ぐるぐる思考やモヤモヤ気分を脱出♡内側と深く繋がるマインドフルネス

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リラックスできて脳がスッキリ!自分の心の内側を知ることができ、自分を大切にする自分軸や自己肯定感のある心を育む瞑想☆自分と向き合いたい人向け

こんなことを学びます

はじめまして、インドを愛する心理セラピストのYUKOです。

↓自分革命のススメ!書く瞑想レッスンをYoutube動画でご紹介しています。

もっと瞑想を知りたい方は、ぜひ、このマンドフルネス瞑想講座で基礎を学んでくださいね。お待ちしております!

思考がモヤモヤしたり、気分がモヤモヤすることで悩んでいる方におすすめの講座です。

また静観瞑想・内観瞑想講座もありますが、自分をより深く知るために瞑想を取り入れたいようであれば、はじめててでも、ぜひ以下の講座を受講ください。
https://www.street-academy.com/myclass/101778


瞑想には意識の変容に関わるので段階があります。まず1段階目はいかに集中するかです。この講座では、いかにグルグル思考やモヤモヤ気分を脱出し、自分自信に集中していくかに重きが置かれた内容を学んでいただけます。

ぜひ内側の静かに調和したマインドを手に入れたい、そんな方は受講してくださいね!

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★「モヤモヤ、イライラして気分に振り回されていませんか?」
★「いつも思考が堂々めぐりで、ストレスでいっぱいではないですか?」
★「頭をスッキリさせリセットしたくないですか?」
★「自分は何を望んでいるのかわからず苦しくなっていませんか?」
★「マインドフルネス瞑想など瞑想に興味があるけど、なにをした良いのかわからなくないですか?」

この講座では、このような悩みを解決する瞑想法を学んでいただけます。

実際に3つの瞑想体験していただきます。
1. 食べる瞑想

食べる瞑想を通して、まず体にフォーカスしていただいています。体で味わう体験をしていただきます。それは少しずつ體(カラダ)に触れていくことでもあります。

というのも私たちは魂を成長させていくには、體に気づきをいれ感覚を目覚めさせることが大切です。ですので、この食べる瞑想ではそらを学べます。こうして、まずは感じる(味わう)ことから心に触れ、魂へと繋がっていきます。

2.書く瞑想
書く瞑想を通し素直な気持ちや本音に触れていくことを学べます。いつもとは違った部分、特にスピリチュアルから自分、魂を見れるようになります。

3.マインドフルネス瞑想
マインドフルネス瞑想を通し、自分自身が調和していくことを学べます。一旦、どんな思考や気分も受け入れることができるようになります。

受講していただいた皆様は、実際に素直な気持ちや本音に触れたことで、心からリラックスし穏やかな気持ちを味わっていただいています。


*********************
2007年からヨガの聖地であるインド、リシケシへ行き、ヨガをはじめ、瞑想や哲学、アーユルベーダなどの学びを体験してきました。

インド滞在中はアイアンガーヨガをはじめ、瞑想、哲学をスワミジ(お坊さん)から直接、指導をうけ、マインドフルネスの源流であるヴィッパサナー瞑想のコースへも参加してきました。

そして帰国後はNLP(神経言語プログラム)、心理セラピー(ビリーフチェンジ)また、それ以外にも様々な心理学も今なお学び続けています。

以前の私のような自己犠牲に陥りやすい人へ向けて、まるっと自分を受容できるような瞑想や心理を、自分が学び実際に自分を愛する心を育むことがてきた体験から講座を提供させていただいています。

そしてこれらからまさに私自身が自己犠牲、自分責めの強い内側から、ありのままの自分を愛せる内側に変容してきました。また今もなお、本当の自分に還るための瞑想を毎日欠かしていません。

そしてこれからも直感を研ぎ澄ませるためマインドフルネス瞑想やハートフルネス瞑想、ヴィッパサナー瞑想、ソーハム瞑想など様々な瞑想を行い、心を整え魂との繋がりを太くしています。

色々な瞑想がありますが、まずはストレスから解き放たれるには、自分と繋がることです。すると直感が冴え渡り、宇宙とシンクロした幸せな人生を送ることが可能になります。

ぜひ一緒にあなたが本当に望んでいる幸せな人生を歩んでいきましょう!

