【水曜夜(長居)開催】走るのが初心者でも大丈夫。大人の部活ラン教室

対面

それまでは「走るとすぐ膝が痛くなっていた」「体育が苦手だった」そんな方が、楽に、一生走り続けるためのからだづくりを目指すランニング教室です。

こんなことを学びます

「走るのが苦手だった私が、また走りたいと思えた」

このランニング教室は、
これまで運動やランニングに自信がなかった
大人のための練習会です。

・走るとすぐに息切れをする
・走るとすぐ膝が痛くなる
・健康やストレス発散のために何か始めたい

そんな気持ちを抱えた方が、
「自分のリズムで、安心して走れる場所」
として参加されています。

この教室には、学生から70代まで、
年齢や運動経験もさまざまな方が集まっています。

共通しているのはひとつ。
「楽に、気持ちよく体を動かしたい」。

■ 対象について(安心してご参加いただくために)

長居公園の内周コースが1周約2.3km~約2.8kmあります。

年齢やこれまでの運動経験は問いませんが、
1km7分00秒程度のペースで約3kmは無理なく走れる方を対象としています。

これは「速く走れること」が条件ではありません。
止まらずに、一定のペースで走り続けられることを目安にしています。

ご不安な場合は、事前にお気軽にご相談ください。

■ プロのコーチが「最初の一歩」をしっかり支えます

講師は、プロ・ランニングコーチの 安藤 大(あんどう ひろし)。

走れなかった人が、
「えっ、自分でも楽に走れている?」
と驚く瞬間を、これまで何度も見てきました。

走り方には、ちょっとしたコツがあります。
それを知るだけで、体は驚くほど楽に動きます。

■ この教室で大切にしていること

・故障少なく、長く走り続けるために
・「楽に走れた」という小さな成功体験

たった一回でも、
「走るって、意外と気持ちいい!」
そう感じてもらえることを大切にしています。

🏫 教室の雰囲気は「大人の部活動」

・参加人数:20人程度の少人数制
・性別比:男女比率は半々ぐらい(日による)
・年齢層:40代~50代、最高齢は70代
・アットホームな空気感

終わる頃には、
「また参加しです」
そんな言葉が自然に出る、居心地の良さがあります。

🏃‍♂️コーチ紹介
”キャプテン” 安藤 大(プロ・ランニングコーチ)
・指導歴14年/ラン歴25年
・ストアカ満足度 4.93(5.0満点)
・moshicomアワード2024、2025「ユーザー満足度 優秀賞」2年連続受賞
・Amazon著書『極寒!北極マラソン』ベストセラー
・ランナー向け食事レポート
 『コーチが実践する!ランナーの食事ガイド』著者

■ よくある質問

Q.服装やシューズは?
運動しやすい服装でOKです。
シューズはランニング用をおすすめします。
水分は500ml(夏は1L)程度ご持参ください。
冬は暖かい服装でお越しください。

Q.雨天の場合は?
季節や天候により開催・中止を判断します。
中止の場合は別日程での対応を行います。

Q.着替えや荷物は?
着替えは最寄り駅などでお済ませください。
荷物は目の届く範囲に置けます。
貴重品は持って走れる服装でお越しください。

Q.自転車・車での参加は?
自転車は目の届く範囲に置いていただきます。
車の場合は近隣の有料駐車場をご利用ください。

Q.振替はできますか?
ストアカ規約に準じます。
締切前であればキャンセル可能ですが、
日程振替は原則できません。

■ 最後に
走ることは、特別な才能を必要としません。
年齢も、過去の運動経験も、関係ありません。

「ちょっと走ってみようかな」
その気持ちがあれば、十分です。

まずは一度、体験参加してみませんか?

