“力まないルルヴェ”を作ろう!!

力まないルルヴェができることは
つまり「負担のかからない身体」
ができていること。
身体が硬くて悩んでいる方、
柔軟性を高めるためにはまずは筋肉を使えるようにしなければなりません。軸エクササイズでは身体の力みをなくした状態にして、フロアバレエでは今まで使えていなかった筋肉にスイッチを入れていきます。帰るときには身体は動かして疲れてはいるけど、身体がリラックスしてフワフワしたような状態になっています。

～フロアバレエとは？～
床に寝たポジションや座ったポジションで行うバレエレッスン。世界的にはバレエ学校のカリキュラムなどにも採用されるスタンダードなメソッド。
個々の身体条件に合わせた負担の少ない身体の使い方が理解しやすく、テクニックや表現を向上させる正しい基礎を、身に付けブラッシュアップさせるレッスンです。
身体を酷使するダンサーにとっては、普段から取り入れることでコンディショニングに役立ち、怪我や故障を防ぐためにも有益です。

～軸エクササイズとは？～
身体軸を整えることで無意識の中で綺麗な姿勢で立つことができ、怪我にも繋がりにくい身体を作ることができます。
骨の上で骨を立たせることで、無理に筋肉を働かせることなく、バレエの中でも基礎となるルルヴェの安定性が向上し、その次の動きへつなげやすくなり表現力が向上させていくことができます。身体の軸を作るための、お家でもできるエクササイズを学びませんか？