【大阪】フォーム改善&練習相談|パーソナルランニングレッスン

対面

「夏の練習、これで合ってる?」不安をコーチと一緒に整理。動画で走りを確認し、楽に走れる感覚へ。2時間で今やるべきことがはっきりします。

こんなことを学びます

「走ってみたいけど、何から始めたらいい?」
「自己流で走っているけど、これで合ってる?」
「走るとすぐ息が上がる、ひざや腰が痛くなる」

そんな悩みはありませんか?

ランニングコーチの
安藤 大(あんどう ひろし)です。

最近は、

「健康のために走り始めたい」
「運動不足を解消したい」
「マラソン大会にも少し興味がある」
「昔は走れたけれど、年齢とともに不安が出てきた」

という30〜60代の方から多くご相談をいただいています。

また、夏は暑さで思うように走れず、

「何を練習したらいいかわからない」
「続かない」
「疲れやすい」

という声も増える時期です。

このレッスンでは、動画で自分の走りを客観的に見ながら、

✔ 疲れにくくラクに走れる体の使い方
✔ 年齢や体力に合う走り方
✔ あなたに合った練習の考え方

を、1対1でわかりやすくお伝えします。

「3kmも走れなかった」
「運動が苦手だった」

そんな方でも、自分のペースで続けられるようサポートします。

【実績・信頼】
・指導歴14年/ラン歴25年
・ストアカ満足度 4.93(5.0満点)
・延べ600人以上が受講
・沖縄から北海道まで、全国から受講実績あり
・Amazonベストセラー本『極寒!北極マラソン』
・ランナー向け食事レポート
 『コーチが実践する!ランナーの食事ガイド』

【ランニングフォーム診断《カイゼン》の特徴】
① コーチと1対1|あなたに合った進め方
年齢、体重、運動経験、体力に合わせて進めます。

「運動が久しぶり」
「自己流で走っている」
「大会経験がない」

という方も安心してご参加ください。

② フォームを“見える化”

「なぜすぐ疲れるの?」
「ひざや腰に負担がかかるのはなぜ?」
「フォームって何を直せばいいの?」

そんな疑問を、動画で一緒に確認します。

姿勢・腕振り・接地を見える化し、
疲れやすさや負担の原因をわかりやすく整理します。

③ 教えるのは“必要なことだけ”

情報が多すぎる時代だからこそ、
あれもこれもはやりません。

あなたに必要なポイントを3〜4つに絞ってお伝えします。

無理なく、取り入れられる内容です。

【こんな方におすすめ】

✓ 何から始めたらいいかわからない
✓ 自己流で走っているけど合っているか不安
✓ 走るとすぐ疲れる・息が上がる
✓ ひざや腰の負担を減らしたい
✓ マラソンや大会にも挑戦してみたい
✓ 故障少なく、長く走り続けたい
✓ フォームを整えてラクに走りたい
✓ シューズ・練習方法・補給なども相談したい

※練習をせずに大会完走のみを希望される方、
すでに故障中で医療的診断や治療が必要な方は対象外です。

【学べること】

・年齢や体力に合った走り方の基本
・疲れにくいフォームと姿勢づくり
・ラン前後の簡単ストレッチ
・自分に合う練習の考え方
・大会に向けた不安整理
(練習方法・シューズ・補給・服装など)

【よくある変化】

「走るのが苦しくなくなった」
「自己流では気づかなかったクセがわかった」
「何を練習すればいいか整理できた」
「3kmも走れなかった方が、
4か月後にフルマラソン完走」
「神戸マラソンで自己ベスト更新」

成長のスピードは人それぞれですが、
多くの方が「走りやすくなりました!」と実感されています。

まずはお気軽にご相談ください。
平日の開催リクエストも歓迎です。

夏休み 体験 中学生 大阪 初心者 陸上教室 ランニング教室 走り方教室 かけっこ教室 ストレッチ教室 習い事 ジョギング マラソン教室 フォームカイゼン パーソナルトレーニング パーソナル ダイエット 筋トレ 走り方 フォーム
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7月15日(水)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月7日(火) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

7月16日(木)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月8日(水) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

7月17日(金)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月9日(木) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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¥21,600

お支払方法

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【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

7月18日(土)

10:00 - 12:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月10日(金) 10:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

7月18日(土)

13:00 - 13:30

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月10日(金) 13:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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¥21,600

