心を落ち着け自分を大切にする♡内側と深く繋がるマインドフルネス瞑想

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リラックスできて脳がスッキリ!自分の心の内側を知ることができ、自分を大切にする自分軸や自己肯定感のある心を育む瞑想☆自分と向き合いたい人向け

こんなことを学びます

マンツーマンでしっかり寄り添ってもらいながら学べます!リピートも大歓迎!(違う瞑想を学べます)

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「モヤモヤ、イライラしていませんか?」

「自分は何を望んでいるのかわからず苦しくなっていませんか?」

「いつも思考が堂々めぐりで、ストレスでいっぱいではないですか?」

「頭をスッキリさせリセットしたくないですか?」

これらは実はいづれも自分ごととしての体感、身体で味わう体験が伴っていなため、思考ばかりがグルグルと堂々巡りになってしまっているのです。

本来、何事も自分ごととして体験を伴いジャッジせずに今感じている感情をあるがままに感じることができると、奥にある自分の本当の気持ち(本音)に気づくことができるのです。

そして身体での体験(本音)や感情は味わい肚落ちさせることで、自分という存在を理解する意識が少しづつですが進みはじめます。

ですので自己理解は自分と繋がることと同時に、今ここにリアルに繋がっています。

こうした本当の自分との繋がり直は瞑想がオススメです。そしてそこから瞑想を通じて今を体験させ味わうことが可能になってきます。瞑想は今を味わわせるよう気づきを与えてくれて、最終的には魂と繋がる為のツールなのです。

その為、瞑想は潜在意識へ深く入り込み、一人で行うのには限界がでてきてしまうかもしれません。ですのでインドで瞑想を学んできた私が、優しく心に寄り添い、まずは簡単な瞑想を通じてマンツーマンでサポートしていきます。

この講座では、実際に3つの瞑想体験を通して、まず体にフォーカスしていただいています。体で味わう体験をしていただきます。それは心に触れていくことでもあります。

というのも私たちは魂を成長させていくには、まず心に向き合うことが必須なのです。魂ばかり成長させようと頑張っても、フワフワした学びで地に足がつかず不安が大きくなるからです。

実は心とは魂と体の2つの領域があるのです。心の器を整えたり、育み広げていくのは身体の領域です。身体の領域の心にあるエゴ(欠乏感や痛み)と向き合うことでの自己理解、自己受容が心を成長させていきます。

ですので、まずは感じる(味わう)心を大切にしながら、瞑想を通し素直な気持ちや本音に触れていくことを学びましょう。

受講していただいた皆様は、実際に素直な気持ちや本音に触れたことで、心からリラックスし穏やかな気持ちを味わっていただいています。

よろしくお願いいたします。

<こんな方におすすめです>
〜自分を愛す心を育みたい〜

・自分を大切にできない
・自分軸や自己肯定感が自分にはないと感じる
・思考ばかりしててストレス
・自分と深く繋がれない
・自分の本音がわからなくて不安
・心の問題があるが言語化できない
・自分と向き合えない
・モヤモヤしている
・他人の目が気になる
・自分が感じていることが何かわからない
・瞑想が深まらない
・いつも焦っている

<こんなことができるようになります>
〜自分を大切に愛すことができる心が育つ〜

・自分を大切にできる
・感じていなかった感情を感じるようになれる
・前を向くことができる
・自分軸や自己肯定感のある心が育つ
・本音に気づく
・本当の自分、魂や命と繋がる
・自己理解ができる
・気づきが多くなり、人生が豊かになる
・心が穏やかになる
・自分自身と向き合うことが出来るようになる
・ストレスが減りリラックスできる

<実際にこんなことを学びます>

3種類の瞑想体験をしていただけます。受講後は習慣化できるように復習会もありますので、習慣化して長く続けていきたい方にもおすすめです。

3種類の瞑想を体験していただき、自分と向き合う心養をいます。

1.食べる瞑想→いつも忙しい思考をお休みして、食べることで今を味わう体験
2.書く瞑想→書くことで自分の心を開いていく(ジャーナリング)
3.マインドフルネス瞑想→内側を通しありのままの自分を受け入れる

