初心者でも踊れるフラダンス!

ウエスト周りをぐんと引き締め、心も体も満たされて輝きましょう!

こんなことを学びます

【初心者大歓迎!!】

優雅にフラダンスを踊ってみたい方
ついでにウエスト周りが引き締まったらいいな
な〜んて思ってる方!
どうぞ遊びにいらしてください!!

発表会の心配もなし!
教室のしきたりに縛られない
自由なフラを楽しんでください!

フラダンスはウエスト周りを引き締めるのに
とっても効果的!
フラダンスに腰の動きは、夢中で踊っていると
いつの間にかお腹周りをキュッと引き締めてくれます!

なんと言っても、スタイルアップのカギはウエスト!
ウエストサイズダウンだけで
格段にスタイルアップして見えますよ!


この講座では『楽しむ』ことをモットーとして居ます。

実は!楽しむことが脂肪燃焼効率を上げるんです!
楽しいことだけやって3〜5cm減は当たり前!
突き出た下腹も凹ませましょう!

そして、フラダンスを一曲、踊ります!
優しい振り付けを覚えて、どこでも踊れるようになっちゃいます。

愛や慈しむ心を育むことができるフラダンスは
踊るほどに幸福感に満たされていきます
ゆったりとしたハワイアンミュージックに包まれながら
海や太陽や山や風を思い踊るフラダンス
ご自分の奥底から愛が溢れてくるのを感じます✨✨

女性は楽しんで自分を大切にした人から
幸せになっていきます!!
フラダンスを踊って幸福感で自分を満たしましょう✨✨
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受付中

9月14日(土)

13:00 - 14:30

東京 / 池袋・巣鴨

予約締切日時

9月10日(火) 13:00 まで

参加人数

0/5人

開催場所

JR、東京メトロ、東武東上線、西武池袋線  池袋駅 徒歩1分
studi worcle 池袋 東京都豊島区南池袋2丁目22-4 フジキF2ビル

価格(税込)

¥3,500

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この講座の先生

ボディ&マインドアップコーチ harumi

始めまして!harumiです!
かつては成果を出せないダイエット挫折者。。。
それでも13年間ミュージカル俳優、ダンサー、スタントマンという特殊な仕事に従事。
だが、痩せられない事で心身ともに苦労し挙げ句の果てに怪我。
これを機にフィットネスと出会い13キロの減量達成!9年間苦しんだダイエットと怪我克服の経験を生かし運動指導者に。
パーソナルトレーナー、インストラクター(ヨガ、フラダンス、ベリーダンス、ボクササイズ、調整、エアロビクス)などオールマイティに担当。
ハイパフォーマンスボディ構築を自ら実証し、23年間で約28,500人の健康・美容をサポート。

現在、多くの悩めるダイエッターを救う『美ボディクラブ』主催。オンラインボディメイク&マインドアップコーチングで、多角的にあなたの輝く未来創造をサポート。

【経歴】
・ミュージカル俳優、スタントマン/13年
・フィットネスクラブ ティップネス勤務/20年
・シータヒーリングプラクショナー
・現在、 Sunny Beauty Project 代表。
・(株)ハイパフォーマンス マスターコーチ + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【エクササイズの流れ】
    ・ストレッチ&骨盤エクササイズ
     フラダンスで使う腰の動きの練習と
     ウエスト周りを集中的に引き締める運動を行います。
     たくさん動いて汗をかきスッキリしますよ!

    【休憩】

    ・ここからはフラダンスを踊ります。
     基本のステップやハンドモーションの練習をして
     そのあと歌に合わせて振付けを踊ります。
     ゆっくり進めるので初心者でも安心!!
     愛に満ち溢れた心地よい時間を
     一緒に堪能しましょう!!
     最後には一曲踊れるようになっちゃいます!!
  • こんな方を対象としています

    ・優雅にフラダンスを踊ってみたい方
    ついでにウエスト周りが引き締まったらいいな
    な〜んて思ってる方!
    ・痩せたいけれどきついトレーニングはやりたくない、
    ・頑張ってるけどダイエットがなかなかうまくいかない、
    ・リバウンドを繰り返している、
    ・自分に自信がなくなってきた…

    なんていう方にオススメです!!

    辛い運動を選ばなくても
    キレイに美しくやせることは出来ます!!
    心から楽しんで満たされることが一番の近道!!
    それを実感していただけるレッスンです!!
  • 受講料の説明

    ★ 踊る曲の歌詞カードをプレゼントします
    ★ 受講後に振付けの動画をプレゼントします。何度も見て覚える事ができます。
    ★ パウスカートやパレオをお持ちでない方にはレンタルいたします。華やかな雰囲気で楽しみましょう!
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※レッスンの前半でかなりお腹周りを使う
    エクササイズをやります。
    運動ができる服装をお持ちください。
    ※パウスカートまたはパレオをお持ちの方は
    ご持参ください。お持ちでない方にはお貸しします。

レビュー

  • 6
  • 楽しかった!( 5 )
  • 勉強になった!( 3 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく学んだ講座」でした

    未経験でも落ちこぼれることなくついていけた気がしました。もっとやってみたい気にさせられました。

  • W3

    女性

    この講座は「初心者にも優しい講座」でした

    分かりやすい振り付けで練習できました。パウスカートも貸して頂けたので、気分ノリノリでした。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しく踊れる講座」でした

    初心者でしたが、1曲とおして踊れました。
    基礎はまだまだですが、楽しかったです!

  • W3

    女性

    この講座は「気分はフラガール♪」でした

    先生にパウスカートとレイを貸していただき、気分良くレッスンを受けられました。技術がまだまだなので、もっと慣れて 動きに余裕ができたらいいな、と思います。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「フラの魅力に触れる講座」でした

    フラは前から気になっていたダンスの1つ。でも見た目より大変と聞いていたのでなんとなく気後れしてスルーしていました。今回、ハル先生が出張講座をしてくださるということでついにチャレンジ!オシャレなパウスカートやレイも貸していただいて気分はすっかりフラガール。振り付けはもちろん基本動作自体ができていたかどうかは笑ってごまかすとして、フラは思っていた以上に楽しかったです🍀言葉の代わりに手で気持ちを伝える、というのは指先まで優しく動く感じで、想いだけは乗せて右へ左へ。あっという間のレッスンでした🌺

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