あなたのご参加を、お待ちしています。

#ウォーキング #ジョギング #ランニング #マラソン #ランニングトレーニング #ランニングフォームカイゼン #パーソナルトレーニング #パーソナル #ランニングダイエット #筋トレ #走り方 #フォーム
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5月20日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

※予約後のキャンセルはできません。

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

価格(税込)

¥2,000

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
先生とのやり取りは、原則メッセージ機能のみとなります。 そのため、練習会開始直前にメールを確認したり、生徒さんに直接お電話したりすることはできません。 万が一道に迷われた場合は、開始時刻...もっとみる

5月21日(木)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

※予約後のキャンセルはできません。

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

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¥2,000

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
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5月27日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

5月23日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

価格(税込)

¥2,000

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
先生とのやり取りは、原則メッセージ機能のみとなります。 そのため、練習会開始直前にメールを確認したり、生徒さんに直接お電話したりすることはできません。 万が一道に迷われた場合は、開始時刻...もっとみる

5月27日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

5月23日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

価格(税込)

¥2,000

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
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6月3日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

5月30日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

価格(税込)

¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
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6月10日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

6月6日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

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¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

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6月17日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

6月13日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

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¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

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6月24日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

6月20日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

価格(税込)

¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

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7月1日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

6月27日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

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¥1,800早割10%OFF(残り5名)

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7月8日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

7月4日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

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¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

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7月15日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

7月11日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

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¥1,800早割10%OFF(残り5名)

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7月22日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

7月18日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

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¥1,800早割10%OFF(残り5名)

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7月29日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

7月25日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

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¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

お支払方法

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8月5日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

8月1日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

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¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

お支払方法

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8月12日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

8月8日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

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¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

お支払方法

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8月19日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

8月15日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

価格(税込)

¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
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8月26日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

8月22日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

価格(税込)

¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

お支払方法

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先生とのやり取りは、原則メッセージ機能のみとなります。 そのため、練習会開始直前にメールを確認したり、生徒さんに直接お電話したりすることはできません。 万が一道に迷われた場合は、開始時刻...もっとみる

8月26日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

8月22日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

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¥1,800早割10%OFF(残り5名)

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9月2日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

8月29日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

価格(税込)

¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

お支払方法

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9月9日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

9月5日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

価格(税込)

¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

お支払方法

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先生とのやり取りは、原則メッセージ機能のみとなります。 そのため、練習会開始直前にメールを確認したり、生徒さんに直接お電話したりすることはできません。 万が一道に迷われた場合は、開始時刻...もっとみる

9月16日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

9月12日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

価格(税込)

¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

お支払方法

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先生とのやり取りは、原則メッセージ機能のみとなります。 そのため、練習会開始直前にメールを確認したり、生徒さんに直接お電話したりすることはできません。 万が一道に迷われた場合は、開始時刻...もっとみる

9月16日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

9月12日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

価格(税込)

¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

お支払方法

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
先生とのやり取りは、原則メッセージ機能のみとなります。 そのため、練習会開始直前にメールを確認したり、生徒さんに直接お電話したりすることはできません。 万が一道に迷われた場合は、開始時刻...もっとみる

9月30日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

9月26日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

価格(税込)

¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

お支払方法

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10月7日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

10月3日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

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¥1,800早割10%OFF(残り5名)

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10月14日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

10月10日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

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¥1,800早割10%OFF(残り5名)

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先生とのやり取りは、原則メッセージ機能のみとなります。 そのため、練習会開始直前にメールを確認したり、生徒さんに直接お電話したりすることはできません。 万が一道に迷われた場合は、開始時刻...もっとみる

10月21日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

10月17日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

価格(税込)

¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

お支払方法

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10月28日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

10月24日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

価格(税込)

¥2,000
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11月4日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

10月31日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

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¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

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11月11日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

11月7日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

価格(税込)

¥2,000
¥1,800早割10%OFF(残り5名)

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11月18日(水)

19:30 - 21:00

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

11月14日(土) 19:30

定員

10人

開催場所

JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分
大阪府大阪市東住吉区長居公園19:30にヤンマースタジアム長居前あたりに集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、正面入口から長居公園内周を左まわり(時計回り)に歩いて来てください。徒歩7~8分。(初参加の方)ヤンマースタジアム長居前、右手に緑の時計が見えたあたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。

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  • 5月20日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 5月21日(木)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 5月27日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 5月27日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    6月3日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    6月10日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    6月17日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    6月24日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    7月1日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    7月8日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    7月15日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    7月22日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    7月29日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

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    8月5日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

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    8月12日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    8月19日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    8月26日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    8月26日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    9月2日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    9月9日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    9月16日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    9月16日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    9月30日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

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    10月7日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    10月14日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 早割10%OFF

    10月21日(水)

    19:30 - 21:00

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    10月28日(水)

    19:30 - 21:00

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    11月4日(水)

