伝える対話力【アサーティブ・コミュニケーション家庭編】愛を届ける力

人間関係が一番こたえるのは、学校でも職場でもなく、実は家庭。
家庭内の人間関係をもっと素晴らしいものに変えたいあなたは必見です。

この講座の90分が終了するとき、
あなたは、高圧的な夫や姑にビクビクすることなく、
ウダウダ言ってくる子供にもイラつくことなく、
さわやかに自分の言いたいことが言える自信を手にしています。

言いたいことを飲み込んだり、
反対に、ついきつく言いすぎてしまったり、
家族のだれかの感情にすぐ巻き込まれたり、
そんなことで悩まない毎日が訪れるとしたらどうでしょうか？

・心の中が青空になります
・思わず笑顔になります
・相手からも気持ちの良いYESをもらうことが多くなります
・もしもNoをもらっても笑顔で対応できます
・自分も気持ちの良いNoが言えます
・気持ちをきちんと伝えるので誤解されることがなくなります
・あなたの笑顔が家庭を明るくします
・あなたの対応が家族を自立させます

この講座を学ぶことで、最終的にはあなたのご家庭の空気が変わります。

受講生さんの中にこんな方がいらっしゃいました。

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【昨年の相談者のお話】

同居しているお姑さんに、
いつも言いたいことが言えない30代の女性でした。
「まぁ、これで掃除したの？」と言って、
ぎょろっと睨まれるだけでもう頭が真っ白になってしまい、
反射的にただ「すみません」としか言えなかったのです。

お姑さんの言ってることが理不尽だと感じた時も、
もちろんそんなことは口にすることもできず、
ただ「はい・・」と言って従うしかなかったと言います。
一度掃除した部屋を、二度も掃除しました。


夫が帰ってくると姑は
「この人は、満足にお掃除もできないんですよ」と
夫に言いつけるのです、
夫は、ひとことも奥さんをかばうわけでもなく、
何も言わず黙々とごはんを食べていたそうです。

その女性は、そんな自分が嫌で、情けなくて
またかばってくれない夫にも、
寂しい気持ちを抱きながら一晩中泣いたそうです。



講座の中で、自分が今、感じている感情に
目を向けるワークを体験していただきました。
そして、本気のWIN-WINを学んでいき、
アサーティブになるトレーニングをしていただきました。

そしてそこで得た気づきが
彼女の行動を少しずつ変えることになります。


また、自分がNOと言えない理由を
彼女は思い出しました。
その原因は家庭環境にありました。
何か言うとすぐさま全否定され、
特に父親から、女のくせにとバカにされた
という幼児体験が大きく影響していたのです。

自分で原因に気づくことは
とても大切です。

何故なら、人は自分の現在を決めた原因を認識すると、
その問題に対して冷静に対処できるようになるからです。

何故、自分が言いたいことを言えないようになったか、
その理由を知るだけで、安心・納得し、
先へ進むことができるようになります。

あとは、今までの癖や習慣を少しずつ改善するだけです。
一緒に何度もNoを言う練習をしました。

そしてある日
始めてお姑さんに向かって、
「それはできません、何故なら・・・」と
自分の思いを口にできたのです。
その日のことを報告してくれた時、
彼女はそれまでの彼女とはまるで別人でした。

「こんなわずかの間で、何十年も悩んできたことが解決するなんて、
嘘みたいです！！自分でも信じられません」

「言いたいことを言えた時、なんだかとても自分を誇らしく思えたんです」

嬉しい思いが体中からキラキラ溢れているみたいでした。

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このように、言いたいことが言える自分になるため
必要なことは、まず自分を知ることです。
そして「言いたいこと」を明確にして伝えられるようになると、
自分に自信ができ、誇りに思えるようになります。

当然、その変化は周りにも影響を与えます。


【今の時代、伝える力は大きな武器】

今は風の時代＝「多様性」の時代です。
一人ひとりが違っていい、それが尊重される社会へと向かっています。
でも、自分を認めず、誰かに合わせる生き方をしていると、
「自分」というかけがえのない「個」を埋没させることになります。

私は、すべての人が一刻も早く、自分を知り、受け容れ、認め、
そして自分が本当に「言いたいこと」を
伝えられる力を持ってほしいと願っています。

またストレスの大半は人間関係です。
そして過度なストレスは心の健康を損ねる大きな要因です。
今こそ、
相手も尊重しながら、自分も傷づかない
本気のWN-WINアサーティブを身に付けていきましょう。


【Noが言える人になると‥‥】

・我慢することが減ります
・損した感がなくなります
・自分を受け容れられるようになります
・自己肯定感がアップします
・自分に自信が持てるようになります
・自分のやりたいことがはっきりします
・みじめな思い、情けない思いがなくなります


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この講座は少人数制のグループレッスンです。

講義やワークを通じて自分に気づき、
参加者同士でその気づきを共有し、楽しく学んでいきましょう。


最後に今回の講座のポイントを３つ、ご紹介させていただきます。

【① 本気のWIN-WIN　アサーションとは】

＊いつも自分を大切にしているか
＊普段から相手を尊重しているか


【② シェルターを作る】

＊自分ひとりになれる時間と場所


【③バウンダリーを明確にする】

＊バウンダリーとは境界線のこと

ここが不明瞭だと人間関係で悩むことが多くなります。
ずかずか入ってこられたり、
自分もひょっとすると相手の領域を犯してしまう、

人間関係でもっとも大切なこと、
適度な距離を取る方法を学びます。

境界線を引けるようになると、
相手の感情に振り回されることが減ります。
自分の感情に気づけるようになります。
自分が何を好きで何が嫌いなのかに敏感になれます。

つまり、自分をよりよく知ることができるようになり、
そして自分を本当に大切にすることができるようになります。

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信頼できる家族、
平凡でも幸せな家庭、

もし今、自分の家庭に満足できない部分があるとしたら、
それは身近な人間関係を改善する方法を学んでこなかったという
ただ、それだけのことです。

人間関係を改善し維持する技術がここにはあります。

ぜひ一緒に学び、それぞれの人生を
自分の手で、豊かなものにしていきましょう。