【大阪】フォーム改善&マラソン相談|パーソナルランニングレッスン

対面

「膝痛・後半失速・走りの悩み」を動画で“見える化”!プロのマンツーマン指導で自分専用の改善策が分かる!120分で今やるべきことが明確に。

こんなことを学びます

「走るとすぐ膝や足が痛くなり、練習が続かない…」
「自己流で走っているけれど、フォームはこれで合っている?」
「30km以降でいつも大きく失速してしまう…」
「初マラソン完走に向けて、正しい走り方や練習方法を知りたい」

そんな悩みや不安はありませんか?

プロ・ランニングコーチの安藤 大(あんどう ひろし)です。

原因は練習量だけとは限りません。

走るときの姿勢や身体の使い方、練習方法などを一緒に確認すると、
改善の手がかりが見つかることがあります。

このパーソナルレッスンでは、動画フォーム分析×マンツーマン指導で、あなたの走りを見える化。

・なぜ特定の部分(膝・ふくらはぎ等)ばかり痛む/疲れるのか?
・なぜ後半になると失速するのか?
・なぜ練習しているのに記録が伸び悩むのか?

その原因を明確にし、あなたの年齢・体重・運動歴・走歴・目標に合わせて
「今やるべきカイゼンポイント」を整理します。

故障に悩まされず、目標レースで最高のパフォーマンスを発揮するために、
今すぐあなたの走りを見直してみませんか?

「運動が久しぶり」という初心者の方から、「記録更新を目指す」市民ランナーの方まで、
それぞれの目標と現在地に合わせた個別指導を行います。

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🎯 こんな方におすすめです
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【① フォーム崩れ・ケガ・痛みのお悩み】
✓ 走ると膝・足首・ふくらはぎなどが痛くなりやすい/故障を繰り返している
✓ ふくらはぎばかり疲れて、お尻や体幹を使えていない気がする
✓ 自分の走りのクセを知り、負担の少ないフォームを身につけたい

【② フルマラソンの失速・記録更新のお悩み】
✓ マラソンレース後半(30km以降)でいつも大きく失速してしまう
✓ ここ数年、練習しているのに自己ベストが伸び悩んでいる
✓ サブ5・サブ4・サブ3.5・サブ3など、目標タイムを達成したい

【③ 初マラソンのお悩み】
✓ 初マラソン完走を目指しているが、何から始めればいいか不安
✓ フォームに変なクセがつく前に、正しい走り方の基礎を学びたい

【④ ウルトラマラソン・トレイルラン・他種目のお悩み】
✓ 100kmウルトラやトレイルランで後半まで膝が痛まない・動ける脚を作りたい
✓ トライアスロンのランパートで楽に走れる姿勢を身につけたい

※練習を一切せずに大会完走のみを希望される方、現在強い炎症があり医療的診断や治療が必要な方は対象外となります。(※医師の運動許可がある復帰期・予防期の方は大歓迎です)

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💡 学べること・得られる変化
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・あなたの骨格や走力に合ったフォームづくりの基本
・膝や足への負担を減らす正しい着地と姿勢
・レース後半まで脚が持つ省エネフォームのコツ
・目標レースに向けた練習計画・ペース配分・補給・シューズ選びのアドバイス

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💬 受講者の声(喜びの成果報告)
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「動画で自分の課題が一目でわかり、その場で走りが変わった!」と多くの喜びのお声をいただいています。

■ 疲労骨折・シンスプリント明けから目標大幅達成!(富士山クライムラン)
「故障明けで不安でしたが、着地と身体の使い方を修正したおかげで無事完走!目標タイムを大幅に更新できました!」

■ 東京マラソンで自己ベスト5分更新!(40代男性)
「30km以降の失速の原因が『腕振りと骨格の使い方』にあると判明。アドバイス通りに走ると最後までペースを維持できました!」

■ 35kmの壁を克服して念願のサブ4達成!(50代男性)
「無駄な力みが動画で可視化され、意識を変えただけで翌月のレースで後半もスムーズに足が動きサブ4を達成できました!」

■ 2時間の指導で不安解消、初マラソン完走!(30代女性)
「現状の走りを確認しながら自分に合ったペース配分を整理してもらえたことで、当日は落ち着いて笑顔で完走できました!」

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🏆 ● ランニングコーチ紹介/実績と信頼
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安藤 大(あんどう ひろし)

・指導歴15年/ラン歴25年(のべ1万人以上を指導)
・ストアカ満足度 4.93(5.0満点)
・全国・海外(沖縄〜北海道、海外在住者)から受講実績多数
・moshicomアワード2年連続「ユーザー満足度優秀賞」受講
・Amazonベストセラー著者『極寒!北極マラソン』

