骨格や走力に合ったフォームづくりの基本
・膝や足への負担を減らす正しい着地と姿勢
・レース後半まで脚が持つ省エネフォームのコツ
・目標レースに向けた練習計画・ペース配分・補給・シューズ選びのアドバイス

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💬 受講者の声（喜びの成果報告）
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「動画で自分の課題が一目でわかり、その場で走りが変わった！」と多くの喜びのお声をいただいています。

■ 疲労骨折・シンスプリント明けから目標大幅達成！（富士山クライムラン）
「故障明けで不安でしたが、着地と身体の使い方を修正したおかげで無事完走！目標タイムを大幅に更新できました！」

■ 東京マラソンで自己ベスト5分更新！（40代男性）
「30km以降の失速の原因が『腕振りと骨格の使い方』にあると判明。アドバイス通りに走ると最後までペースを維持できました！」

■ 35kmの壁を克服して念願のサブ4達成！（50代男性）
「無駄な力みが動画で可視化され、意識を変えただけで翌月のレースで後半もスムーズに足が動きサブ4を達成できました！」

■ 2時間の指導で不安解消、初マラソン完走！（30代女性）
「現状の走りを確認しながら自分に合ったペース配分を整理してもらえたことで、当日は落ち着いて笑顔で完走できました！」

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🏆 ● ランニングコーチ紹介／実績と信頼
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安藤 大（あんどう ひろし）

・指導歴15年／ラン歴25年（のべ1万人以上を指導）
・ストアカ満足度 4.93（5.0満点）
・全国・海外（沖縄〜北海道、海外在住者）から受講実績多数
・moshicomアワード2年連続「ユーザー満足度優秀賞」受講
・Amazonベストセラー著者『極寒！北極マラソン』

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🔍 ランニングフォーム診断《カイゼン》の特徴
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① コーチと1対1｜あなたに合わせた完全オーダーメイド指導
年齢、体型、走力、故障の履歴、目標レースに合わせて進めます。
初心者の方も、自己流で伸び悩む経験者の方も安心してご受講いただけます。

② フォームを動画で“見える化”
「なぜすぐ疲れるのか？」「なぜ特定の部位ばかり痛むのか？」を動画で撮影し、その場で確認します。姿勢・腕振り・接地・重心の位置を可視化し、原因と解決策を明確にします。

③ 教えるのは“今必要な3〜4つ”に厳選
情報が多すぎる時代だからこそ、あれもこれも詰め込みません。あなたの走りが最も大きく変わる「最優先のカイゼンポイント」を3〜4つに絞ってお伝えします。

④ 復習用動画URLを後日進呈
当日の撮影動画や解説ポイントは後日メールでお渡しします。ご自宅で何度も見返して練習に活かしていただけます。

悩みの原因を突き止め、走りの『カイゼン』で現状を打破しましょう！
まずはお気軽にご相談ください。平日の開催リクエストも大歓迎です。