【子連れOK・東京開催】美しい姿勢へ☆エレガンスバレエヨガ

････ストアカの「ヨガでリフレッシュしよう☆疲れた身体がほぐれる講座【東京版】」に掲載して頂きました！････


インストラクターの様子はこちら⇩⇩

https://m.youtube.com/watch?v=TXs33bjJKh4&feature=youtu.be


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【こんなお悩みはありませんか？？】


・第一印象がいまいちパッとしない…

・何をしても痩せない…

・身体が浮腫んでいてほっそり見えないし、スッキリしない…

・所作にコンプレックスがある、女性らしい仕草がしたい…


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【このレッスンを受けるとその悩みは解消されます！】


・姿勢が美しくなり、印象がガラリと変わります☆

・痩せやすい身体になります☆

・二の腕が引き締まります☆

・身体の巡りが良くなり、全身の浮腫が取れてほっそりとした身体になります☆

・美しい動きと女性らしい、しなやかさが手に入ります☆

・街中で歩いていて、周りの目を惹きつけるようになります☆

・会社や学校で、「何だか目立つ」存在になります☆



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【バレエ×ヨガの効果】


女性ならではの美しさの為に、バレエとヨガの両方とも欠かせないものです！！

バレエは「動きを美しく」見せます。

姿勢を良くする事、
指先一つの動きにも美しさにこだわります。

動きを綺麗に見せる身体の使い方を覚える事で、身体も自然としなやかな筋肉のつき方になり、美しい動きと女性らしい身体を手に入れる事ができます。

また、ヨガは「呼吸に合わせて、心地の良い伸び感じ、身体全体の巡りを良く」していきます。

身体全体の巡りが良くなるという事は、女性の悩みで多い浮腫解消の効果はもちろんですが、

代謝も良くなるので、痩せやすい身体になります。


バレエとヨガは女性にとって必要なもので、

バレエとヨガを組み合わせる事で究極の美容エクササイズになります。

そして見た目以上に身体を動かした感を感じられるこのエレガンスバレエヨガ。

ぜひ一度、試してみませんか？？



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【エレガンスバレエヨガではこんな事をします☆】


①痩せやすい体質を作るバレエの姿勢、バレエヨガの呼吸について説明と練習(5分)

②バレエの手の動きの説明のフェイスタオルを使用した肩まわりのウォームアップ(5分)

③全身のウォームアップと柔軟性を上げるストレッチ(10分)

④バレエヨガのフローの動き(25分)

⑤クールダウン(5分)

の流れで行います。



エレガンスバレエヨガでは1時間でバレエとヨガの良いとこ取りのレッスンをします☆

上半身はバレエ、下半身はヨガの動きを組み合わせたエクササイズです。

上半身はバレエの手の動きと姿勢を意識します。
そしてバレリーナの様な美しい姿勢を目指していきます。

美しい姿勢をすると背中の筋肉も使えるようになります。

背中は身体で1番大きな筋肉です。

背筋を伸ばして美しい姿勢をする＝身体で1番大きな筋肉を使うという事です。

つまり、姿勢を意識する1時間の運動量は想像しているよりも多くなります！！

そして下半身ではヨガの動きでインナーマッスルを鍛えつつ、ストレッチ要素のあるポーズをとっていきます。

ストレッチ要素のあるポーズをする事で柔軟性もアップします。

柔軟性がアップすると可動域が大きくなるので、日常生活の動きも大きくなり、自然と運動量が増えますので「痩せやすい体質」になります！

また、リンパや血流の流れが良くなるので浮腫み解消だけではなく美肌効果もあります☆


エレガンスバレエヨガでは1回レッスンを受けただけでも運動量も多く、女性に嬉しい様々な効果が感じられます☆



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【全てのレッスンが受け放題の月額サービスあります】

バレエヨガ、バレエフィットネス、ピラティスなど全てのレッスンが受け放題です！

最低でも月12回の開催がありますので、全てのレッスンを受講した場合、1レッスン500円ほどになります。


https://www.street-academy.com/subscription/services/1340


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【エレガンスバレエヨガのレッスンは私の経験から始めました】


以前、外資系のエアラインでCAの仕事をしていました。

その時、「お客様からの印象がまずは重要！！」であると教えられ、訓練でも歩き方などの立居振る舞いのトレーニングがあった程です。

ですが、私は立居振る舞いについて一度も注意を受けた事はなく、むしろ「立ち姿が綺麗」、「動き方が美しい」と褒められていました。

それは6年間続けていた新体操の練習メニューの中の「バレエのバーレッスン」のおかげだと、今でも思っています。

バレエのレッスンでは腕や足の正しく綺麗な動かし方、そして「美しい姿勢」などの基礎を学びました。

その時の経験が活きているおかげで、外資系CA時代だけではなく、日常生活の中で「姿勢がキレイだね」など褒められる事が多くあると思っています。


ただ、ヨガも必要だと思う理由。

これも新体操の経験からなのですが、当時はかなりハードに動いていました。

するとふくらはぎが太ももよりも太くなりかけるぐらいにパンパンに張ってしまいました。

ある日、怪我の為に練習を休み、ストレッチだけを長めに行なっていた所、3日でふくらはぎの張りは収まり、嘘のように足が細くなりました。

この経験から「身体を伸ばす」事はしなやかな身体を作る為には重要であると感じました。

ヨガは、今まで行った様々なエクササイズの中で一番身体を心地よく伸ばし、身体の巡りを良くしてくれると思っています。



印象も体型も、本当にちょっとした事で変わります。

ぜひそれをお伝えして、体験して頂きたい。

そんな思いで、このエレガンスバレエヨガのレッスンを開催しています。



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【月額サービスあり】


5000円／月4回

(エレガンスバレエヨガを受講できなかった場合はピラティスレッスンに振替も可能です)



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【Q&A】


Q、バレエもヨガも初心者ですが大丈夫でしょうか？？

A、大丈夫です！！私自身、30代に入ってからバレエもヨガも始めましたので、同じ目線で動きなどお伝えしていきます。
安心してご参加下さい。

Q、バレエヨガはレオタードなどで参加をしなくてはいけませんか？？

A、服装はレオタードでなくても、動きやすい服装で大丈夫です。



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【お客様のご感想】


・腰痛でしたが、ストレッチもできたので腰の痛みをどこかへ置いてきたというぐらいさっぱりしました！

・他のエクササイズで二の腕を使う事があまりないので、本当に良いエクササイズだと思いました。

・バレエの手の動きでここまで運動になるとは驚きでした。

・美しい動きを身につける事で、心まで美しくなれるような気がしました！

・肩甲骨から腕を動かす事で、首や肩周りがスッキリしました。