これらを学び自分に向き合う体験で、少しづつ本質と繋がり直しができるようになっていきます。

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2007年からヨガの聖地であるインド、リシケシへ行き、ヨガをはじめ、瞑想や哲学、アーユルベーダなどの学びを体験してきました。

インド滞在中はアイアンガーヨガをはじめ、瞑想、哲学をスワミジ(お坊さん)から直接、指導をうけ、マインドフルネスの源流であるヴィッパサナー瞑想のコースへも参加してきました。

そして帰国後はNLP(神経言語プログラム)、心理セラピー(ビリーフチェンジ)またそれ以外にも様々な心理学も今なお学び続けています。

以前の私のような自己犠牲に陥りやすい人へ向けて、まるっと自分を受容できるような瞑想や心理を、自分が学んで体験してきたことから提供させていただいています。

そしてこれらからまさに私自身が自己犠牲、自分責めの強い内側から、ありのままの自分を愛せる内側に変容してきました。また今もなお、本当の自分に還るための瞑想を毎日欠かしていません。

そしてこれからも直感を研ぎ澄ませるためマインドフルネス瞑想やハートフルネス瞑想、ヴィッパサナー瞑想、ソーハム瞑想など様々な瞑想を行い、心を整え魂との繋がりを太くしています。

色々な瞑想がありますが、まずはストレスから解き放たれるには、自分と繋がることです。すると直感が冴え渡り、宇宙とシンクロした幸せな人生を送ることが可能になります。

ぜひ一緒にあなたが本当に望んでいる幸せな人生を歩んでいきましょう!

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無意識の人生を終わらせませんか?

自分を能動的に知っていくことで自動操縦の人生を抜け出せるようになり、自分が自分の人生の舵を取れるようになります。

それは自分が主人公の人生になります。まずは自分を愛せるように瞑想を通して心を育みます。

そして瞑想はそれぞれの人生、自分の心の故郷、本当の自分へ帰るそんな体験です。

<プロフィール>

インドを愛す心理占星術師YUKO
【取得資格】
日本プロセラピスト養成講座
トランスジェネレーショナルヒーリング(ファミリーコンステレーション)
日本NLP協会認定/全米NLP協会認定プラクティショナー 
カナダSuccess Strategies社シャーリー・ローズ・シャーベイ認定LABプロファイル プラクティショナー
SilvaMethodBasic
KushiMacrobioticLevel1
レイキレベル2
ラフターヨガ

【インド経験】
2007年からヨガや瞑想、アーユルベーダの勉強でインドをバックパッカーしながら1年周遊、その後は日本食レストランをインドで経営していました。
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世界平和はひとりひとりの心、内側から始まります。

自分を愛すことで内側の愛、平和に目覚めて無意識の自動操縦の人生を抜け出せます。無意識は被害者意識や加害者意識を作ります。

そんな無意識の人生を抜け出し能動的に責任者意識で自分の人生のハンドルを握りましょう。自分の人生を幸せに導いて生きれるようになります。

私自身が自己犠牲の強い心を持ち苦しんだ経験から心の自律(heart Education)をサポートし、女性が自然に笑い喜んでいる生きやすい世の中になるよう活動しています。

今後はインドへ拠点を移しインド人女性にも心の成長や自律に関わる学びを提供していきます。よろしくお願いします。

自己肯定感 自分軸 コミュニケーション 自己受容 ヴィパッサナー TM瞑想 思考整理 メンタルヘルス メディテーション 集中できない 寝不足 ヨガニドラ マントラ インド 自分とのコミュニケーション
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3月20日(水)

16:00 - 17:15

オンライン

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3月19日(火) 16:00

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¥1,800

所用時間は毎回60分〜90分です。(学びには個人差があるので30分の幅を設けてあります) ※レーズンもしくはナッツをご用意ください。 ※講座の日は、周りが気にならない、リラックスできる環境で...もっとみる

3月20日(水)

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3月23日(土)

