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オンライン > 生活・暮らし > 話し方・コミュニケーション > 【伝え方】人間関係の悩みを減らす｜自分の気持ちを言葉にする方法
話し方・コミュニケーション セルフマネジメント

【伝え方】人間関係の悩みを減らす｜自分の気持ちを言葉にする方法

対面 オンライン

何度話しても分かってもらえない…そんなもどかしさを減らし自分の気持ちを伝える一歩をサポートします。言えなかった気持ちを言葉にしてみませんか？

レビュー13 件

受けた人 16 人

開催回数 14 回

こんなことを学びます

会話が終わった後

「本当は言いたいことがあったのに言えなかった」
「あとからモヤモヤする」
「伝えたつもりなのに、何か違う気がする」

そんな経験はありませんか？

実は、伝えられない人の多くは
「伝え方」が分からないのではありません。

自分の気持ちや考えを後回しにする時間が長すぎて、

・本当は何を感じているのか
・何を伝えたいのか

が分からなくなっていることがあります。




この講座では、
まず自分の気持ちや考えを整理し
言葉にするところから始めます。

そして、相手を変えるためではなく
自分の気持ちを大切にしながら伝える方法を学びます。

受講生からは、

「ずっと我慢していたことを伝えられた」
「伝えられたこと自体が嬉しかった」

というお声もいただいています。

「伝えること」「分かってもらうこと」
だけを目指すのではなく、

「私はこう感じていたんだ」
「私はこう考えていたんだ」

を言葉にできるようになる講座です。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🧭こんなお悩み、ありませんか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

✔ 何と言えばいいのか分からず、結局言えない
✔ 話しているうちに何を伝えたいのか分からなくなる
✔ 本音を隠して遠回しに話してしまう
✔ 自分の気持ちより相手の気持ちを優先してしまう
✔ 伝えたあと「本当は違った」と後悔する

✔ 相手に振り回されて、疲れやストレスがたまる
✔ 相手の言葉を真に受けて、後からどっと疲れる
✔ 「自分の気持ちより相手優先」にしてしまい、あとでモヤモヤする
✔ 相手の反応が気になり、長く引きずってしまう

✔ １人でずっと考え込んで気が付くと時間が溶けている

ひとつでも当てはまる方に、特におすすめです。




＝＝＝＝＝＝
📚講座内容
＝＝＝＝＝＝

▶ステップ1｜自分の気持ちを知る

① 私は本当はどう感じている？
② どう感じるかは、本来その人の自由
③ 自分の気持ちを、自分で認めて受け止める


▶ステップ２｜自分を大切にする土台をつくる

① 相手の状態によって、話が届きにくいことがある
② 相手の事情と、自分の感情は両方存在する
③ 相手の反応を背負って、自分を後回しにしない


▶ステップ３｜自分の気持ちを伝える

① 短くても、自分の気持ちは伝えられる
② 伝えることで、関係が見えてくることもある
③ 自分の気持ちを伝えることには意味がある



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
👤こんな方におススメ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・ 友人・ママ友・職場・家族など「押しの強い相手」がいる
・ 相手の反応を気にして言いにくくなる
・ 相手の態度に傷ついたりイライラしたり、引きずりやすい
・ 相手の態度や言葉をずっと思い出し考え込んでしまう
・ 相手の言葉をそのまま受け取りがち
・ 感情的な対立は避けたいが、我慢し続けるのも違うと感じている
・ 現実的な解決を求めている方

※年齢・性別問いません。人間関係に悩みを抱えるすべての方へ。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🧩この講座を受けると…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

◇ モヤモヤしていた気持ちを整理できる

◇ 「本当は何を伝えたいのか」が見えてくる

◇ 相手の反応とは別に、自分の気持ちを大切にできるようになる

◇ 我慢するだけだった人間関係に新しい選択肢が増える

◇ 小さなことでも、自分の気持ちを言葉にして伝えられるようになる

◇ 「伝えられた」という自信が少しずつ積み重なる



＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🔗よくあるご質問
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Q：具体的な事例の相談もしていいですか？
→ もちろん大歓迎です。あなたの体験を整理しながら一緒に考えていきます。

Q：上手く話せるか不安です
→ 大丈夫です、ゆっくり自分の気持ちを言葉にしてみましょう。

Q：長々と話してしまいそうです
→ 講座の前後に３０分の無料相談を開催しています。
　 そちらをご利用して頂ければと思います。
　 たくさんお話ししましょう。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
🌱主催者よりメッセージ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

人間関係の中で、

「私が我慢した方が丸く収まるかもしれない」

そう考えることは、とても自然なことです。

その優しさの中で、
自分の気持ちや考えを後回しにしてしまうことがあります。

そしていつの間にか、

「相手を優先するか」
「自分を優先するか」

どちらかしか選べないような気持ちになってしまいます。

けれど本当は、

相手に事情があることと、
自分に気持ちがあることは、
どちらも同時に存在します。

人間関係は、
どちらかが我慢し続けることでも、
どちらかの希望を押し通すことでもありません。

その両方が存在する中で、どう折り合いをつけていくのか。

この講座が、そのための土台づくりの時間になれば嬉しいです。




＝＝＝＝＝＝
　保有資格
＝＝＝＝＝＝

✔米国NLP ™ 協会認定
NLP ™ マスタープラクティショナー

✔米国NLP ™ 協会認定
NLP ™コーチ
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6月18日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

