【ワンポイントコース】目に特化したレッスン　目で表現できてる？

◆表情筋トレーニング、目に特化したレッスン40分◆

「目は口ほどにものを言う」目で感情表現できていますか？

【講師プロフィール】
芸術学科　音楽専攻　声楽家卒
音楽療法セラピスト
フェイスストレッチング講師

【教える内容】
最近まぶたが下がってきた。
目が開かない！等。年齢に関係なく、スマホやパソコン等下を見る機会が増えました。
若い方でも目の開きの違いを感じていらっしゃるのでは？
ご自分の変化に「あら？」と感じたら、それは表情筋トレーニングを始めるサインかもしれません。


【何をするの？】
目だけに特化した運動方法をお伝えします。

マスク生活も長くなりましたね！

今まではお顔全体で自分表現が出来ていましたが、今は目が浮き彫りになります。
加えて、スマホやパソコンで下を見る機会も増えました。
まぶたの重みを今まで以上に感じているのではないでしょうか？

目の表情は硬くなっていないですか?
動かなくなっていませんか?
目力は弱くなっていませんか?

【こんなことが体験できます】
講師と一緒に目の筋肉体操をすることによって
・自分の顔の筋肉の固さが実感でき
・笑顔が固まっていたことに気が付き
・筋肉の動かし方がわかります
・レッスン後には、頬が柔らかくなっていることを実感できるはずです

【こんな風に教えます】
ハッピーフェイスタイムの表情筋トレーニングは、難しいレッスンではありません。誰でも簡単に行うことができます。
プロのトレーナーが分かり易く、丁寧に指導します。
参加される方は、鏡を用意して、画面をオンにしてください。
画面オンは、講師が、フォームチェックが出来ますのでとても効果的です。
（みんなで変顔をしたりするので、楽しいですよ♪）
難しい方は、画面OFF参加も歓迎します(^^)

【このレッスンで得られるもの】
動かないと思っていた目の筋トレが楽しくできるようになります。
講師の楽しいレッスンで、目の筋肉が柔らかくなります。
また、一緒に取り組む仲間が出来るかもしれません。

【自宅で継続のメリット】
目のトレーニングは継続することに意味があります。自宅で継続できる方法を2つお伝えします。
1）
朝のスキンケアの後にルーティンとして行うことで、メリット大です。
お顔を潤してから行うと効果的です。
2）
バスタイムもルーティンのおすすめです。湯船につかってミスト状態の中で行うことで、血行がより良くなります。

まずはこの講座で正しい動かし方を体験して、筋肉の動きを覚えましょう。

【定員】
1名様のみのマンツーマンレッスンです。
一人ひとりのフォームチェックをするため人数を限定させて頂いています。
40分の時間をいただきます。
最初に、お悩みやお困りごとなどもお伺いさせてください。
楽しいレッスンで、ご自身で継続できる、目のトレーニングをマスターしましょう！！

【最後に。。。自分（講師）のこと】
自分を振り返ると、私も、疲れ切った顔をしていました！
それは私が58歳の時でした。
この頃、私はハードな仕事に疲れ、体を壊していました。
体重も減り、自律神経失調症になり、毎日辛く、退職して寝てばかりいる日が続きました。
その時、鏡に映った自分の顔にびっくりしました。
頬は下がり、表情もなく、不幸の真っ只中にいるような顔だったのです。
もうじき60歳だから、顔も仕方のないこと。
身も心もボロボロでした。
何気なく書店で手に取った表情筋トレーニングの本。
読んでびっくりしました。
トレーニングすれば表情が変わるんだ！

体を崩していた自分のリハビリのために、表情筋トレーニングのフェイスストレッチング、初心者コースに参加してみました。
お顔の筋肉って本当に動くようになっていくんだと実感し、それならいっそ講師養成コースまで進もう！と思うまでになっていました。
そして講師養成コースを終了。
筋肉が動くようになっていくと気持ちも前向きになっていくのですね！
表情はとても明るくなり、自分の表現がきちんとできるようになりました。
これは素晴らしいトレーニングだと実感しています。

日本中の女性を笑顔に！幸せ顔に！女性が元気になれば男性はついてくる。家庭円満みんなハッピー！そんなことを目指しています♪


【参加者の声】
美容関係の仕事をしています。自分の顔も仕事道具のひとつなので、いつも明るい表情でいたいと思って受講しています。マスクで顔の下半分は隠れていても、上半分で表情が出せるようになりました。お客様にも伝わっていると実感しています。
（Aさん　30代）


最初なかなか表情筋が動かず「無理かな？」と思っていたのですが、いつの間にか動くようになっていました。すると笑顔が自然に作れるようになり、気持ちが明るくなり・・・と、良い循環が起こっています。「ちりも積もれば山となる」この言葉は表情筋トレーニングで実感した私の感想です。これからも諦めず、前向きにコツコツと努力していきたいと思っています。今までは老後が不安でしたが、少し楽しみになりました。
（cさん　60代後半）


写真を撮られる時に口角が自然と上がります。小児ホスピスのボランティアをしていますが、受付に座っている時も、入所者をお迎えする時も、自然と笑顔が出てきます。
（fさん　60代後半）


唇の色が良くなったことです。一緒にレッスンしているお仲間のルージュが素敵に思えて、お話ししたら口紅をつけていないとのこと、びっくりでした。自分も以前ほど口紅をつけていなくても、顔色が悪く見えなくなり、納得です。
（gさん　60代後半）


ピアノ教室を運営しています。生徒さんは幼稚園児や小学生が多いので、安心してレッスンを受けてもらえるよう、マスク越しでも穏やかな優しい表情ができるといいなと思って始めました。表情はもちろんですが、生徒さんの演奏にコメントしたり一緒に歌ったりする時、マスク越しでもちゃんと声が出るようになってびっくりしています。
（Bさん　40代後半）