心ととのうアートワーク🎨心理カウンセラーと一緒ならきっと出来る！

🌟希望の日程が無い時はお気軽にリクエストください。
🌟🌟お子さんのための日程設定も可能です。

とっても簡単な方法で
こころから喜びや幸福を感じる！が体感できます

世の中で言われているからとか
誰かをマネしているとかではなく、

自分自身と向き合ってこころから喜びや幸福を感じたとき
人生はとても豊かなものになります

一度体感してみませんか？
体感した経験があると、日常生活のなかでも
自分がこころから喜んでいるのか、そうでないのかの見分け方が
わかります

やり方は簡単！

好きな色を選んで　好きな場所に点を置く
ちょっと変わった点描画（アート×こころ）を描くだけ！

それだけです(^^♪
こんな簡単なことなですが、心理カウンセラーとして
心の癖もちゃんと考えてます。

【今】に集中する大切さと、
【今】に集中すると感じる心地よさ

は良く知られていますが、
つい余分なことを考えてしまいがち
たとえば
過去に置いた点を良い悪いの判断基準でみて後悔((+_+))している
これから（未来）置く点を正解不正解の基準で考え不安(;´･ω･)になる
大人なんだから、絵らしい絵を完成させたほうが良いだろう(;´･ω･)
この色を選んだ方が見栄えが良くなるよね、自分の好きな色じゃないけど((+_+))
などなど

これらは誰にもおこることですが、
これらの迷いや自分自身の本心ではないことを優先していると
本当の自分を見失いがちになります

色選びに迷いそうなときは
私が迷っているお気持ちを丁寧にお聞きし、ほぐしていきます
また、講座の初めに思考パターンを確認しています（右脳派左脳派）
参加者の思考に合わせた講座の進め方や言葉の選択をしています。

自分の本当の気もちに寄り添って、
こころを整えませんか？

この講座で色🎨を使うのにも意味があります

色は【言葉では表現できない気持ち】
を表現するのを得意としています

心理学では言葉が”言語コミュニケーション”、
色は”非言語的コミュニケーション”といわれています
（色彩心理学やアートセラピーを耳にしたことがある人も
いるのでは）

言葉では表現できないことが表現ができると
こころがすっきりします(*^^*)
私はこの方法を活用して２０年ほど点描画を描き続けています
モヤモヤしたときは点描画を描くことでこころを整えてきました

日常でも色が言葉では表現できないところを表現している
ということが分かる場面があります。
「好きな色」という言葉
言葉は同じでも
自分が選ぶ好きな色とお友達の色は違っている、そんなことってありますよね。

色って不思議ですよね

ちなみに
あなた自身が選ぶ好きな色も常に変化しています

服を選ぶとき、小物をえらぶとき、
その日の気分で変わってきていませんか？

この様に色は常にこころの変化にも
寄り添ってくれています

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このアートワークの特徴は
良い悪い、出来ている出来ていない、上手下手がありません

【楽しく描くコツ】は「好き」のエネルギーを大切にし、

自分の好きな色を選び、好きな場所に点をおく！それだけです。

好き！という直感に従えばOKです！！！
自分が好きと思うことをそのまま受け入れるです。

出来上がる作品に良いも悪いもないので否定や改善、訂正するところがない！
自己肯定感も上がります💖

初めて描くとつい良い悪いなどの判断をしてしまいがちですが、
そこは心理カウンセラーの私がサポートします。

共感力と寄り添い力であなたを全力サポートしていきます(^O^)／

💖心で感じる「好き」の感情💖

で楽しく描いてみましょう！

心で感じて行動している時、人はこの様に感じます。

🌈自分自身に納得している
🌈希望通りに行動できる
🌈良い悪いのジャッジがない
🌈自分が主体
🌈心はとても豊か

私はこの画法で今ではオーダーメイドの受注を頂ける絵を制作しています。

【具体的な描き方は？】

めん棒と絵具を使ってはがきサイズの紙に描いていきます。

気軽に初めて欲しいから、道具はシンプル！

めん棒と絵具です
（１００円ショップでＯＫお財布に優しい💖）

めん棒は優しいイメージや柔らかいイメージがあるので
使っていると心のリラックス効果があります。

ステップ１
一色の「好き」と感じる色を選びます。

今の瞬間に感じた「好き」を大切にします。

もしくは左手で選びます。

左手はイメージを司る右脳と関係しているので、左手を使う事は

右脳の刺激になり選びやすくなります。


ステップ２

紙の上は安心安全な場という考えの元

今の好きを大切にして好きな所に点を打ちます。

これからどうしよう？？
と意識が未来にフォーカスすると人は不安が起こりやすくなります。

すでにある点を気にすると
意識が過去にフォーカスし、後悔が起こりやすくなります。

今、この瞬間に意識があれば不安も後悔も感じることはありません。

｛マインドフルネス｝　ですね。

人は直感で行動したことにはどこかで納得できるので、

好き！の直感で描けばＯＫです。


【この講座に参加すると・・・】

・こころがととのいます

・心が豊かになっていきます

・マインドフルネスを体験できます

・短時間でリフレッシュできます（絵は心のケアに適していると言われています。）

・デジタルな世界をはなれアナログを楽しめます

・オリジナルバックやファッションを簡単に作ることができます※アクリル絵の具使用（１００円で購入可）

・オリジナルを絵画が描ける。インテリアのアクセントに！

＜こんな風に教えます＞
・少人数制で丁寧に教えます。

・講座とワークを組み合わせた二部構成です。

・色の選び方、点の打ち方を分かり易く説明します。

・参加者の皆さんと対話する形式で、また参加者の皆さんが自由に発言や質問が
できる場を創っていきます。

・自由に楽しく学んで頂きます。