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🔍 ランニングフォーム診断《カイゼン》の特徴
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① コーチと1対1|あなたに合わせた完全オーダーメイド指導
年齢、体型、走力、故障の履歴、目標レースに合わせて進めます。
初心者の方も、自己流で伸び悩む経験者の方も安心してご受講いただけます。

② フォームを動画で“見える化”
「なぜすぐ疲れるのか?」「なぜ特定の部位ばかり痛むのか?」を動画で撮影し、その場で確認します。姿勢・腕振り・接地・重心の位置を可視化し、原因と解決策を明確にします。

③ 教えるのは“今必要な3〜4つ”に厳選
情報が多すぎる時代だからこそ、あれもこれも詰め込みません。あなたの走りが最も大きく変わる「最優先のカイゼンポイント」を3〜4つに絞ってお伝えします。

④ 復習用動画URLを後日進呈
当日の撮影動画や解説ポイントは後日メールでお渡しします。ご自宅で何度も見返して練習に活かしていただけます。

悩みの原因を突き止め、走りの『カイゼン』で現状を打破しましょう!
まずはお気軽にご相談ください。平日の開催リクエストも大歓迎です。
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11月15日(日)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月11日(水) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

11月15日(日)

13:00 - 15:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月11日(水) 13:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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¥21,600

お支払方法

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【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

11月17日(火)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月9日(月) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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¥21,600

お支払方法

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【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

11月18日(水)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月10日(火) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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¥21,600

お支払方法

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【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

11月20日(金)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月12日(木) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

11月24日(火)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月16日(月) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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¥21,600

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11月25日(水)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月17日(火) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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11月27日(金)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月19日(木) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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12月1日(火)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月23日(月) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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12月3日(木)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月25日(水) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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¥21,600

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12月6日(日)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月28日(土) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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¥21,600

お支払方法

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【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

12月6日(日)

13:00 - 15:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月28日(土) 13:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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12月8日(火)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月30日(月) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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¥21,600

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12月9日(水)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

12月2日(水) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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¥21,600

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【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

12月10日(木)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

12月2日(水) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

12月11日(金)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

12月4日(金) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

12月15日(火)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

12月7日(月) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

12月16日(水)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

12月9日(水) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

12月18日(金)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

12月11日(金) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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12月22日(火)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

12月14日(月) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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12月23日(水)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

12月16日(水) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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12月25日(金)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

12月18日(金) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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12月28日(月)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

12月20日(日) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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12月28日(月)

13:00 - 15:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

12月20日(日) 13:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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12月31日(木)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

12月23日(水) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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12月31日(木)

13:00 - 15:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

12月23日(水) 13:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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予約締切

11月10日(火)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月2日(月) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

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予約締切

11月11日(水)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月3日(火) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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予約締切

11月12日(木)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月4日(水) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる
予約締切

11月13日(金)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

11月5日(木) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる
  • 11月15日(日)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 11月15日(日)

    13:00 - 15:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 11月17日(火)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 11月18日(水)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 11月20日(金)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 11月24日(火)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 11月25日(水)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 11月27日(金)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月1日(火)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月3日(木)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月6日(日)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月6日(日)

    13:00 - 15:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月8日(火)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月9日(水)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月10日(木)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月11日(金)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月15日(火)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月16日(水)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月18日(金)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月22日(火)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月23日(水)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月25日(金)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月28日(月)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月28日(月)

    13:00 - 15:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月31日(木)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 12月31日(木)

    13:00 - 15:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 予約締切

    11月10日(火)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 予約締切

    11月11日(水)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 予約締切

    11月12日(木)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 予約締切

    11月13日(金)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

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対面受講日程

11月15日(日)9:00 - 11:00

¥21,600

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員1人
場所北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分

11月15日(日)13:00 - 15:00

¥21,600

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員1人
場所北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分

11月17日(火)9:00 - 11:00

¥21,600

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員1人
場所北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分

対面受講料に含まれるもの

✔ 質問シートを見て、事前メールアドバイス(事前メールアドバイス)
✔ 当日の質疑応答(練習方法・レース戦略・シューズ・補給相談など)
✔ フォーム撮影&動画分析(ビフォーアフター比較)
✔ あなた専用の実践トレーニング指導(課題に合わせたフォーム・体の使い方)
✔ 後日復習用 動画URLの進呈(ご自宅で何度でも見返せます)

約120分の1対1パーソナル指導です。

レッスン前にご年齢・運動経験・現在のお悩みを質問シートでお伺いします。

その内容をもとに、当日を待たずに「今のあなたに必要なこと」を事前メールでアドバイスいたします。

「レッスン前から自分の課題が整理できた」
「事前にアドバイスをもらえて当日の理解が深まった」
「思っていた以上に内容が濃く、アフターフォローまで充実していた」

といった嬉しいお声もいただいています。

一人ひとりの体力・走力・目標に合わせて進めますので、
運動初心者の方から初マラソン挑戦者、
自己ベスト更新を目指すランナーまで、安心してご参加ください!