瞑想はそれぞれの人生、自分の心の故郷、本当の自分へ帰るそんな体験です。


【取得資格】
日本プロセラピスト養成講座
トランスジェネレーショナルヒーリング(ファミリーコンステレーション)
日本NLP協会認定/全米NLP協会認定プラクティショナー 
カナダSuccess Strategies社シャーリー・ローズ・シャーベイ認定LABプロファイル プラクティショナー
SilvaMethodBasic
KushiMacrobioticLevel1
レイキレベル2
ラフターヨガ

【インド経験】
2007年からヨガや瞑想、アーユルベーダの勉強でインドをバックパッカーしながら1年周遊、その後は日本食レストランをインドで経営していました。

世界平和はひとりひとりの心、内側から始まります。

自分を愛すことで内側の愛、平和に目覚めて無意識の自動操縦の人生を抜け出せます。無意識は被害者意識や加害者意識を作ります。

そんな無意識の人生を抜け出し能動的に責任者意識で自分の人生のハンドルを握りましょう。自分の人生を幸せに導いて生きれるようになります。

私自身が自己犠牲の強い心を持ち苦しんだ経験から心の自律(heart Education)をサポートし、女性が自然に笑い喜んでいる生きやすい世の中になるよう活動しています。

今後はインドへ拠点を移しインド人女性にも心の成長や自律に関わる学びを提供していきます。よろしくお願いします。
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3月18日(水)

18:30 - 20:00

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

定員

3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200
¥1,320早割40%OFF(残り1名)

お支払方法

Amazon PayPayPal銀行振込
所用時間は毎回60分〜90分です。(学びには個人差があるので30分の幅を設けてあります) ※講座の日は、周りが気にならない、リラックスできる環境でご参加ください。 ★レーズンもしくはナッ...もっとみる

3月20日(金)

20:30 - 22:00

オンライン

予約締切日時

3月19日(木) 20:30

定員

3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200
¥1,320早割40%OFF(残り1名)

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所用時間は毎回60分〜90分です。(学びには個人差があるので30分の幅を設けてあります) ※講座の日は、周りが気にならない、リラックスできる環境でご参加ください。 ★レーズンもしくはナッ...もっとみる

3月25日(水)

20:30 - 22:00

オンライン

予約締切日時

3月24日(火) 20:30

定員

3人

開催場所

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価格(税込)

¥2,200
¥1,320早割40%OFF(残り1名)

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所用時間は毎回60分〜90分です。(学びには個人差があるので30分の幅を設けてあります) ※講座の日は、周りが気にならない、リラックスできる環境でご参加ください。 ★レーズンもしくはナッ...もっとみる

3月28日(土)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

3月27日(金) 11:00

定員

3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200
¥1,320早割40%OFF(残り1名)

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所用時間は毎回60分〜90分です。(学びには個人差があるので30分の幅を設けてあります) ※講座の日は、周りが気にならない、リラックスできる環境でご参加ください。 ★レーズンもしくはナッ...もっとみる

3月30日(月)

11:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

3月29日(日) 11:00

定員

3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200
¥1,320早割40%OFF(残り1名)

お支払方法

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所用時間は毎回60分〜90分です。(学びには個人差があるので30分の幅を設けてあります) ※講座の日は、周りが気にならない、リラックスできる環境でご参加ください。 ★レーズンもしくはナッ...もっとみる

4月11日(土)

14:00 - 15:30

オンライン

予約締切日時

4月10日(金) 14:00

定員

3人

開催場所

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¥1,320早割40%OFF(残り1名)

お支払方法

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所用時間は毎回60分〜90分です。(学びには個人差があるので30分の幅を設けてあります) ※講座の日は、周りが気にならない、リラックスできる環境でご参加ください。 ★レーズンもしくはナッ...もっとみる
  • 早割40%OFF

    3月18日(水)

    18:30 - 20:00

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    3月20日(金)

    20:30 - 22:00

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    3月25日(水)

    20:30 - 22:00

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    3月28日(土)

    11:00 - 12:30

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    3月30日(月)

    11:00 - 12:30

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    4月11日(土)

    14:00 - 15:30

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対面受講日程

価格(税込)¥1,000
場所築地・豊洲

対面受講料に含まれるもの

講座テキスト(PDF)、レッスン費、場所代込み

オンライン受講日程

3月18日(水)18:30 - 20:00

¥2,200¥1,320早割40%OFF
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定員3人

3月20日(金)20:30 - 22:00

¥2,200¥1,320早割40%OFF
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定員3人

3月25日(水)20:30 - 22:00

¥2,200¥1,320早割40%OFF
Amazon PayPayPal銀行振込
定員3人

オンライン受講料に含まれるもの

講座テキスト(PDF)、レッスン費

この講座の先生

インドを愛す心理セラピスト/瞑想コーチ/占星術師

心とスピリチュアルを通じて「自分を愛する心の育み」をお伝えさせていただいています。自分の心に、自分を愛する心が育まれてくると、自分への嘘がなくなていきます。自分を愛する心を育むプロセスは、本当の自分へ還っていくことにり、潜在意識と健在意識が一致した状態になるのです。

大切な自分にこそ嘘がなく自分が自分を守り、自分が自分を喜ばすことができる存在へと、本当の自分へ還る術をお伝えしています。1人でも多くの人が自分自身と調和して自己信頼できる、自分を愛する心の育めるよう活動しています。

過去の私は大切な自分を守り愛することができず、無意識に自分...
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当日の流れとタイムスケジュール

<参加人数>
1名~

<所要時間>
60分〜90分程度(個人によって変動があります。前後に余裕もってお越しください)