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7月22日(水)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月14日(火) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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¥21,600

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7月23日(木)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月15日(水) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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7月24日(金)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月16日(木) 9:00

定員

1人

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北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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7月25日(土)

10:00 - 12:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月17日(金) 10:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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7月25日(土)

13:00 - 13:30

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月17日(金) 13:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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7月29日(水)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月21日(火) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

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7月30日(木)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月22日(水) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

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7月31日(金)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月23日(木) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

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8月1日(土)

10:00 - 12:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月24日(金) 10:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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¥21,600

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8月1日(土)

13:30 - 15:30

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月24日(金) 13:30

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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8月8日(土)

10:00 - 12:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月31日(金) 10:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

8月8日(土)

13:30 - 15:30

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

7月31日(金) 13:30

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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8月10日(月)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

8月2日(日) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

8月10日(月)

13:00 - 15:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

8月2日(日) 13:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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8月11日(火)

13:00 - 15:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

8月3日(月) 13:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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8月12日(水)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

8月4日(火) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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8月13日(木)

9:00 - 11:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

8月5日(水) 9:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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8月22日(土)

10:00 - 12:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

8月14日(金) 10:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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8月22日(土)

13:30 - 15:30

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

8月14日(金) 13:30

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

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8月29日(土)

10:00 - 12:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

8月21日(金) 10:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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8月29日(土)

13:30 - 15:30

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

8月21日(金) 13:30

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

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9月5日(土)

10:00 - 12:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

8月28日(金) 10:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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【レッスン受講の必須条件】 ・レッスン前に「事前質問表」のご提出をお願いしています。 ・質問表のご提出は 必須条件 です。未提出の場合は当日の受講ができません。 ・また、講師とのメッセージ...もっとみる

9月5日(土)

13:30 - 15:30

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

8月28日(金) 13:30

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

お支払方法

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9月12日(土)

10:00 - 14:00

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

9月4日(金) 10:00

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

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¥21,600

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9月12日(土)

13:30 - 15:30

大阪 / 豊中・吹田

予約締切日時

9月4日(金) 13:30

定員

1人

開催場所

北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分
豊中市寺内2丁目4−1ローソン 緑地駅ビル店北大阪急行・地下鉄御堂筋線「緑地公園駅」地下 西改札前 ローソン緑地駅ビル店 ※JR・地下鉄・新幹線「新大阪駅」から御堂筋線でわずか3駅です。

価格(税込)

¥21,600

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  • 7月15日(水)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 7月16日(木)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 7月17日(金)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 7月18日(土)

    10:00 - 12:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 7月18日(土)

    13:00 - 13:30

    大阪 / 豊中・吹田

  • 7月22日(水)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 7月23日(木)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 7月24日(金)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 7月25日(土)

    10:00 - 12:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 7月25日(土)

    13:00 - 13:30

    大阪 / 豊中・吹田

  • 7月29日(水)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 7月30日(木)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 7月31日(金)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 8月1日(土)

    10:00 - 12:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 8月1日(土)

    13:30 - 15:30

    大阪 / 豊中・吹田

  • 8月8日(土)

    10:00 - 12:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 8月8日(土)

    13:30 - 15:30

    大阪 / 豊中・吹田

  • 8月10日(月)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 8月10日(月)

    13:00 - 15:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 8月11日(火)

    13:00 - 15:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 8月12日(水)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 8月13日(木)

    9:00 - 11:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 8月22日(土)

    10:00 - 12:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 8月22日(土)

    13:30 - 15:30

    大阪 / 豊中・吹田

  • 8月29日(土)

    10:00 - 12:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 8月29日(土)

    13:30 - 15:30

    大阪 / 豊中・吹田

  • 9月5日(土)

    10:00 - 12:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 9月5日(土)

    13:30 - 15:30

    大阪 / 豊中・吹田

  • 9月12日(土)

    10:00 - 14:00

    大阪 / 豊中・吹田

  • 9月12日(土)

    13:30 - 15:30

    大阪 / 豊中・吹田

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対面受講日程

7月15日(水)9:00 - 11:00

¥21,600

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員1人
場所北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分

7月16日(木)9:00 - 11:00

¥21,600

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員1人
場所北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分

