癒されて心ととのうマンダラぬり絵で “私”をいたわるミニレッスン

◆◆◆こんな講座です♬◆◆◆

マンダラぬり絵を通して
「自分を癒す・いたわる」ことの大切さを見直す
ミニレッスンです。
　
あらかじめ印刷された幾何学マンダラ図案に、
好きな色を塗りながら、
セルフヒーリングしていく感覚を体験いただきます。

「円」で構成されたマンダラ模様を塗ることは、
ご自身の心の内側を覗くこと。
（なぜか？はレッスンでお伝えしますね！）　
　
そして、たくさんの色に癒され、深くリラックス。
　
ついつい後回しにしがちな自分のことを、
今日この時間だけは最優先に♪
　
日常の忙しさからしばし離れて、
コーヒー片手にひたすら塗ってみませんか？

　
＊　　＊　　＊


マンダラの基本形である「円」をなぞり、好きな色を塗る……
誰もが夢中・無心になるその過程は瞑想そのもの。
気づけば、世界にたった一枚、愛おしい自分だけのマンダラアートの完成です。
　　
リラックスし、直感に従って描く・塗ることで
そのときの自分の心模様が映し出されるのも興味深いポイント。

日常の忙しさからしばし解放されて、自分を癒し、
「私の中心」と向き合う時間を作ってみませんか？



◆◆◆この講座で得ていただけるもの◆◆◆

幾何学マンダラの基本形であり、
自己の内面へ深くアクセスする効果のある
「シードオブライフ」という形をなぞり、
好きな色を塗る……という作業を通じて、
ご自身と向き合うひとときをお過ごしいただけます。
　　
塗る過程では深いリラクゼーションを、
終わった時には爽快感・達成感などを得ていただけることが多いです。
自己肯定感がグーンと高まる方もいらっしゃいます。



◆◆◆持ち物◆◆◆

・ご自分をいたわるための飲み物
・図案をA4サイズ程度の紙に印刷してご準備ください。
・色鉛筆やカラーペンなど、着色するのに使える画材
・複数名ご参加の場合は最後にシェアタイムがあります。
　そこでご自身のぬり絵やその時の思いを
　気軽にシェアできるオープンなマインド。



◆◆◆定員◆◆◆

５名（最低催行人数１名）