6月17日(水) 22:00

定員

2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,500

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クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
iPhone等 ＜iOSアプリ＞からは、オンライン講座の予約がいただけません。 ※ストアカの仕様変更のため 大変お手数ですが、 「Safari」「Google Chrome」などブラウザ...もっとみる
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6月19日(金)

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7月30日(木) 22:00

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2人

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対面受講日程

価格(税込)¥5,000
場所大阪府内

対面受講料に含まれるもの

【含まれるもの】
・レッスン代
・テキスト代
・会場代（講師と折半）

【含まれないもの】
・会場までの交通費
・飲食代

オンライン受講日程

6月18日(木)10:00 - 11:00

¥2,500

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定員2人
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6月19日(金)10:00 - 11:00

¥2,500

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定員2人
予約へ

6月22日(月)10:00 - 11:00

¥2,500

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員2人
予約へ

オンライン受講料に含まれるもの

・レッスン代
・PDF

この講座の先生

和田 結糸（わだ いと）のプロフィール写真

和田 結糸（わだ いと）

本人確認済み
  • 528人
  • 456回
先生ページを見る 先生に質問する
境界線と対話の専門家

「関係に“ちょうどいい距離”を保てると、人間関係はラクになる。」

子どもの頃、自分の気持ちをうまく伝えられず、
否定されたり受け止めてもらえなかった私は
本当の気持ちに蓋をしたまま大人になり、
人との関係に悩む日々を過ごしてきました。

でもあるとき気づいたんです。
「問題は私じゃなく、関係の線引きが大切かもしれない」と。

そこから、NLP™心理学を学び
少しずつ自分の想いを言葉にできるようになり
人との間に“心地よい距離感”を作れるようになりました。

ストアカでは毎年100名以上の方と対話する中で
お一人お一人... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

▼当日の流れとタイムライン

＜所要時間＞

講座 ６０分 ＋ 個別セッション ３０分
※個別セッションはご希望の方のみ

＜当日のレッスンの流れ＞

５分　 自己紹介・受講生のチェックイン

１０分 　▶ステップ1｜自分の気持ちを知る

① 私は本当はどう感じている？
② どう感じるかは、本来その人の自由
③ 自分の気持ちを、自分で認めて受け止める


２０分　▶ステップ２｜自分を大切にする土台をつくる

① 相手の状態によって、話が届きにくいことがある
② 相手の事情と、自分の感情は両方存在する
③ 相手の反応を背負って、自分を後回しにしない


１０分　▶ステップ３｜自分の気持ちを伝える

① 短くても、自分の気持ちは伝えられる
② 伝えることで、関係が見えてくることもある
③ 自分の気持ちを伝えることには意味がある


５分 　質疑応答・チェックアウト

🗣️無料セッション（３０分）
講座前 or 講座後に、1対1で自由に話せる「対話セッション」の時間を設けています。
質問でも相談でも、気づいたことのシェアでも構いません。
※ご不要の方は講座が始まる前にお申し出ください。
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こんな方を対象としています

・ 友人・ママ友・職場・家族など「押しの強い相手」がいる
・ 相手の反応を気にして言いにくくなる
・ 相手の態度に傷ついたりイライラしたり、引きずりやすい
・ 相手の態度や言葉をずっと思い出し考え込んでしまう
・ 相手の言葉をそのまま受け取りがち
・ 感情的な対立は避けたいが、我慢し続けるのも違うと感じている
・ 現実的な解決を求めている方

※年齢・性別問いません。人間関係に悩みを抱えるすべての方へ。

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受講する際は以下をお読み下さい

・オンライン講座は＜zoom＞を使用します。
zoomでの講座受講が可能なことを確認お願いいたします。

当日は
①筆記用具と紙やノートをご用意ください。

②お気に入りの飲み物、食べ物持ち込みOKです。

③お子さま、ペットがいても大丈夫です。

④ワークがある講座ですので、時間がオーバーする可能性があります。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

1週間以内にこの講座を
1人が予約しました

レビュー13件

  • 楽しかった( 10 )
  • 勉強になった( 13 )
  • 受ける価値あり( 12 )
  • この講座は「これ以上我慢しなくていいんだと思えた講座」でした
    女性 50代

    私は相手の顔色ばかり伺う性格で、自分に自信が持てず、自分の言いたいことも言えないことが多く、自分を責めることがよくあります。

    この講座では、理論立てて詳しく説明してくださり、「私がこんなふうに思うのは当然のこと」などと、肯定してもらえた気持ちになれてとても救われました。

    また、私の気持ちを伝えることは意味があると考え方は新しい発見で、やってみようと思うことができました。

    伝え方の方法も具体的でハードルが低く、すぐに試してみようと思えました。受講して良かったです。ありがとうございました。

    2026年6月オンライン受講
  • この講座は「人はいろいろ」でした
    女性

    自分の感覚をみんなも持っている、とつい思ってしまいます。
    他の人の言動に注目していきたいと思います。

    先生からのコメント

    ご受講いただきありがとうございました。
    そうなんです、「自分の感覚をみんなも持っている」という事が
    コミュニケーションがズレていく原因の一つでもあります＾＾
    「人はいろいろ」素敵な言葉です＾＾
    レビューありがとうございました。

    2022年12月オンライン受講
  • この講座は「人はいろいろ」でした
    女性

    自分の感覚をみんなも持っている、とつい思ってしまいます。
    他の人の言動に注目していきたいと思います。

    2022年12月オンライン受講
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