この講座の先生

安藤 大| 初心者が楽に走れるコーチのプロフィール写真

安藤 大| 初心者が楽に走れるコーチ

本人確認済み
  • 491人
  • 231回
先生ページを見る 先生に質問する
走るのが苦手な人が、「走るって楽しい!」に変わる

【「走るのが苦手だった」
僕だからこそ、あなたの不安な気持ちがよく分かります】

プロ・ランニングコーチの安藤 大(あんどう ひろし)です。

「走るとひざや足が痛くなってしまう」
「これからランニングを始めたい」

初心者の方でも、無理なく・楽しく走れるランニング教室を開催しています!

🏆 信頼と実績・受賞歴
・ストアカ「プラチナバッジ」(平均評価 ★4.9以上を継続中)
・moshicomアワード「ユーザー満足度優秀賞」2年連続受賞
・Amazonベストセラー著者『はじめての北極マラソン』

🏃‍♂️ 15年目の...
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当日の流れとタイムスケジュール

● 集合場所

地下鉄御堂筋線直結・北大阪急行
「緑地公園駅」西口改札口 ローソン前ベンチ付近
(千鳥屋・マクドナルドのある改札です)

※ JR・地下鉄御堂筋線 新大阪駅から約7分
迷われた場合はお電話ください。

● お申込み〜当日までの流れ

① お申込み・ご入金
② 確認メール&質問シート送付

お礼・日時確認メールとあわせて、
事前質問シート(Excel)をお送りします。

※ Excelが使えない方もご安心ください。
事前に希望をいただければ、ストアカメッセージ内で回答可能です。

現在のお悩みや目標を事前に把握することで、
あなたに合ったアドバイスを準備します。

③ 質問シート提出(目安:質問シート送信後、1週間以内)

簡単な事前確認として、

・起床時の安静時心拍数
・12分間走体力テスト(可能な範囲で)

をお願いしています。

早めにご提出いただくほど、
レッスン前から今後の練習についてアドバイス可能です。

● 当日の流れ(約120分)

① カウンセリング(約30分)

これまでの運動経験、現在のお悩み、目標を確認。

「何から始めればいい?」
「大会までに何をすればいい?」
「練習方法は合っている?」

といった不安も整理します。

② フォーム確認(約15分)

現在の走りを動画撮影。

「姿勢は良い?」
「なぜ疲れやすい?」
「なぜ膝や腰に負担がかかる?」

などを一緒に確認します。

③ 実践トレーニング(約60分)

あなたに必要なポイントを中心に、
疲れにくく、ラクに走るための動きを実践。

運動経験やその人のレベルに合わせて進めるので、
初心者や運動が久しぶりの方も安心です。

④ フォーム再確認(最後の撮影|約15分)

最後にもう一度フォーム撮影。

トレーニング前後を見比べながら、
変化を「目で見て」確認します。

「走りやすい!」
「感覚が違う!」

という方も多くいらっしゃいます。
続きを読む

こんな方を対象としています

✔ 走り始めたけれど、「これで合っているのかな?」と不安な方
✔ 数kmは走れるけれど、毎回しんどく、楽に走れた感覚が少ない方
✔ 走ると膝や腰に違和感があり、このまま続けてよいか迷っている方
✔ 初マラソン・大会に向けて、練習方法や服装、補給がわからない方
✔ 自己流で続けているけれど、フォームや練習方法を見直したい方
✔ 頑張っているのに、思うように走れるようにならない方

ひとつでも当てはまれば、どうぞ安心してご相談ください。
初心者の方、運動が久しぶりの方も大歓迎です!
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

参加の際の留意事項(※お申し込み前に必ずご確認ください)

当レッスンでは、限られた120分の時間の中で
「受けて本当に良かった!」
と実感していただけるよう、事前準備をとても大切にしています。

現在の「走りの状態」や「お悩み」を事前に把握できるほど、
当日お伝えできるアドバイスがより具体的で濃いものになります。

そのため、大変恐縮ですが以下を受講条件とさせていただいております。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
● レッスン受講の必須条件
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
① 講師からのメッセージに期日通りご返信いただけること
 (※日程確認や事前アドバイスの送信に必要です)