7月17日(金)9:00 - 11:00

¥21,600

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員1人
場所北大阪急行 緑地公園駅 徒歩1分

対面受講料に含まれるもの

✔ 質問シートによる事前ヒアリング
✔ お悩みに合わせた事前メールアドバイス(目標設定・悩みの解消)
✔ フォーム撮影・動画分析
✔ 実践トレーニング(あなたにあったトレーニング法)
✔ 質疑応答(練習方法・大会・シューズ相談など)

約2時間の1対1パーソナル指導です。

レッスン前に、ご年齢・運動経験・現在のお悩みを質問シートでうかがいます。

その内容をもとに、当日を待たずに「今のあなたに必要なこと」を事前メールでアドバイス。

「何を直せばいいのか分かった」
「モヤモヤの悩みが整理できた」
「思っていた以上に内容が濃かった」

という声もいただいています。

一人ひとりの体力・経験・目標に合わせて進めるため、初心者の方も安心してご参加ください。

この講座の先生

安藤 大| 初心者が楽に走れるコーチのプロフィール写真

安藤 大| 初心者が楽に走れるコーチ

本人確認済み
  • 469人
  • 213回
先生ページを見る 先生に質問する
走るのが苦手な人が、「走るって楽しい!」に変わる

「走るのが苦手だった僕だからこそ、
あなたの不安な気持ちがよく分かります。」

初心者の方でも、
無理なく・安心して・楽しく走れる
ランニング教室を開催しています。

プロ・ランニングコーチ
安藤 大(あんどう ひろし)です。

● 実績・評価
🏆 ストアカ「プラチナバッジ」講師
(評価 ★4.9以上を継続)

🏆 moshicomアワード2024、2025
ユーザー満足度 優秀賞 2年連続受賞

🏆 Amazonベストセラー著書
『極寒!はじめての北極マラソン』

● 14年の指導経験
これまでに、のべ1...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

● 集合場所

地下鉄御堂筋線直結・北大阪急行
「緑地公園駅」西口改札口 ローソン前ベンチ付近
(千鳥屋・マクドナルドのある改札です)

※ JR・地下鉄御堂筋線 新大阪駅から約7分
迷われた場合はお電話ください。

● お申込み〜当日までの流れ

① お申込み・ご入金
② 確認メール&質問シート送付

お礼・日時確認メールとあわせて、
事前質問シート(Excel)をお送りします。

※ Excelが使えない方もご安心ください。
事前に希望をいただければ、ストアカメッセージ内で回答可能です。

現在のお悩みや目標を事前に把握することで、
あなたに合ったアドバイスを準備します。

③ 質問シート提出(目安:質問シート送信後、1週間以内)

簡単な事前確認として、

・起床時の安静時心拍数
・12分間走体力テスト(可能な範囲で)

をお願いしています。

早めにご提出いただくほど、
レッスン前から今後の練習についてアドバイス可能です。

● 当日の流れ(約120分)

① カウンセリング(約30分)

これまでの運動経験、現在のお悩み、目標を確認。

「何から始めればいい?」
「大会までに何をすればいい?」
「練習方法は合っている?」

といった不安も整理します。

② フォーム確認(約15分)

現在の走りを動画撮影。

「姿勢は良い?」
「なぜ疲れやすい?」
「なぜ膝や腰に負担がかかる?」

などを一緒に確認します。

③ 実践トレーニング(約60分)

あなたに必要なポイントを中心に、
疲れにくく、ラクに走るための動きを実践。

運動経験やその人のレベルに合わせて進めるので、
初心者や運動が久しぶりの方も安心です。

④ フォーム再確認(最後の撮影|約15分)

最後にもう一度フォーム撮影。

トレーニング前後を見比べながら、
変化を「目で見て」確認します。

「走りやすい!」
「感覚が違う!」

という方も多くいらっしゃいます。
続きを読む

こんな方を対象としています

✔ 走り始めたけれど、「これで合っているのかな?」と不安な方
✔ 数kmは走れるけれど、毎回しんどく、楽に走れた感覚が少ない方
✔ 走ると膝や腰に違和感があり、このまま続けてよいか迷っている方
✔ 初マラソン・大会に向けて、練習方法や服装、補給がわからない方
✔ 自己流で続けているけれど、フォームや練習方法を見直したい方
✔ 頑張っているのに、思うように走れるようにならない方

ひとつでも当てはまれば、どうぞ安心してご相談ください。
初心者の方、運動が久しぶりの方も歓迎です。
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