    19:30 - 21:00

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    11月11日(水)

    19:30 - 21:00

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    11月18日(水)

    19:30 - 21:00

    大阪 / 大阪市内

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
80人が受けたい登録しています

対面受講日程

5月20日(水)19:30 - 21:00

¥2,000

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員10人
場所JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分

5月21日(木)19:30 - 21:00

¥2,000

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員10人
場所JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分

5月27日(水)19:30 - 21:00

¥2,000

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員10人
場所JR・地下鉄 長居駅駅 徒歩7分

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代が含まれます。

この講座の先生

安藤 大| 初心者が楽に走れるコーチのプロフィール写真

安藤 大| 初心者が楽に走れるコーチ

本人確認済み
  • 466人
  • 210回
先生ページを見る 先生に質問する
走るのが苦手な人が、「走るって楽しい!」に変わる

「走るのが苦手だった僕だからこそ、
あなたの不安な気持ちがよく分かります。」

初心者の方でも、
無理なく・安心して・楽しく走れる
ランニング教室を開催しています。

プロ・ランニングコーチ
安藤 大(あんどう ひろし)です。

● 実績・評価
🏆 ストアカ「プラチナバッジ」講師
(評価 ★4.9以上を継続)

🏆 moshicomアワード2024、2025
ユーザー満足度 優秀賞 2年連続受賞

🏆 Amazonベストセラー著書
『極寒!はじめての北極マラソン』


● 指導経験
これまでに、
のべ1...
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当日の流れとタイムスケジュール

※途中で歩いたり、距離を短くして参加しても大丈夫な練習会です。
無理なく、ご自身のペースでご参加ください。

■ グループ分けとペースについて

練習会では、普段ひとりではなかなか走らないペースにも、
仲間と一緒にチャレンジすることがあります。

当日の参加者に合わせて、
以下のようなペースのグループを目安に分かれて走ります。

(1kmあたり)7:00|6:00|5:30|5:00

※ ペースはあくまで目安です。
※ その日の参加状況によっては、
 1km7:00前後の初心者ペースのグループができない場合があります。

 その際は、ご自身のペースで走っていただく形となりますが、
 無理のない範囲でサポートします。

■ 距離についてのご案内
ランニングは、1周 約2.8kmのコースを使用します

「1周走り切れるか不安」
「2.8km続けて走るのはまだ自信がない」
という場合は、無理にグループで走る必要はありません。

その場合は
・自分のペースで走る
・途中で歩きを入れる
・距離を短くする(ショートカットだと 約2.3km)。
など、一人で調整しながら参加していただくこともあります。

■ 集合場所
大阪・長居公園
ヤンマースタジアム長居前(街灯の下)

地下鉄御堂筋線「長居駅」南西口から徒歩約7分です。

集合場所までの行き方
1.JR・地下鉄「長居駅」南西口から、長居公園の中へ入ります
2.園内の**内周トラックを左(時計回り)**に進みます
3.しばらく歩くと、正面にヤンマースタジアムが見えてきます
4.スタジアムは過ぎず、手前の角・街灯の下が集合場所です

※もし迷った場合は、「ラジオ体操像」付近からお電話ください
※19:30以降は練習開始のため、お迎えに行くことができない場合があります。
 少し早めの到着がおすすめです。

■ 開催概要
【受付】19:20〜
【開始】19:30
【終了】20:50予定
【所要時間】約90分

■ 当日の流れ(目安)

① はじめのあいさつ(約5分)
・初参加の方は簡単に自己紹介
・体調や不安な点もここで確認します

② ウォーミングアップ(約10分)
・体をほぐすやさしい動きからスタート
・なわとびを行う場合は貸出があります
(無理に跳ばなくて大丈夫です)

③ ランに活きるストレッチ(約15分)
・姿勢や基本的な体の使い方を自然と整えるストレッチ
・「走る前にやっておいてよかった」と感じる方が多い内容です

④ 脳と体を同時に使うトレーニング(約20分)
・ラダートレーニング(はしご状の道具を使った練習)
・できる範囲でOK、苦手でも問題ありません

⑤ ランニング(約30分/約4〜5km)
・途中で歩いたり、ショートカットしても大丈夫です

■ 持ち物
・ランニングシューズ
・走りやすい服装
・飲み物(500ml程度/夏は1L以上推奨)
・タオル
・ウィンドブレーカーや防寒着(季節に応じて)

