4回コース

【美ボディメイクスクール】13kg痩せの実績があなたを導く!

結果が出る短期シェイプアップ講座

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こんなことを教えます

【3ヶ月間!無理なく自然にシェイプアッププログラム】

《講座の内容は……》

❶4回のシェイプアップ講座をメインにボディメイクの極意を教えつつ、
皆さんには実際に個別カウンセリングと運動指導を行って体を変えて頂きます!!
都内スタジオにて、初回に綿密な個別カウンセリングであなたの現状を把握し、
今のあなたにぴったりなアドバイスとエクササイズメニューを提供!
目標への最短の道を進んでいただきます!!
❷個別で毎日の食事チェック&アドバイス(みっちり1ヶ月)もプレゼント!!
制限じゃなく、調整するのです!実はボディメイクは食事7割、運動3割と言われています。一ヶ月の間に今の食事を実際に見直して、痩せちゃうコツをつかんでいけます!!結構これすごく重要です!!だから全員にプレゼントします!
何をどう食べたらいいのか具体的にアドバイスします!!
❸2週間に一回、エクササイズ動画を配信。あなたの目的に合わせた運動種目を動画でお届けします。それを見ながら自宅で30分程度の運動を行っていただきます。内容や強度が少しずつ変化していくので飽きずに続けられます。
代謝しやすいベース作りから始めて3ヶ月後には素敵なボディにすっかり変身です!!

《特典》
❶みんなでグループエクササイズ(オンライングループにご招待)
週1〜2回、1回たったの15分間だけ!短い時間でその日1日の代謝をぐんっと上げていけるトレーニング方法を実施しているグループにご招待します!参加は自由選択!参加できる時だけ参加でもOK!!みんなで一緒に頑張れるから続けられるんです!
❷私からシェイプアップの情報発信していくライングループにご招待!
私からのアドバイスや質問の返答など、そこにアップしますのでみんなで情報共有!知識がどんどん得られます。この場では困った時はなんでもご相談いただけますよ!私が皆さん一人一人の専属パーソナルトレーナーです!


【メッセージ】
今流行りのジムのような辛いトレーニングや食事制限、サプリメント摂取は、確かに効果は望めますがそもそも続きません。
しかも、無理強いすれば必ず揺り戻しがきます。リバウンドです。

あなたは人生の大切な時間を、過酷な試練に耐えて過ごしたいですか?
そんなやり方は一生続けられませんよね?

同じ時間を使うなら、気持ち良さを感じながら、充実感を持って過ごしたい!
ボディメイクなんて実にシンプルです。
やり方さえ覚えれば、誰にも頼らなくても自分で出来ます!
しかも、一緒にチャレンジする仲間がいるからなんと楽しく頑張れちゃいます!
そんな実のあるフィットネスライフを手に入れて頂きたいと思っています。

『困ったらプロに聞け!』鉄則です☆
21年間フィットネスの現場で指導し続けてきた私が、
皆さんおひとりおひとりを全力でサポートします!

《そんなあなたに朗報〜〜〜!!》
今回はバージョンアップキャンペーンのモニターさんの募集とします。

本来ですと参加費は
◆3ヶ月間 4回セッションのパック/65,000円 で募集しますが、

今回はバージョンアップキャンペーンということで
◆3ヶ月間 4回セッションのパック/40,000円(25,000円お得!!)で募集いたします!

限定5名様のみ!
そろそろちょっと気合い入れてみようかなという方は是非ご参加ください!

太りやすい時期になってきました!!
是非!一緒に冬を乗り越え、素敵なボディをGETしましょう!!

この講座の先生

石黒 晴美
WEB

石黒 晴美

ココロとカラダの充実トレーナ HARU

始めまして!haruです!
かつては成果を出せないダイエット挫折者。。。。
それでも13年間ミュージカル俳優、
ダンサー、スタントマンという特殊な仕事に従事。
だが、痩せられない事で心身ともに苦労し
挙げ句の果てに怪我。
この怪我を機...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数27

教えた人数66

カリキュラム

  • 第1回 スタートアップ講座(カウンセリング&トレーニング指導①)

    初回は集合セッション。このプログラムの内容説明・確認と、シェイプアップのコツをしっかりお伝えしていきます!
    体のメカニズムから、実際に13キロ減量に成功した中身を全てお伝えしていきます。あなたも『出来そう!』と自信が持てますよ!今すぐ始められる事からお伝えします!!先ずは現状把握と目標設定もしていきます!!
    そして、基本的なベースアップのトレーニングメニューをお伝えしていきます!
    3ヶ月のトレーニング計画を相談しながら組み立て、無理のない出来得る最善の方法で結果を導きます!
    何か問題があればすぐに対処していけるようメールサポートも行っていきます。

  • 第2回 ベースアップ講座(カウンセリング&トレーニング指導②)

    1ヶ月間の振り返りと2ヶ月目にやるべき事の確認をします。
    1ヶ月間で勝ち得た変化を踏まえ、新たに目標の確認、再設定をしていきます。
    どんどんと変化を感じ、進化していきましょう。この日は個別にメニューの進化バージョンをお渡しします!

  • 第3回 ビルドアップ講座(カウンセリング&トレーニング指導③)

    2ヶ月間の振り返りと3ヶ月目にやるべき事の確認をします。
    3ヶ月目は本格的に体の変化を定着させていく大切な時期です。
    勝ち得た変化を踏まえ、新たに目標の確認、再設定をしていきます。
    どんどんと変化を感じ、進化していきましょう。この日は個別にメニューの進化バージョンをお渡しします!

  • 第4回 最終カウンセリング&トレーニング指導④

    3ヶ月終了した段階での最終カウンセリング。
    測定と結果確認をいたします。
    これからご自分でどうやって体作りをしていったらいいか、疑問や不安などはこれまでの間に全て解消できています。
    今後の目標と対処法を確認します!!

こんな方を対象としています

運動しなくちゃとは思ってるけどまだやれてない方
リバウンドを繰り返している方
辛い運動はむり!という方
ジムに行ったけど続けられなかった方

受講料の説明

《含まれるもの》
◆シェイプアップ講座4回
◆カウンセリング&パーソナル指導(4回)
◆エクササイズ動画(6本)配信
◆食事アドバイス(一ヶ月間密着アドバイス付き)
◆質問・相談受付(メール、スカイプにて、随時、何度でも可)
◆シェイプアップライングループにご招待

受講する際は以下をお読み下さい

今回はキャンペーン募集となります。
以下の条件を満たせる方のみ受け付けております。
ご確認の上、お申し込みください!!!

【参加条件】
・3ヶ月間、真剣に取り組む意欲のある方
・トレーニング前後の写真やデータを(匿名で)提出できる方
(全て匿名でHPやSNSなどで使用ささていただきます)

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:東京都内

    受講料:¥ 40,000( ¥ 10,000 ×4回 )

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