このレッスンでは、限られた時間でも「受けてよかった」と感じていただけるよう、事前準備を大切にしています。

走りのアドバイスは、「今の状態」がわかるほど、アドバイスが具体的になります。

そのため、以下を受講条件としています。

● レッスン受講の必須条件

・講師とのメッセージのやり取りが行えること
(日程確認・事前アドバイスに必要です)

・レッスン前に期日内に「質問シート」をご提出いただけること

質問シートでは、

・これまでの運動経験
・練習量や練習ペース
・目標タイムや予定大会(ある方)
・お悩みやご質問

などをうかがいます。

内容を確認したうえで、事前メールにてアドバイスをお送りします。

提出期限は【お申し込み後7日以内、または開催日の7日前まで】です。

恐れ入りますが、期限までにご返信・ご提出が確認できない場合は、十分な準備ができないため、レッスンを実施できません。

これは、限られた時間の中で、一人ひとりに本当に役立つアドバイスを行うためです。

「本気で変わりたい」
「正しい方向で続けたい」

そんな方からのお申込みをお待ちしています。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー9

  • 楽しかった( 7 )
  • 勉強になった( 7 )
  • 受ける価値あり( 8 )
  • この講座は「自分の走りに必要な情報を全て詰め込んだ講座」でした
    女性

    はっきり言って神講座です。自分の課題を明確にしてくれて、今後取り組んでいく内容を分かりやすく丁寧にアドバイスくださいます!自身が無知であること、客観視できていないことで、いかにもったいない走りになっていたかを知ることができました。講座終了後、嬉しくて家の近くを走ったところ、苦手な坂もリズムをとりながらのぼれるようになり、格段に楽に走れるようになりました。講座当日までの事前のやり取りも含め、非常に丁寧な対応です。全ての疑問もクリアになりスッキリした気持ちです。1カ月後の初チャレンジのフルマラソンへのモチベーションが上がり、とってもワクワクしています。本当にオススメの講座です!

    先生からのコメント

    「神講座」とまで感じていただけたこと、良かったです!今回いちばん嬉しかったのは、講座後すぐのランで「苦手な坂がリズムよく登れるようになった」というお言葉です。もともと心肺と足筋力は高くお持ちですので、少しからだの使い方がわかるだけで、走りは大きく変わります。課題が見えた今はもう前に進むだけですね。これからの1カ月は「できることを積み重ねる期間」。焦らず、自分のリズムを大切にしていきましょう。初フルマラソンもワクワクに変わり、とても良い状態です。応援しています!

  • この講座は「間違いなく問題点の改善につながる」でした
    女性

    どこに問題があり、どう対策すれば改善できるか明確になり、思い切ってチャレンジして良かったです。
    金額だけ聞いて二の足を踏んでいましたが、素人判断で教科書どおりに練習するより、自分の状態に即した知識を得る方がはるかに近道で、金額以上の価値があると思いました。
    分かりやすく教えていただいたので、あとは自分の頑張り次第。。。。

    先生からのコメント

    ご丁寧なレビューをありがとうございます。「思い切ってチャレンジして良かった!」と言っていただけて、とても嬉しいです。ご自身の状態に合った走りの課題が競り意できたことで、これからは「頑張り」がしっかり結果につながっていくと思います。目標大会の10月までは準備期間は十分ありますので、あとは焦らずコツコツですね。また迷ったときは、いつでも気軽にご相談ください。今後のランナーとしての成長、楽しみにしています!

  • この講座は「自分の課題発見と対策が客観的・効率的に学べる講座」でした
    男性 30代

    ヒアリングと動画チェックにより、気をつけるポイントや練習方法をひとつひとつ丁寧に教えていただきました。
    非常に密度・内容が濃く、満足度が高いレッスンでした。
    レッスン後に撮影いただいた動画は、レッスン前と比べ、素人目に見ても、スムーズ&かっこいいフォームになっていました。
    教えていただいた練習方法を取り入れることで、これからも改善できそう!とモチベーションが向上しました。
    事前事後にいただいたメッセージもとても参考になる内容が多く、終始こちらに寄り添った対応をしていただき、感謝いたします。
    さらなるレベルアップを求める段階になりましたら、また依頼したいと思います。
    総評として、非常におすすめできるレッスンです。
    ありがとうございました。

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