最後に

走るペースも、距離も、体調も、
その日の自分に合わせて大丈夫です。

「ひとりでは不安だけど、誰かとなら走れそう」
そんな方も、安心してご参加ください。
続きを読む

こんな方を対象としています

✔ これからランニングを始めたい、または無理なく趣味として続けたい方
✔ 運動不足の解消や、健康的に体を引き締めたい方
✔ 膝や腰などの故障を防ぎ、長く走り続けたい方
✔ 初マラソンに当選し、「何から始めればいいか不安」な方
✔ 正しい姿勢・体の使い方を学び、楽に走れる感覚を身につけたい方
✔ ひとりでは続かないため、仲間と一緒に走りたい方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

受講する際は必ずご確認ください

■ 初参加の方へ
・集合場所は JR・Osaka Metro「長居駅」から徒歩7分ほどです。
・初めての方は、道に迷う可能性もあるため、時間に余裕をもってご参加ください。
・もし場所がわからない場合は、「緑の時計」下でお電話ください。お迎えに参ります(19:30からは練習会が始まりますので探しに迎えに行くことができません)。

■ 欠席・遅刻・早退について
・欠席や遅刻・早退の際は、レッスン開始30分前までに講師へメッセージでご連絡ください。

■ 注意事項
・他の参加者や講師への迷惑行為(誹謗中傷・荒らし等)はご遠慮ください。
・本イベントはスポーツイベント上、必ずフルネーム(漢字)でのご登録をお願いしております。ニックネームで登録されている方は、コメント欄やのちのメッセージで本名をご記入いただければ問題ありません。
なお、ニックネームや匿名でのご参加はいただけませんのでご了承ください。
・本教室はグループレッスンです。一人ずつ個別指導は行えません。コーチや経験者の動きを参考にして学んでいただきます。
・終了時刻は多少前後することがあります。
・レッスンの録画・録音はご遠慮ください。
・ご都合による欠席の際は、振替や返金には対応できません。

● ご参加にあたって
レッスンでは安全面に十分配慮していますが、
運動である以上、ケガのリスクがゼロではありません。

体調や体力に不安のある方は、無理をせず、
ご自身の判断と責任のもとでご参加ください。

コーチの指示に従っていただくことで、
より安全に、安心して学んでいただけます。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー39

  • 楽しかった( 30 )
  • 勉強になった( 26 )
  • 受ける価値あり( 33 )
  • この講座は「初心者から経験者まで楽しめます❗」でした
    男性 30代

    自分も走り始めた時は2~3km走るのがやっとでしたが、気付けばランニング歴5年半になりました。
    楽しく続けるコツは仲間と走るに尽きます🎵
    参加を迷ってる方も勇気を出して皆で楽しく走りましょう❗

    先生からのコメント

    清き一票!いつもご参加ありがとうございます。最初は2~3kmからのスタートだったとは信じられません。今では5年半も続けて走られていること、継続は力です。ランニングは「速さ」よりも「続けること」が一番の力になりますね。

  • この講座は「走るための身体の使い方を教えていただきました」でした
    男性 60代

    練習内容はスキップ運動から始まり、チューブや縄ばしご(ラダー)を使った運動などの後、長居公園の周回コースを同じくらいのペースで走れる参加者の人たちと一緒に、練習した動作を思い返しながら楽しく走りました。
    各練習の前に分かりやすく姿勢や動作の説明をいただけましたので、参加者のレベルに関わらず自身の身体を思うように動かせていないことに一同気づいて(笑)、和やかに楽しくトレーニングできました。
    また是非参加したいです。

    先生からのコメント

    いつもご参加と丁寧なレビューをありがとうございます!体の使い方を意識しながら楽しく取り組んでいただけたとのこと、とても嬉しいです。

    どんなレベルのランナーの方でも、「思っているように体が動かない」という発見は大切な第一歩です。その“気づき”こそが、フォーム改善や効率的な走りにつながっていきます。

    また一緒に走れるのを楽しみにしています!

  • この講座は「大人の部活ラン練習会長居」でした
    男性 50代

    走り方の基礎とアップの方法、参加者同士のコミュニケーションと一緒に走る楽しさを学びました。

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