🔰心の静けさを取り戻し心を整える❤喜びを育むマインドフルネス瞑想

🔶🔷🔶🔷🔶特典🔶🔷🔶🔷🔶
30分のフォローアップ個別勉強会
（ご受講後約1週間以内。希望者のみ。）
講座後おひとりで実際に瞑想をしてみての質問や
さらなる質問にお答えしたうえで、
活かし方についてもさらにお伝えします。
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頭が考えごとでぎっしりではありませんか？
マインドフルネス瞑想で
あたまも心もスッキリ
リフレッシュしませんか？

瞑想で
ストレスや悩みを手放し心を整えると、
生産性も上がり
実力を発揮しやすくなります。

さらに素晴らしいのは、
瞑想をすることで
喜びが入ってくるスぺ―スが生まれる
ということです。

日々5分からでも
マインドフルネス瞑想を実践していくと
気づきが起きたり
ただ瞑想のスペースにいることで癒されたり
様々なことへの囚われが
消えていったりします。

この講座では、
初心者の方でも
簡単にマインドフルネス瞑想を実践できるやり方を
お伝えしています。

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こんにちは。

心と感情を癒すセラピスト、
女性性開花プログラムのティーチャー
存在感アップのプログラム講師の
やまだじゅんこです。
産業カウンセラーでもあります。
英語の通訳もしています。


今、私はこうして講座をしたり、
人前でお話をしたり
ライブ配信をしたり
気軽にしていますが、


実は私は子供の頃から、
自分の意見を言ったら嫌われると思い
自己主張が全然できませんでした。


人と親しくなりたいのに、
どうやって人付き合いをしたらいいのかもわからず、
いつも自分の感情に振り回されたり
戸惑ったりしていました。


周りの女友達とは自分の感じ方が違う、
ということに気が付きはじめ
自分が他の人たちよりも数倍、
色々なことを深刻に
受けとめているのにも気が付きました。


そんなこんなで、セラピーやヒーリングを学び
感情の癒しを始めたのですが、
それでもまだ自分の奥になにか残っている感じで
スッキリしませんでした。

そんな時、私がこの講座でお伝えしている
マインドフルネス瞑想に出会ったのです。


この瞑想は、
今私が教えている、
意識のヨガと言われる女性性開花プログラムであり
存在感アップのワークの
「アート・オブ・フェミニン・プレゼンス」という
クラスを始める前に
必ずするワークでした。


あっという間に心が落ち着き、
ほんの短い時間なのに
時には自分について新しいことに気がつき、
続けることで、
自分の感情や物事への反応を
以前よりも優しく受け止めることができるように
なっていったのです。

さらには、喜びという感情を
自分で選ぶこともできるということも
分かりました。

そのマインドフルネス瞑想と、
従来のマインドフルネス瞑想をあわせた形の瞑想を
今回講座ではご紹介します。


マインドフルネス瞑想では、
マインドフルネスな状態を作って、
そのあといろいろな問題、課題に
対処することもできます。


マインドフルネスな状態は、
心が鎮まり
潜在意識への入り口にいる状態です。
セラピーの前に行うことでセラピーの効果を深めたり、
その状態を使って、
子供時代の癒しをすることもできます。


また、
多くの成功者が
マインドフル瞑想をしているということは
近年あちこちで紹介されてきたので、
皆さんご存知だと思います。

マインドフルネス瞑想をすることで
いろいろな思考や感情からいったん離れ
フラットな心で
人生における難しい決断や
経営判断ができるようになるのだと思います。


また、
それだけでなく
マインドフルネス瞑想で心が整っていくと
穏やかな喜びが自然に広がっていきます。

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瞑想というと、
「じっと座って雑念をはらい続ける」
イメージはありませんか？
そう考えると、どちらかというと修行のようで、
むつかしそうに聞こえますよね。


でも、「マインドフルネス瞑想」は
やり方さえ学んでしまえば誰にでも活用できる、
ストレス解消法でもあります。


ストレスだけでなく、
不安、イライラ、感情など、
自分を「今、ここ」に集中できなくさせているものを
手放すことができるので、


心が穏やかになるだけでなく、
集中力や生産性も上がるため、
仕事面でもプラスです。
続けることで人生の質も上がっていきます。


そして、まさにそれこそが、
多くの成功者がマインドフルネス瞑想を
生活に取り入れている理由です。


問題から引き起こされる
悩みや感情にとらわれずにいることで、
アイディアが浮かんだり、
本当の自分のしたいことやするべきことに
エネルギーを注ぐことができるようになります。


時代がどんどん変化する今、
変化にふりまわされないためにも
マインドフルネス瞑想は
ますます必要とされていくでしょう。


また、マインドフルネス瞑想を発展させて
未来の実現に活用することもできます。
マインドフルネスの状態になって
望むことをイメージすると、
望むことを実現する力が高まるのです。
潜在意識の活用法です。


まずは、マインドフルネス瞑想の
やり方を学んでみませんか？　


この講座では、
初心者の方が簡単に
マインドフルネスの状態になれるようなやり方を
ご紹介します。
悩みや感情やストレスに
とらわれない状態になったとき、
あなたは何を実現したいですか？

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講座に参加してくださった方から
ご感想をいただきました。
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迷いや焦りを解消したくて
参加させていただきました。
マンツーマンでわかりやすく丁寧に
瞑想のやり方を教えていただき、
個人的な悩みに合わせた進め方や
対話をしてくださいました。


瞑想後はポジティブなイメージが沸き、
気持ちが軽くなりました。


今日学んだことを
生活の習慣にしていきたいです。
この講座自体が癒しの時間でした。
ありがとうございました。
（40代女性）

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講座でお会いできることを
楽しみにしています。

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こんな方へ：　
お話をお聞きして、お悩みや望みに沿った瞑想もします。

マインドフルネス瞑想が初めての方
マインドフルネス瞑想に興味がある方
心の静けさを取り戻したい方
不安、悩み、ストレスを解消して、
すっきりした毎日をすごしたい方
考え、思い、感情が堂々巡りをしてしまい、
そこから抜け出したいと思っている方
仕事が忙しすぎて、なかなか自分の時間が取れない方
すぐにイライラしてしまう自分がイヤだけれど、
どうしていいかわからない方
完璧主義で、
なかなかリラックスできなくて困っている方
仕事や勉強の集中力を高めたい方
頭の中のおしゃべりを止めたい方
脳を休めて静かな時間を過ごしたい方
ストレスマネジメントに興味のある方
瞑想で心を整えたい方
不安や心配を手放したい方
自分を取り戻したい方
自分を見つめてみたい方
瞑想を通して、豊かさにつながりたい方