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https://profelier.jp/blog/lp-mitsukoshi-nihonbashi/onlineseminar/リトリートは「仕事や家庭・人間関係など日々の忙しい生活から離れ、自分だけの時間を取り、心身ともにリラックスすること」といわれています。
今の私たちの生活は、コロナの完全終息が見えず、マスクの装着やソーシャルディスタンスを保つ生活が長引き、心も身体も疲れやすい状況です。
こういうときこそ、気持ちや考えをリセットする効果がある「リトリート」を日常に取り入れてみましょう。
自分自身にリラックスの時間を与え、心のリセットをし、心と身体をリフレッシュさせ、疲労感を蓄積させないようにメンテナンスすることで、プライベートも仕事も充実した生活を叶えることができます。
本セミナーでは、実習やワークを交えながら
・自分好みにカスタマイズができる
・特別な場所は必要ない
・五感に働きかける
「おうちリトリート*プログラム」の方法や、心身のバランスを整える意識づけや習慣づくりをご紹介します。
*おうちリトリートとは・・・
一般的なリトリートでは日常から離れた環境で過ごすことが前提となりますが、「おうちリトリート」では日常生活のなかで誰にでもできるマインドフルネス瞑想を実施するほか、日常でのちょっとした”意識づけ”や”習慣づくり”を行います。
自宅でできるからこそ、一般的なリトリートで期待される効果に持続性が生まれ、心と身体の疲労感とストレスを減らし、自分らしく活力溢れる生活を目指せます。
＜期待される効果＞
【1】自分だけのセルフケアプログラムで心と身体が整います。
【2】ストレスのない快適な毎日を送れるようになります。
【3】おうちでの時間が充実します。
