人間関係のストレスを減らす！いい距離感で関係を壊さない伝え方

人間関係でいつも
「言い返せなかった」「断り切れなかった」
「あとからモヤモヤする」
「いつも押し切られる」
「なぜか自分ばかり我慢している」
そんな経験はありませんか？

この講座では、日常的に
パワーバランスが「下」になりやすい人が、
自分を守りながら、関係を壊さずに伝える技術を学びます。

ポイントは、
✔ 感情的にならない
✔ 相手を否定しない
✔ それでも、自分の立ち位置は曖昧にしない

「我慢」でも「対立」でもない、
相手との関係を壊さずに伝える技術を、
具体例と対話を通して身につけていきます。



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🧭こんなお悩み、ありませんか？
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✔ 相手に振り回されて、疲れやストレスがたまる

✔ NOと言っても、押し切られてしまう

✔ 相手の言葉を真に受けて、後からどっと疲れる

✔ 「自分の気持ちより相手優先」にしてしまい、あとでモヤモヤする

✔ 断りたいのに、理由を考えすぎて結局引き受けてしまう

✔ 断るときに、うそをついてしまう

✔ 相手の反応が気になり、長く引きずってしまう

✔ ずっと考えて日常がおろそかになる

＊ 意見を言うとなぜか場がシーンとなる

＊ 自分の気持ちを伝えただけなのに対立構造になる

＊ ついつい相手に口出ししてしまう

＊ 相手の態度や反応で、自分の価値を左右されてしまう

ひとつでも当てはまる方に、特におすすめです。



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🌿この講座は「心の境界線」を実践する応用編です
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誘いを断ったり、時には自分の意見を言ったりして
相手が黙り込んだり、キツイ態度に出たりして
雰囲気が悪くなったりすると
起きた出来事についてずっと考えこんだりしてしまいます。


応用編では、
単に「NOと言いましょう」「自分はこう考えているとハッキリ言いましょう」
といった表面的なテクニックではなく、
自分と相手（グループや組織）の状況や立場を理解し、
感情や考えを整理したうえで、
自分で選んで行動できる力を身につけます。



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📚講座内容
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▶ステップ1｜見えない流れを読む

→ 誰に決定権があるかを見極める
→ その場には見えない力関係が発生する
→ 確実に“流れ”が変わる瞬間がある
→ 自分の意見を出した“あと”の流れを予測する


▶ステップ２｜伝えるための“心の土台”をつくる

→ 意見を言う＝相手の存在を脅かす行為？
→ 「価値＝行動・意見」ではない
→ 自分が大切に扱われなかった時の対処法


▶ステップ３｜関係を壊さずに伝える技術

→ 相手を否定しない意見の伝え方
→ 気持ち（主観）の伝え方
→ 断り方



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👤こんな方におススメ
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・ 友人・ママ友・職場・家族など「距離感に悩む相手」がいる
・ 断りたいのに、つい受け入れてしまう
・ 相手の反応を気にして言いにくくなる
・ 境界線の本を読んでも、実践がむずかしい
・ 相手の態度に傷ついたりイライラしたり、引きずりやすい
・ 相手の態度や言葉をずっと思い出し考え込んでしまう
・ 相手の言葉をそのまま受け取りがち
・ 感情的な対立は避けたいが、我慢し続けるのも違うと感じている
・ 現実的な解決を求めている方

※年齢・性別問いません。人間関係に悩みを抱えるすべての方へ。



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🧩この講座を受けると…
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◇ 自分の感情・状況がスッキリ整理できる
◇ 相手に振り回される原因が“パターン”として見えてくる
◇ 「どこまで自分が責任を持てばいいか」が明確になる
◇ 相手を尊重しつつ、自分の気持ちも守れる伝え方がわかる
◇ いい距離感で気持ちよく人間関係を築ける

理想の人間関係は…
顔を合わせば気持ちよくあいさつができ、
干渉しすぎず干渉されすぎず、
困ったときは自然に助け合える居心地のいい関係！！



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🔗よくあるご質問
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よくあるご質問

Q：基礎編を受けていなくても参加できますか？
→ 基礎編を先に受講することをおススメしています。
　 応用編は基礎の知識を「使う」ことに特化しています。

基礎編はコチラ
▼▼▼
人間関係で疲れた心をラクにする “ちょうどいい距離感”の見つけ方
https://www.street-academy.com/myclass/113302


Q：具体的な事例の相談もしていいですか？
→もちろん大歓迎です。あなたの体験を整理しながら一緒に考えていきます。



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🌱主催者よりメッセージ
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人間関係がつらい原因は、
あなたの性格が弱いからでも、
コミュニケーション能力が低いからでもありません。

「自分を守る知識と伝え方」を知らないまま、
一生懸命向き合ってきただけです。

この講座が、
ごちゃごちゃした気持ちや状況を整理し、
次の一手が見える場所になりますように。



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　保有資格
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✔米国NLP ™ 協会認定
NLP ™ マスタープラクティショナー

✔米国NLP ™ 協会認定
NLP ™コーチ