美姿勢✨たった1分！肩こり解消＆バストも上がる😍美容整体セルフケア

あなたに当てはまるものありますか？
　　　　　↓↓↓
🔸姿勢 が悪いとよく言われる
🔸バスト が下がっているのが気になる
🔸猫背 が気になる
🔸おばさん体型になってきたかも😱
🔸鏡を見たら姿勢 が…😱
🔸数年前より老けて見える😱
🔸腰痛 や肩こり で仕事に集中できない
🔸すぐに軽くなる肩こり 解消法を知りたい
🔸テレビやYouTubeでやっていたストレッチ。
3日坊主 で続かない


そんな姿勢 や肩こり のお悩みを
解決するための美容整体セルフケア です。

今までと同じことを繰り返していても
良くなりません💦

24年間の腰痛 を1か月で改善した
私の経験と整体知識をもとに
おうちでできる美容整体 セルフケア を
画面を見ながら実体験することができます😊

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　🎀受講のメリット🎀
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🌈その場で1分！
　・美姿勢 　
　・肩こり 解消
　・バストアップ
を実感できる！

🌈かんたんだから覚えられ今後も
自分でできる

🌈体に触られるのが嫌いな方にピッタリ

🌈バスト を上げながら肩こり も楽になれる

🌈シャキッと美姿勢に！若々しく✨

🌈短時間＆即効性

🌈体が楽に、ポカポカしてくる

🌈痛いことが苦手な方にオススメ


セルフケアが続かない…
自己流でストレッチ…結果が出ないなら
試してみる価値あり🥰


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🍀受講された方のお声🍀
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「誰でも気楽に出来るセルフケア の講座」

女性 50代
頭痛 と肩こり ひどくこの講座を受講しました。
セルフケア も1分で出来る忙しい私には
ぴったりです。
有意義な時間となりました。
ありがとうございました。

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「女性の先生ならではの細かいフォローや
エクササイズが教えてもらえる講座」

女性 20代
美容整体 をされているとのことで、
女性の先生ならではのエクササイズを
教えてもらいました！

それだけでも満足だったのですが、
講座受講後にありがちな「受けて終わり」
にならないよう、フォローも
してくださいます。

今夜お風呂に入った時に
さっそく自己実践1回目やってみます。

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「めちゃくちゃ質問に答えてくださる講座」

女性 40代
たくさん質問させていただき、
丁寧に色々と答えていただきました。
また、数秒で終わるような、
実践しやすい習慣を3つも教えてもらえ、
とてもためになりました。


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　当日、こんなことをやります😊
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①自己紹介・カウンセリング

・簡単な自己紹介
・お悩みをお聞かせください
・効果あるセルフケアを実感する
ためのポイント

②セルフケア 実践

画面を見ながらセルフケア を
一緒に行います。

無理な動きや難しいことはしないので
ご安心を♪

1.鏡やZoomの画面を見て姿勢を確認

2.肩や腕を動かし、状態を感じ取る

3.バストアップ＆美姿勢＆肩こり解消
セルフケアの実践

4.セルフケア後の違いを確認
・姿勢
・肩や腕の動きや重さ
・バストの位置

③セルフケア継続のコツと今後のアドバイス

④質疑応答


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　私はこんな人です😊
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はじめまして、小島栄子です🌞
私はバレーボールが大好き！小学校2年生から今現在も続けています。


【私の腰痛の始まりは…💦】

17歳になって厳しい部活動の最中にスパイクの着地で崩れ落ち…
痛いな～と我慢していた腰痛が限界を迎えたのです。

ここから腰痛との闘いが始まります。
最初はもちろん病院へ
レントゲンを撮り、当時はブロック注射+リハビリでの牽引。

少し部活を休むと 腰も楽になりまた部活復帰！
でもある程度時期が来るとまた腰痛に悩まされ…
こうして高校も卒業、社会人⇒早い結婚・出産へ。


【通院を繰り返した結果】

出産後も腰痛の日々。
病院や治療院 、整体、カイロ、鍼、 マッサージ 、整骨院など
色々通うわけです。

何度もレントゲンを撮りました。そのたびに診断が違う…
「 ヘルニア ですね」
「 ヘルニア ？なってないよ」
「シュモール結節、先天性のものだね」
私は、診断名はどうでもよくなりました。

それより、この繰り返し襲ってくる
腰痛を何とかしてくれー！といった感じでした。


【ぎっくり腰・腰痛の影響】

ぎっくり腰に2度なりそのたびに1週間松葉づえ。

子育て、仕事、収入、生活、職場やバレーの仲間、家族。
不安や迷惑、不信。 腰痛 でマイナスな事がたくさんありました。

朝は腰が固まり起き上がるのに15分かかり、酷い時には5時間動けなかったことも。
腰が痛くて足を引きずりながら仕事をしていた日も結構ありました。

でも調子よい時期はママさんバレーチームでバリバリにプレーできているのです。
良い時と悪い時との差が激しく、こんな繰り返しをしているうちに
きっちり治ることもないまま、40歳に…


【整体師になったきっかけ】

今まで通院したところの先生何人かに言われていたのが
「40歳になったら歩けなくなるかもね」

私は焦りました。このままではマズイ！歩けなくなるかも…。
私は自分の 腰 を完治させ、腰痛経験をもとに、同じように苦しんでいる人の
役に立つ 整体師になる！と決心したのです。

1年近く模索し出会った整体法では、自分の体を整える所から。
セルフケアのやり方から学ぶ整体法でした。

ワクワクして習いに行くと、同期の受講生は柔整師や作業療法士、整体師
リンパマッサージの方などでした。


【どうやって1か月で改善したのか？】

私は…体の知識０。
なぜならその当時「パンの移動販売」の仕事をしていたのです。
とんでもない異業種(笑)　私はもちろん落ちこぼれ…
その後、理論に基づくセルフケアの動き方など
毎日必死に勉強、実践を繰り返していました。

すると…あれ？？
最近朝すんなり起きれてるかも？足引きずらないなぁ。
腰、痛くないな。靴下普通に履ける…え？？治ってるの、これ！！

というわけで、24年間の腰痛は1か月ほどで改善してきました。

【セルフケアをおすすめする理由】

その後開業。施術を重ねながら勉強、研究をし
セルフケアも自分自身のために続けてきました。

数年たったある日、気が付いたのです。
セルフケアをやる人とやらない人といる。
やった人は通院を卒業していたこと。

通院するためにはスケジュールを空け仕事や家事の都合をつけ
そのたびに出費が出る。行き来の時間もかかる。

本当に役に立つって…

通院せずに改善に至っている方々
私自身もセルフケアで改善、再発もないという事実。
自分で自分の体をセルフケアによって改善できるようになる事の方が
本当の意味でその方のためになることではないか？

おうちや職場で、その場でできる。めんどくさく無い、継続できる。

そんなセルフケアを日々考えお伝えし、肩こりや 腰痛 で悩まされている方々の
お役に立てたらと思っております🥰