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バレトンその他のフィットネス体験

対面・初めてでも楽しく動けちゃうバレトン　柔軟性無くてもOKです♡

対面

簡単で単純な動きなのに全身にめっちゃ効く！バレリーナ気分で動いたり、フィットネスでメラメラ燃やして滝汗ドバドバ！スッキリ爽快感が味わえます！

受けた人 34 人

開催回数 10 回

こんなことを学びます

バレトンとは、バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせたプログラムです。
シンプル&簡単な動きで構成しておりますので、柔軟性の無い方、運動が苦手な方、
リズム感の無い方、老若男女どなたでも安心してご参加頂けます♡
特に骨盤底筋を整え強化していきますので、女性の膣トレにもピッタリ！

強度設定はご自身で調整可能です！
シンドイ・・・と感じたら緩く動いたり、休憩したり、ご自身のペースに合わせて動いてみてください^^

レッスンは裸足で行いますので、特別な準備は何も必要ありません^^
道具やシューズといったものは使わず、ご用意頂くものは、汗拭きタオルと水分のみ！！
ウェアは動きやすい服装ならOKです。
とってもお手軽に始められます♪

＊最後にリラックスしながらストレッチで気持ちよく体の伸びを感じて頂きます。
仰向けになるポーズがありますので、気になる方はヨガマットもしくはバスタオルのご準備をお願い致します。

5月12日(日)

10:20 - 11:20

栃木 / 栃木県内

予約締切日時

5月12日(日) 9:20

参加人数

1/15人

開催場所

JR 雀宮駅　徒歩45分
カルチュアルテラス　スタジオ栃木県宇都宮市インターパーク6丁目2番1号ミナテラスとちぎ　

価格(税込)

¥2,500

¥1,500早割40%OFF（残り14名）

【服装】動きやすい服装でご参加ください。裸足で行いますので、気になる方はヨガソックスなど滑らないものを着用下さい。【持ち物】汗拭きタオル、飲料水。仰向けになるストレッチが...もっとみる

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6月2日(日)

10:20 - 11:20

栃木 / 栃木県内

予約締切日時

6月2日(日) 9:20

参加人数

0/15人

開催場所

JR 雀宮駅　徒歩45分
カルチュアルテラス　スタジオ栃木県宇都宮市インターパーク6丁目2番1号ミナテラスとちぎ　

価格(税込)

¥2,500

¥1,500早割40%OFF（残り15名）

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早割40%OFF
5月12日(日)
10:20 - 11:20
栃木 / 栃木県内
早割40%OFF
6月2日(日)
10:20 - 11:20
栃木 / 栃木県内
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対面受講日程

5月12日(日)10:20 - 11:20

¥2,500¥1,500早割40%OFF

参加人数1/15人

場所JR 雀宮駅　徒歩45分

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6月2日(日)10:20 - 11:20

¥2,500¥1,500早割40%OFF

参加人数0/15人

場所JR 雀宮駅　徒歩45分

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この講座の先生

First Position Sakiko

本人確認済み

1,104人
331回

先生ページを見る先生に質問する

器具や室内履きは不要！裸足で行うプログラムです！

宇都宮市出身
2月7日生まれ
A型
2021年 JADP疲労回復インストラクター
2021年 JADP腸活アドバイザー(R)
2018年 FTP Balletone Sole Synthesis instructor
2018年 ZUMBA BASIC2
2017年 ZUMBA BASIC1
2015年 JADPヨガインストラクター
2015年 JADPコアヨガインストラクター
2015年 JADPリラックスヨガインストラクター
2015年 JADPシニアヨガインストラクター
2015年 JADPキッズ... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

●クラス当日は15分前から入室が可能です。
●クラスに遅れて入室する場合や再入室は、必ずご連絡を頂けます様宜しくお願い致します。

＊レッスンの進行＊
○ウォーミングアップ
○メインパート
○ヨガパート
○クールダウン(簡単なフローヨガ)
○ヨガ、ストレッチ

こんな方を対象としています

運動不足を解消したい方
膣トレを意識している方
美姿勢を保ちたい方
体幹強化したい方
汗をかいてスッキリしたい方
ダイエットをしたい方
ストレス解消したい方

受講する際は以下をお読み下さい

＜重要：参加免責事項＞
以下を必ず良くお読みになり、同意して頂いた上でお申込頂きます様、宜しくお願い致します。

•レッスン中のインストラクター動画撮影、及びSNSへの動画記載についてはNGとさせて頂きます。但し、インストラクター及びご自身のレッスン前後の静止画(写真)でしたら掲載可です。
•時間厳守でご参加ください。クラス当日は15分前から入室が可能です。
•個人を特定するような発言や他ユーザーの名指し等、個人間のやりとりはお控えください。
•万が一トラブルが発生した場合、一切責任を負いかねます。
•誹謗中傷・わいせつ等、公序良俗に反する行為はしないでください。発覚した場合は、強制的に退場いただく場合がございます。
•アルコールを摂取しての参加はご遠慮ください。
•ご自身の健康状態はもちろんの事、身体的負傷の有無、身体機能の一部に障害がある、又は妊娠している方は、ご自身の状況を把握し、限界を超えない範囲でご参加下さい。
•万一、クラス中に負傷、疾病などが発生したり、後遺症が残るようなトラブルや死亡事故、流産などが起きたとしても、参加者自ら責任を負う事とし、原因の如何に関わらず、当事者を含む関係者が、講師への一切の責任を問わない事を承諾する事を参加の条件とします。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー13件

楽しかった( 4 )
勉強になった( 2 )
受ける価値あり( 13 )

この講座は「体のバランスが整う。」でした

女性 30代

近日になり、背中の筋肉の強張りや骨盤周りの歪みを感じていて、むしろその変化に気付けるようになった事事態が、こちらのレッスンに通い出してからで、それまではずっと歪んでいる事が普通と勘違いしていました！
左右差のバランスが整って体の内側からスッキリできました！ありがとうございました！
また来月も楽しみにしています！

2024年1月受講

この講座は「朝から最高」でした

女性 30代

年末年始の甘やかした体をリセットできました！
久しぶりのレッスン参加で、体がゆがみにゆがんでいることを再確認。自分が正しい位置だと思い込んでいても、しっかり左右のバランスが崩れていました。笑
急激な寒さに滝汗をかけてリフレッシュできました！今年も定期的にレッスンに参加して、楽しんでいきたいです！

2024年1月受講

この講座は「朝から最高時間」でした

女性 30代

知らず知らずのうちに歪んだ体の、左右のバランスを取り戻せるレッスンです。
私は今日は左足でバランスを取るポーズにヨタ付きがあり、それをまた立て直すにも腹筋が必要。
ヨガパートでは骨盤周りが整い安定。
トータルでしっかりと汗をかき気分爽快に。
今年も沢山のレッスンをありがとうございました。
また来年もよろしくお願いいたします。

2023年12月受講

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対面・初めてでも楽しく動けちゃうバレトン　柔軟性無くてもOKです♡

こんなことを学びます