<当日のレッスンの流れ>
10分 自己紹介
10分 講義
40分 3種の瞑想体験
5~10分 感想シェア・質疑応答
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こんな方を対象としています

・自分で自分がわからない(自分とのコミュニケーション)
・不安が強く感情に飲まれてどうしたいいのか、わからなくなる
・これからどんなふうに生きるかなど、自分で決めれない
・他の人はどうしているのか気になって自分のすべきが決めれない
・自分を大切にできない
・自分の心の付き合い方を教わりたい
・内観ができるようになりたい
・本当の自分と繋がりをもちたい
・自分のからだから気づきをえたい
・抱えている悩みを手放したい
・自己肯定感や自分軸をつけ自己受容したい
・心を落ち着かせたい
・ストレス状態をリラックス状にしたい
・叶えたい願望がある
・問題を解決したい
・本当に望む幸せな人生を生きたい
・自分を愛したい
・我慢ばかりの人生
・自分を否定しやすい、自分が嫌い
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受講する際は以下をお読み下さい

※起業されていたり起業しようとしていて瞑想講座を受講しようとお考えでのようであれば、ご受講はご遠慮いただいております。自分自身と真面目に向き合いたい方に向けた講座ですので、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

★5分前にはZOOMを開けておきますのでどうぞお越しくださいね。
★必ずZOOMに接続できるか、事前にテストしてください。
★遅刻された場合は、講座が短くなります。
★講座は学びの個人差によっては60分から90分以上かかることもございます。
 前後に時間の余裕を持ってご参加ください。
★前日・当日キャンセルによる 日程の変更、振替は行っておりません。
★個人的なプライベートな内容が含まれるために講座ではお顔出しが必須になっております。
注意!心療内科に通われていたり精神的な作用に関わるお薬を飲まれている方は、必ずそのことをお伝えください。症状によっては瞑想することによって、その症状が助長されてしまう場合がありますので、受講をお断りさせていただくことがあります。ご了承ください。

●瞑想は意識状態の変容がおきます。なるべく外部に影響を受けない安心安全な場で行っていただく必要があります。ですので当日はご自分のために安心安全でリラックスできる環境を確保してください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー167

  • 楽しかった( 137 )
  • 勉強になった( 142 )
  • 受ける価値あり( 140 )
  • この講座は「腑に落ちる場面がたくさんある講座」でした
    女性 50代

    知りたかった内容でワークを通してよりわかりやすく瞑想のことを知ることができ自分でもやってみようと思えました。先生の他の講座も受けてみたいと思いました。

    先生からのコメント

    先日はマインドフルネス講座受講いただきありがとうございました!腑に落ちる場面がたくさんある講座だったというコメントとっても嬉しかったです。ご自身でもだいぶ向き合われていらっしゃるので、益々ひとつ気づくとパタパタパターと繋がっていくような状態になっていくかと思います。ぜひ続けてみてくださいね。また食べる瞑想では、私も違う視点をいただきました^ ^一緒に瞑想できて楽しかったです。ありがとうございました。この、ご縁に感謝します。また他の講座もいらしてくださいね。その時にまたお会いできるのを楽しみにしています。

  • この講座は「ぐるぐる思考やモヤモヤ気分を脱出♡内側と深く繋がるマインドフルネス」でした
    女性 40代

    日常で役に立つさまざまな瞑想方法を学べ、親切に質問に答えいただきました。初心者でも安心して参加できました。

    先生からのコメント

    この度はマインドフルネス瞑想講座を受講いただきありがとうございました。安心して参加できたとのシェアありがとうございます。それを聞けて、とても嬉しかったです。ご自身のペースで、ちょっとずつ瞑想を人生に取り入れて続けていっていただけたらと思います。また一人で難しい時はいつでもいらしてくださいね。お会いできて嬉しかったです。また、お会いできるのを楽しみにしています。

  • この講座は「気軽に学べ、実践できる瞑想講座」でした
    女性 50代

    いかに普段外側に意識が向いているか、わかりました。
    食べる瞑想や書く瞑想など、これまで考えていた瞑想のイメージが変わり、すぐ実践できるような内容でした。
    先生が話を受け止めてくれるので、安心して受講できました。

    先生からのコメント

    この度はマインドフルネス講座を受講いただきありがとうございました。気軽に学べ、実践できる瞑想講座とのシャアをいただき、嬉しかったです。講座中でも意識が外側に向いていることに気づいていただけて良かったです。ただ職業上それは必要な意識です。とても尊敬します。ただ意識が外向き過ぎると、どうしても自分が不在になりやすく、エネルギーが内側に注がれないことはエネルギーの枯渇になってしまいます。これからも、そんな意図を汲んで、講座中もお伝えしましたが、是非ご自分だけの時間を増やしてあげてくださいね^ ^『>先生が話を受け止めてくれるので、安心して受講できました。』良かったです!そう言っていただけて本当に嬉しい限りです。ありがとうございました。興味があれば他の講座も受講お待ちしております。またお会いできるのを楽しみにしています!

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