お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

パワーとリラックス、初心者にやさしい75分の「やさしいヨガ」

エネルギーを感じるパワーヨガと身体と心を静かに見つめるリラックスヨガ、両方のいいとこ取りの75分。初心者歓迎!

こんなことを学びます

<ヨガって何?>
こんにちは、ヨガってやったことありますか?
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか?
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でもできる座るポーズからダイナミックな動きの立つポーズ、
フィニッシング、リラックス方まで
時間内でたっぷり動き、最後はゆっくりくつろぐことができます。

<こんな風に教えます>
ヨガマットはもちろん、ブランケットやブロックも無料で貸し出します。
自分の身体を知るためのツールとしてヨガを使いながら、座って立って横になって動いていきます。
他の人とは比べません、痛いところまで動かしません(気持ちいいところを知る)、無理はしません。

<このレッスンで得られるもの>
ヨガだけでなく、他の動き(ダンスやクライミング、格闘技、ランニングなど)の楽しみを知ることができます。
自分の身体や心を観察する力がつきます。
「動く冥想」によって静かな心が見つかります。

<定員>
基本 8名
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

木更津・市原

価格(税込)

¥1,650

受けたい
8人が受けたい登録しています

開催日程

現在この講座の開催日程の講座はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

開催リクエストする

この講座の先生

中村 みどりのプロフィール写真
冥想とヨガの教師

中村 みどり

全日空退職後エアロビクス習得のため渡米、フィットネスインストラクターとしてスタートする。
カトウヨガ(加藤真知子先生)との出会いをきっかけに、その後アシュタンガヨガ(ケンハラクマ先生)の教師養成、海外を含むリトリートを経てヨガ教師に転向する。
現在はアロマテラピー、レイキ、東洋医学、ヴィパッサナー冥想など取り入れた「リラックスヨガ」とアシュタンガヨガを中心に組み立てた「パワーヨガ」を両輪として、マタニティのかたから高齢者のかた、ダンサーなど様々な対象者に向けてクラスを提供している。

この講座の主催団体

きさらづアートスタジオ

リラックスヨガからパワー系まで、、アサナの練習だけにとどまらず、呼吸法や冥想にも重点を置いて練習できます。こころと身体にやさしく、自分自身にも周りの人にもやさしく、そして生きとし生けるものが幸せでありますように。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    75分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    15分 身体のほぐしと観察 呼吸法
    15分~20分 リラックスヨガの座るポーズ
    15~20分 アシュタンガヨガの立つポーズ
    10~15分 床に寝てフィニッシングのポーズ
    10分程度 シャバーサナでお休みします
    • こんな方を対象としています

      年齢、性別を問いません。
      週に1回は動きたい!という意欲のあるかた、歓迎です。
    • 受講料の説明

      マットなどのレンタルも無料です。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      裸足で動きますので、動きやすい服装でご参加下さい。
      マタニティ(妊娠6ヶ月以上)のかたは産科医の承諾を得てご参加下さい。
      痛いところがあったり、病後などで身体に不安のある方はご相談下さい。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「無理せず学べる」でした

    身体が固くても、無理せずに受講することが出来ました。
    身体を末端から徐々にほぐしていくので、受講前はあまり運動していませんでしたが、身体を痛めることなく受講出来ました。

  • この主催団体の他の講座

    関連講座

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?