怒りの感情でもう悩まない！　あなたに合ったトレーニング法をご提案

＜このような方にお勧めします＞
イライラ、モヤモヤをなんとかしたい
いろいろな本を読んだり、講座を受けたりしたが、
頭でわかっていても実践できない
という怒りの感情に課題を感じていらっしゃる方

例えば…
★家族へのイライラを何とかしたい方
・つい感情的になって大きな声を出してしまう
・相手が傷つくようなことを言ってしまう
・言い過ぎてしまったと後悔してしまう

★子育てでのイライラを何とかしたい方
・怒ってはいけないとわかっていても、つい大きな声で怒ってしまう
・受験を控え、子どもががんばっているのがわかるけれど、つい怒ってしまい、
言ってはいけない一言をいってしまう
！　ワーキングマザーとして、企業で働きながら、子育てをし、子どもの小学校受験、中学校受験、大学受験と経験してきましたので、その経験も踏まえたセッションが可能です。

★お子様の問題行動についてどうしたらよいかお悩みの方
・お子様がイライラしたり、キレてしまったりして、どう接していいかわからない
・学校の先生から、問題ですとお叱りの電話をもらってしまう
！保護者が変わるとお子様は変わっていきます。保護者が変わるトレーニング法のご紹介はもちろん、お子様のご様子を伺いながら、お子様への接し方についてのアドバイスも行います。
0歳から18歳まで、すべての年齢のお子様の保育、教育に携わってきた経験があるからこぞ、実現可能な方法をお教えしていきます。

★ビジネススキルとして、感情コントロールを学びたい方
・職場での上司、同僚、部下などに対してのイライラを感じている方
・ハラスメントと言われるのが怖くて、なんとなく言いたいことが言えずモヤモヤしている方
！　国家資格キャリアコンサルタントとして、またライフキャリアコンサルタントとして、様々な相談実績がありますので、ご状況に合わせたセッションが可能です。


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「怒らないこと」を目指すのではなく、
「怒る必要のあることは上手に怒り、怒る必要のないことは怒らないようになること」
を目指すのがアンガーマネジメント。

これができれば、
・言い過ぎてしまった
・なんであんなことで怒ってしまったのだろう
・相手との関係が悪くなった
・あの時言っておけばこんなことにならなかった
といった怒りの感情で後悔することはなくなります。

あとで冷静に考えたら、どうでもいいことに、
心臓がバクバクするくらい腹を立てたり、
言ってもどうにもならないことをいつまでもグチュグチュ気にしていたり、
自己嫌悪に陥ったり、怒りすぎて血圧があがって体調が悪くなったり、
なんだかどっと疲れが出てきたり、
無駄な怒りをすることはあなたの人生にとって大きなマイナスの影響を与えるのではないでしょうか。

アンガーマネジメントコンサルタントは、
日本アンガーマネジメント協会のファシリテーターの中でも
専門のトレーニングを受けた者のみに与えられる認定資格。
アンガーマネジメントコンサルタントである講師が、
あなたの怒りの課題に対する対処法を提案します。


＜こんなことを学びます＞

ご希望の方は「アンガーマネジメント診断」のお受けいただくことも可能です。
受験料別途2200円（税込）
※アンガーマネジメント診断は、一般社団法人　日本アンガーマネジメント協会が開発した怒りの傾向、タイプがわかる診断です。
個人差はありますが、所要時間は約20分。
お申込み後、専用のURLをお送りしますので、WEB上にて、お好きな時間に
お受けいただくことができます。

アンガーマネジメント診断では、
・怒りの強度、持続性、頻度、耐性、攻撃性
・6つの特徴的な怒りの感情のくせが数値化されて診断されます。

講座当日は、
・怒りの感情が生まれるメカニズムとは？
・診断結果について解説
・日々起こる怒りの感情に対する対処術、コントロール法
・あなたにあった効果的なトレーニング法
を学びます。

＜こんなことができるようになります＞
・怒りについてのそれぞれの方のお悩み解決の方向性がわかるようになります。
例えば、
・怒りの感情がこみ上げた時の対処法がわかるようになります。
・怒りを相手にどのように伝えればよいのかわかるようになります。
・上手な叱り方のポイントがわかるようになります。

＜カリキュラム例＞※あくまでも一例です。

◆怒りの強度が極端に高く、頻度が高く、持続性、耐性が低い傾向の場合
カッとする衝動をコントロールする方法を学びます。
「6秒待つ」と頭でわかっていても、なかなか待てないという方は多いものです。
どうしたら6秒待つことができるのか。
複数あるテクニックの中から、あなたにあった方法を日常生活で取り入れていたけるよう、講座内でワークとして取り組みます。
また、耐性を高めていくためのトレーニング法をご提案し、正しくトレーニングできるよう、こちらも講座内でワークとして取り組みます。

◆怒りの強度が極端に低く、持続性、頻度、耐性が極端に高い傾向の場合
怒る必要のあることと怒る必要のないことの線引きができるように、
アンガーマネジメントのテクニックである思考のコントロール法を学びます。
また、怒る必要のあることを上手に伝える伝え方についても学びます。