脳から健康【５分で解消】頭がスッキリ！脳内断捨離！食事、睡眠、腸活

9月01日(木)に講座「脳から健康【５分でストレス解消】頭がスッキリ脳科学講座」が「自宅で学べるメンタルヘルスケア特集【オンライン】」に掲載されました。
脳から健康【５分ストレス解消】頭がスッキリ脳内断捨離術！脳科学講座
🎁特典：プレゼント💖
　・１週間フォローアップ

　・マンツーマン指導

　・他の講座割引紹介

　・脳から健康を学びリフレッシュ出来ます。

　・復習用に希望される方に録画の提供

　・個別相談会に無料招待

私は元看護師20年以上、内、脳外科病棟5年看護師リーダー
訪問看護師5年終末期
予防医学、ソレトレイク世界大会参加、予防について学ぶ
メンタルトレーナー5年

講師として講座も話す。ニーヨークに10日間、
最先端の心理学を学ぶ、有料老人ホーム看護師リーダーとして
勤務終末期などサポート、約５万人以上の方々とかかわり、
人生１００年時代50歳からの予防の大切さを伝えたいと

元東大ドクター脳科学、森田先生より、1年4ヵ月学び、
脳内整理すること、脳内断捨離を学び、脳内をクリアにして、
やるべきことに集中して結果を出しました。

残念ながら実家の兄嫁は元脳外科の師長までして
脳出血で天国へ

今は行動できない方のサポートしたり、講座を開いたりしています。

私自身、体重無理せず5㎏減、集中して楽しく日々過ごしています。
　





👌こんなことが学べます👌

・一人戦略会議：情報がたくさんあり頭の中が整理できない
　　　　　　　　自分軸から物事を考えて整理していきます


・脳内断捨離術：脳の中を見える化して書き出して整理していきます
　　　　　　　　重要なこと、やるべき事を整理していきます
　　　　　　　　一日の優先順位を書いていきます

・目標設定：自分は本当になりたい理想の未来を手に入れるための行動をめざします


・エネルギー管理：食事、睡眠、運動のバランスについて考えていきましょう

元東大ドクター森田先生から脳科学を学び

私自身学び体重が5キロ減少。頭の中が整理さて集中力がつき、ストアカ講座の講師

をしています。やりがい生きがいを感じた日々を過ごしています

自分のやりたいことを見つけて、人生を生き生き楽しみながら日々過ごしていきましょ

う。人は気付いた時から変われます


自己紹介から

元看護師経験者から脳外科病棟5年、

耳鼻科小児科５年、訪問看護師５年、


私自身アレルギー体質で、体中湿疹を経験、皮膚科の先生５人タイプ別対応、

過労から体中湿疹を経験して半年寝込み、

予防医学を学び、ソレトレイク世界大会に参加し、

世界の化学者と会い、スタンフォード大学も見学する

その後、有料老人ホームで看護師リーダーとして６年、たくさんの患者様と

向き合う。予防が大切と日々元気生きていきたいと太極拳と仕事を両立

予防の大切さ自分の身体は自分で整えられるをコンセプト

に、元東大ドクター森田先生に１年脳科学を学び、

人生１００年時代、学んだことをたくさんの人に、
自分の経験を生かしながら

伝えていきたいと思っています

心理カウンセラー５年

メンタルトレーナー講師５年、ニューヨークに１０日間、

北京オリンピックのも動向

人間の体は、脳（脳のコントロール）、技術エナルギー管理、

体、運動法、3つのバランスで出来ています。

脳科学について学び脳からすっきり根本解決。

元看護師で脳外科病棟5年3万人の人々を看病して、

予防することの大切さを肌で感じた経験を生かして、

身体を予防していくことの大切さを伝えていきます

予防医学を学び心理カウンセラー5年

、脳から健康になることの大切さを伝えていきます


お勧めは
　😊・たくさんの情報から何から始めたらいいかわからない方

　😊・何を話したいか頭の中でうまくまとめられない方

　😊・今の自分を変えて自己成長したい方

　😊・自分の人生を変えたい方

　😊・運動不足の方

　😊・最近物忘れが多くなった方

　😊・年々不調なところが出てきている方

　😊・自然治癒力をアップさせたい方

　😊・食事を見直したい方

　😊・睡眠を改善したい方

　😊・脳内断捨離術：脳のストレスの原因をしる

　😊・ストレスを感じている方


こんなこと学びます

1）自己紹介;5分間

2）脳内断捨離でストレスの解放する方法学びます

　　目標シートの活用、シートの作り方、で自分の目標を書き出す、10分間

3）やるべきことのタスクの作り方、最優先順位を考えていきます

　　今日一日でやらなければいけないことをすべて書きだす。

　　プロジェクトとタスクに仕分けをする、10分間ワーク

　　脳を見える化して書き出す

　　やらなくて良いことを見つけ出してストレス解消法に繫がります

　　ストレスは太りやすくなり血糖値が上がりやすくなり、コルチゾールが増えます

4）血液の流れをよくするための水分の取り方を学びます。

　　食事はGI値の低いものから食べることを学びます。10分

5）血糖値を下げるため身体を動かして運動を学びます：20分

　　5分間呼吸法で気の流れを良くするスワイショウの動きを学びます。

　　脳の気の流れを良くして頭がスッキリします。

　　太極拳呼吸法で肩こり改善自律神経も整い、

　　頭痛改善、気の流れで免疫力アップします

　ヘットマッサージをします。頭がスッキリします

6，質問タイムの時間をとる：5分　

生活習慣病などで　､脳梗塞、脳出血、心疾患、

など三大疾患を予防して
生活することで
自分らしい、人生を目指していけます。

私自身の経験から

脳外科病棟5年の経験と　耳鼻科小児科5年、訪問看護師5年、

過労から全身湿疹だらけになり半年寝込む、

頑張りすぎから病気になり自分の身体は自分で守る

を学び、予防医学10年オリンピック選手が使っている

サプリメントで世界の化学者に出逢い世界大会、

ソレトレイクに参加して学ぶ。

それから予防することの大切さを学び、

心も元気でと心理カウンセラー5年

メンタルトレーナーとして、ニューヨークに

10日間北京オリンピックに勉強参加しました。

その後メンタルトレーナー講師として講座を担当しました

その後介護施設の看護部門のリーダーとして

6年勤務いろんな人たちの人生のサポートしてきました。

その結果自分の身体は自分で整えることが出来るんですよ。と

伝えたいという強い思いがあります。

田舎の姉も一生懸命脳外科の看護師をしましたが、

脳出血で帰らぬ人となりました。

無理せず自分の身体の声を聞くことで、

体を整えませんか、予防することの大切さを

伝えていきたいと思います。

人生100年自分らしく笑顔で元気に過ごしていきましょう。

メンタルトレーナー、

産業カウンセラー

訪問看護師免許

太極拳１５年4段A級指導員

趣味は太極拳、油絵2回県展入選

テニス歴20年Aクラス試合歴あり

テニスで痛めた右膝靱帯損傷、右股関節肉離れ克服

必ず自分の身体は自分で整えられます。

理想の人生に向けて一歩ふみだしてみませんか。