ストレスマネージメント

＜こんなことを学びます＞
ストレス社会である現代。常にストレスに晒されながら生きていることで大なり小なり精神的、肉体的影響を感じている方は多いはずです。過度なストレスは心と体調に影響が出て、人生にも悪影響を与えます。

本ストレスマネージメントは、実際に欧米大手企業で教えられていて人氣を博したセミナーです。職場のみならず、ご家庭においても、不意に訪れるストレス要因に対しても行えるテクニックを具体的にお伝えしていきます。

ストレスがかかる世の中で、ストレスととうまく付き合うにはどうするか、ストレスを自分の人生の役に立てるように変えていくにはどうするかを学びます。

生理学的、論理的、形而上学的視点を通して多角的にアプローチすることでストレスとうまく付き合う方法、ストレスを味方にする方法を学びます。

講師である私自身、ストレス耐性が弱く、ストレスから来る体調不良、人生悪化をたくさん経験してきました。だからこそ、ここで学ぶ内容と様々な方法どれも使えるものばかりだと自信を持ってお伝えします。私もいざという時、ストレス反応が出た時の対処法として使っています。クラスの中で、必ずどなたにもすぐ実践できるものがあります。対処法を知って、不要なストレスから解放されて活き活きと人生を歩んで行きましょう！

＜こんなことが出来るようになります＞
・ストレス反応が現れた時に対処できるようになる
・ストレスに対する様々な対処方法を得て、常日頃から落ち着いていられる
・ストレスに惑わされない生き方を選択できる
・生活の質が改善する

＜こんな風に教えます＞
・ストレスとは何か？
・ストレスがかかると起きる反応
・ストレスに対処する生理学的アプローチ
・ストレスに対処する論理的アプローチ
・ストレスに対処する形而上学的アプローチ

前半はストレスに対する理解を深め、
ストレスを具体的に把握することで対処できる準備をします。
後半のパートは各アプローチに対するレクチャーとエクササイズです。
家庭でも職場でもどこでも使えるストレス対処法を身に付けます。

＜持ち物＞
筆記用具（ノート類・ペン類）

＜定員＞
３名様