14:00 - 15:15

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3月22日(金) 14:00

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3月24日(日)

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3月27日(水)

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3月28日(木)

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3月29日(金)

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3月29日(金)

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3月29日(金)

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3月29日(金)

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3月30日(土)

14:00 - 15:15

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3月29日(金) 14:00

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3月30日(土)

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19:00 - 20:15

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3月30日(土)

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3月31日(日)

14:00 - 15:15

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3月30日(土) 14:00

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  • 3月20日(水)

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  • 3月20日(水)

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対面受講日程

価格(税込)¥1,800
場所築地・豊洲

対面受講料に含まれるもの

講座テキスト(PDF)、レッスン費

オンライン受講日程

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この講座の先生

インドを愛す心理セラピスト/瞑想コーチ/占星術師

過去の私は大切な自分を愛することができず、無意識に自分を嫌い私が全て悪いと、表の顔では笑顔を装いながら、いつも自分を責め人生を恨み苦しい人生を歩んでいました。

自分を愛することすらどういうことかもわかっていなかったのですが、これらは両親や祖父母ももしかしたら同じ悩みを抱えていたのかもしれません。

私たちは心のことよりも、立派に社会にでてやっていくことの方に重きをおき、家庭はもちろん学校や社会で学ばされました。それが悪いのではもちろんありません。

ですがその社会を形成する心、あり方が幸せを作ることを心理やスピリチュアル、占星術などを...
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当日の流れとタイムスケジュール

<参加人数>
1名〜

<所要時間>
60分〜90分程度(人数によって変動があります)

<当日のレッスンの流れ>
10分 自己紹介
10分 講義
40分 3種の瞑想体験
5~10分 感想シェア・質疑応答
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こんな方を対象としています

・自分で自分がわからない(自分とのコミュニケーション)
・不安が強く感情に飲まれてどうしたいいのか、わからなくなる
・これからどんなふうに生きるかなど、自分で決めれない
・他の人はどうしているのか気になって自分のすべきが決めれない
・自分を大切にできない
・自分の心の付き合い方を教わりたい
・内観ができるようになりたい
・本当の自分と繋がりをもちたい
・自分のからだから気づきをえたい
・抱えている悩みを手放したい
・自己肯定感や自分軸をつけ自己受容したい
・心を落ち着かせたい
・ストレス状態をリラックス状にしたい
・叶えたい願望がある
・問題を解決したい
・本当に望む幸せな人生を生きたい
・自分を愛したい
・我慢ばかりの人生
・自分を否定しやすい、自分が嫌い
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受講する際は以下をお読み下さい

※心療内科に通われていたり、精神的な作用に関わるお薬を飲まれている方は、必ずそのことをお伝えください。症状によっては瞑想することによって、その症状が助長されてしまう場合がありますので、受講をお断りさせていただくことがあります。ご了承ください。

瞑想は意識状態の変容がおきます。なるべく外部に影響を受けない安心安全な場で行っていただく必要があります。ですので当日はご自分のために安心安全でリラックスできる環境を確保してください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー120

  • 楽しかった( 98 )
  • 勉強になった( 100 )
  • 受ける価値あり( 99 )
  • この講座は「マインドフルネス講座」でした
    男性 60代

    自分に向き合う事が出来る講座でした。瞑想と言っても色々なやり方があり,簡単に日常に取り入れる方法を知りとても勉強になりました。自分が変われる方法が見つかった気がしました。ありがとうございました。

  • この講座は「瞑想を体験することで自分の本質と向き合うことができる講座」でした
    男性 30代

    冒頭の座学に関してはスピリチュアルを知らなかったこともあって初めての人には
    難しい内容だと思いましたが、瞑想の体験では普段意識しないようなことに目を向けることができ、様々な雑念を受け入れる感覚をつかむことができました。

  • この講座は「具体的な内容で理解が深まる講座」でした
    男性 50代

    3種類の瞑想を試すことで、書籍などで読んで分かったようで分からなかったマインドフルネスを自分でやれるような形に理解することができた。
    少しでも習慣化していきたいですね。

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