【世界標準のマインドフルネス】シン・自己理解セルフコーチング＜１＞

　
【ご注意】こちらの講座をご検討方へ　
　
講座への期待を100倍にしてご受講ください。
　
--
こちらの講座受講後は下記の講座が受講可能となります。

★Level２
https://tinyurl.com/2m9e8gvu
【行動する自分を作るレッスン】マインドフルネス自己理解
★Level３
https://tinyurl.com/2np9kpaz
【目標に向かう自分を作る】マインドフルネス自己理解「SC3」
　
________________________________________
はじめてのマインドフルネス 自己理解セルフコーチングLv:1
「自分にやさしくするレッスン」はこちらです。
________________________________________
📝 「自分にやさしくする」レッスン
〜「2つの書く見える化」で気づく、本当の自分〜

「今日も"なんだかな"」で終わったあなたへ

毎日が「なんとなく」で過ぎていく——そんな日々に、もう終止符を打ちませんか？
70分のマインドフルネス体験が、あなたの「毎日」を「今日」から変えます。

________________________________________
✨ この講座であなたの人生に起きる変化
たった70分の時間で、あなたは「本当の自分」と静かに対話する旅に出ます。

そして、その先にあるのは...

・心の中がスッキリと整理された、不思議な軽さ
・「自分のことを、もっと好きになる」温かな感覚
・決めるべきことが明確になる、驚くほどの決断力
・自分を責めずに応援したくなる、自己肯定感の高まり
・イライラや不安が溶けていく、穏やかな心の状態

とある40代女性の受講者は「ゼロ秒思考は知っていたのですが、書き終えても、涙が止まらない」と語っています。

あなたの内側にある「本当の気持ち」が、優しく解放される瞬間を味わえます。

________________________________________
📚 講座の内容：シンプルだからこそ深い体験を

「1分で書く」と「5分で書く」——このシンプルな二つの方法が、あなたの内側に眠る声を引き出します。

あなたはこんなことを探求します。

・自分が本当に大切にしている価値観は何か
・心からワクワクすることは何か
・変えたいと思っている自分の一面は何か
・他者の目を気にせず、素直に自分らしく生きるには

発表の必要は一切ありません。
すべては、あなたと「あなた自身」との間の大切な対話。リラックスした安全な場で、自分を見つめ直す時間をお過ごしください。

50代女性の受講者は「自分とのかかわり方がこれから変わることに気づきました」と振り返っています。自分自身との関わり方が変われば、他者との関係も自然と変わっていくのです。

________________________________________
🌟 この講座でマスターする2つのスキル

1. 0秒思考 - 頭の中のモヤモヤを、一気に紙に出すシンプルな技術
2. ジャーナリング - 自己対話を通じて、内側に眠る答えを見つける方法

GoogleのSearch Inside Yourselfのプログラムの要素も取り入れた、科学的根拠に基づく手法は、日常生活のあらゆる場面で活用できます。

50代男性の受講者は「0秒思考は、頭が全開になる。脳が汗をかく」と効果を実感。頭の整理だけでなく、感情の解放、アイデア創出にも驚くほど効果的なのです。

________________________________________
🎯 こんな方におすすめです

・日々の生活に「なんとなく」の不満や物足りなさを感じている方
・自分自身をもっと理解したい、好きになりたいと思っている方
・決断力を高めて、迷いを減らしたい方
・感情の波に振り回されず、心の安定を手に入れたい方
・イライラや不安を手放して、心をスッキリさせたい方
・複雑な問題をクリアに整理する力を身につけたい方

________________________________________
💬 まだ迷っている人へ

「マインドフルネスって難しそう...」
「自分には向いていないかも...」

そんな不安を抱くのは自然なことです。でも、この講座は「初めての方」を対象に設計しています。60代の受講者も「自分の気持ちがクリアになる講座」と評価しています。

複雑な理論も、特別な準備も必要ありません。ただ、あなた自身と向き合う70分の時間が、これからの人生を変えるきっかけとなります。

マインドフルネスの効果は科学的に証明されています。
グーグルでも、ハーバード大学でも、研究された結果です。 あなたも、その可能性を体験してみませんか？

________________________________________
🕰️ たった70分で、あなたの「これから」が変わる

毎日の「なんとなく」を「充実感」に変える第一歩。 それが、この講座があなたに提供するものです。

30代男性の受講者は「行動的に成長できるワークを学べる講座」と評価しています。知識だけでなく、実際の行動変容につながる実践的な内容をお届けします。

「本当の自分」との対話を始めるその一歩を、今、踏み出してみませんか？

________________________________________
📝 講師：小澤唯乃武（おざわ ただのぶ／タオコーチ）
『時間×自分=未来』の方程式でマインドフルネスの実践家。バーンアウトを経験し、底辺から立ち上がり、21.5kgのダイエットにも成功。現在は年商80億円企業の経営者の相談役も務める。GoogleのSearch Inside Yourselfプログラム修了者。