〈オンライン〉栄養士・調理師とつくる！簡単・おいしい・健康ごはん

＜こんなことを学びます＞
栄養士・調理師が教えるオンライン料理教室へ、ようこそ！

この講座は
「発酵調味料や食材のうまみを引き出す調理法」で
ジャンクなのにヘルシーな
心も身体も満足できる健康ごはんを一緒に作ります♪

コンロが1口でも、お料理初心者さんでも大丈夫！
楽しくおいしく健康ごはんのコツを学びましょう！

≪４月の献立≫
◎オートミール入り食べるカレースープ
◎豚肉の春キャベツロール揚げ
◎小松菜とパプリカの塩麴和え
◎ミニトマトのはちみつマリネ

◆参加特定◆
受講された方には、写真付きの4品のレシピをプレゼントします🎁
（講座終了後データにて）


＜こんな人を対象としています＞
◎家族や自分のために健康的な食事をつくりたいけど、レシピが思いつかない方
◎食べないダイエットはしたくない方
◎ダイエット中でもジャンクなものを食べたい方
◎毎日の食事がマンネリ化してきた方
◎味付けがいつもワンパターンになってしまう方
◎発酵調味料を使いたいけど使い方だ分からない方
◎便秘、肌トラブルを食事で改善したい方
◎お料理初心者の方
◎料理に苦手意識のある方


＜こんなことを学びます＞
◎健康になれる時短レシピ
◎ダイエット中でも安心な満足度の高いレシピ
◎発酵調味料のアレンジ法
◎食材のうまみを引き出す調理法
◎便秘解消・美肌になれるレシピ


＜こんなことが出来るようになります＞
◎家族やご自身のために健康ごはんを作れるようになります。
◎無理なくしっかり食べて健康的にダイエットできます。
◎ジャンクなのにヘルシーな料理が作れます。
◎発酵調味料の活用法を学べます
◎食材のうまみを引き出す調理法で初心者でもおいしい料理が作れます
◎便秘・肌トラブル改善の食事を作れます


＜こんな風に教えます＞
◎女性限定・オンライン開催です
◎少人数制（最大３対１）で生徒さんのペースに合わせて進めていきます
◎一緒に１時間で４品（１献立）作ります
◎生徒さん同士も安心して受講していただきたいため、お顔がわかる状態での受講を条件とさせていただきます
◎こちらが作るところを見ていただいて、受講後レシピを見ながらゆっくり作っていただくことも可能です


＜当日の流れとタイムライン＞
（全体で75分/調理は60分）
◎自己紹介
◎調理（一緒に進めていきます）
◎質疑応答


＜定員＞
3名/各日、先着1名早割で10%offになります

＜オンライン開催の受講料に含まれるもの＞
◎写真付きの4品レシピ（受講後データでお渡しいたします）
◎調理で使う材料は含まれません。材料は各自ご用意お願いいたします。

＜参加する際、以下をお読みください＞
◎女性の方限定とさせていただきます。
　男性の方からお申し込みがあった際はこちらからキャンセルさせていただきますのでご了承ください。
◎お顔がわかる状態での受講をお願いいたします。
◎ZOOMを使用いたしますのでネット環境の良い場所での受講をお願いいたします。