明晰さや心の強さを培うマインドフルネス瞑想（プライベートレッスン）

＜マインドフルネスって何？＞
こんにちは。マインドフルネス瞑想指導者の大戸悦子です。
「マインドフルネス」ってご存知ですか？
マインドフルネス瞑想で動作に意識を置いて心と体をシンクロさせ、落ち着いた心や穏やかさを身につけていきます。

世の中が激変している昨今、自分自身や周りの状況の急激な変化で不安を感じていたり、その不安に心が振り回されていませんか？
仕事や家庭で起こった出来事にいつまでも心が引きずられていませんか？

マインドフルネス瞑想は、心を落ち着け、周りを見通せる明晰さ、感情に振り回されない心の強さを培っていく心のトレーニングです。

あぐらで座って、椅子に座って。どんな形でも問題ありません。まずはやってみましょう。


＜こんな風に教えます＞
１対１のプライベートレッスンです。
ご参加いただく方のお話を伺いながら、心の状態や環境に寄り添いながら、
ペースに合わせてマインドフルネスをお伝えしていきます。
初めての方でも安心して受講いただけます。


＜定員＞
１人