② レッスン前に期日内で「質問シート」をご提出いただけること

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
● 質問シートでお伺いすること
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
・これまでのスポーツ経験・ランニング歴
・現在の練習量や平均ペース
・目標タイムや予定している大会(※ある方のみでOKです)
・今一番解決したいお悩みやご質問

※ご提出いただいた内容を確認し、
レッスン当日を待たずに「事前アドバイス」をメールにてお送りいたします。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
● 提出期限について
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【通常のお申し込み】
お申し込み後7日以内、または【開催日の7日前まで】にご提出ください。

【開催直前(7日前を切って)のお申し込み】
お申し込み後、すぐ(24時間以内)のご提出をお願いいたします。

※恐れ入りますが、期限までにご提出・ご返信が確認できない場合、
十分な事前分析・準備ができないためレッスンの実施(受入)ができかねる場合がございます。
あらかじめご了承ください。

「自分に合った正しい走り方を身につけたい」
「ケガなく、無理なく、長く走ることを楽しみたい」

そんな思いをお持ちのあなたからのご参加を、心よりお待ちしております!

【その他のご注意事項】
・本レッスンはフォーム改善・トレーニング指導を目的としており、
医療行為(診断・治療等)ではありません。
強い痛みや炎症がある方は、あらかじめ医療機関をご受診の上でお申し込みください。
・マンツーマン指導のため受付枠に限りがございます。
受講者都合によるキャンセルの場合、返金や日程振替には対応できかねますのでご了承ください。
・レッスン中の録画・録音はご遠慮ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー9件

  • 楽しかった( 7 )
  • 勉強になった( 7 )
  • 受ける価値あり( 8 )
  • この講座は「自分の走りに必要な情報を全て詰め込んだ講座」でした
    女性

    はっきり言って神講座です。自分の課題を明確にしてくれて、今後取り組んでいく内容を分かりやすく丁寧にアドバイスくださいます!自身が無知であること、客観視できていないことで、いかにもったいない走りになっていたかを知ることができました。講座終了後、嬉しくて家の近くを走ったところ、苦手な坂もリズムをとりながらのぼれるようになり、格段に楽に走れるようになりました。講座当日までの事前のやり取りも含め、非常に丁寧な対応です。全ての疑問もクリアになりスッキリした気持ちです。1カ月後の初チャレンジのフルマラソンへのモチベーションが上がり、とってもワクワクしています。本当にオススメの講座です!

    先生からのコメント

    「神講座」とまで感じていただけたこと、良かったです!今回いちばん嬉しかったのは、講座後すぐのランで「苦手な坂がリズムよく登れるようになった」というお言葉です。もともと心肺と足筋力は高くお持ちですので、少しからだの使い方がわかるだけで、走りは大きく変わります。課題が見えた今はもう前に進むだけですね。これからの1カ月は「できることを積み重ねる期間」。焦らず、自分のリズムを大切にしていきましょう。初フルマラソンもワクワクに変わり、とても良い状態です。応援しています!

  • この講座は「間違いなく問題点の改善につながる」でした
    女性

    どこに問題があり、どう対策すれば改善できるか明確になり、思い切ってチャレンジして良かったです。
    金額だけ聞いて二の足を踏んでいましたが、素人判断で教科書どおりに練習するより、自分の状態に即した知識を得る方がはるかに近道で、金額以上の価値があると思いました。
    分かりやすく教えていただいたので、あとは自分の頑張り次第。。。。

    先生からのコメント

    ご丁寧なレビューをありがとうございます。「思い切ってチャレンジして良かった!」と言っていただけて、とても嬉しいです。ご自身の状態に合った走りの課題が競り意できたことで、これからは「頑張り」がしっかり結果につながっていくと思います。目標大会の10月までは準備期間は十分ありますので、あとは焦らずコツコツですね。また迷ったときは、いつでも気軽にご相談ください。今後のランナーとしての成長、楽しみにしています!

  • この講座は「自分の課題発見と対策が客観的・効率的に学べる講座」でした
    男性 30代

    ヒアリングと動画チェックにより、気をつけるポイントや練習方法をひとつひとつ丁寧に教えていただきました。
    非常に密度・内容が濃く、満足度が高いレッスンでした。
    レッスン後に撮影いただいた動画は、レッスン前と比べ、素人目に見ても、スムーズ&かっこいいフォームになっていました。
    教えていただいた練習方法を取り入れることで、これからも改善できそう!とモチベーションが向上しました。
    事前事後にいただいたメッセージもとても参考になる内容が多く、終始こちらに寄り添った対応をしていただき、感謝いたします。
    さらなるレベルアップを求める段階になりましたら、また依頼したいと思います。
    総評として、非常におすすめできるレッスンです。
    ありがとうございました。

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