過去の私は大切な自分を愛することができず、無意識に自分を嫌い私が全て悪いと、表の顔では笑顔を装いながら、いつも自分を責め人生を恨み苦しい人生を歩んでいました。
自分を愛することすらどういうことかもわかっていなかったのですが、これらは両親や祖父母ももしかしたら同じ悩みを抱えていたのかもしれません。
私たちは心のことよりも、立派に社会にでてやっていくことの方に重きをおき、家庭はもちろん学校や社会で学ばされました。それが悪いのではもちろんありません。
ですがその社会を形成する心、あり方が幸せを作ることを心理やスピリチュアル、占星術などを...
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自分に向き合う事が出来る講座でした。瞑想と言っても色々なやり方があり,簡単に日常に取り入れる方法を知りとても勉強になりました。自分が変われる方法が見つかった気がしました。ありがとうございました。
冒頭の座学に関してはスピリチュアルを知らなかったこともあって初めての人には
難しい内容だと思いましたが、瞑想の体験では普段意識しないようなことに目を向けることができ、様々な雑念を受け入れる感覚をつかむことができました。
3種類の瞑想を試すことで、書籍などで読んで分かったようで分からなかったマインドフルネスを自分でやれるような形に理解することができた。
少しでも習慣化していきたいですね。