大丈夫

「大丈夫」って魔法の言葉って感じがします。

今、社会ではいろいろなことが
渦巻いている感じがします。

その出来事やニュースを見るたびに

不安になったりしますよね。

その気持ちよくわかります。

「これからどうなっていくんだろう」
「本当に大丈夫なんだろうか？」

と感じることも多いと思います。

そういうときにこの「大丈夫」という言葉を
まずは自分にかけてあげてください。

自分にかけて安心したあとで
周りの人にも「大丈夫」と伝えてみてください。

なぜなら

「大丈夫」と言っているあなたが
不安そうだと相手も不安になってしまうから。

そうは言っても
不安になりますよね。

その自分は責めないで
あげてください。

「大丈夫」という言葉で
優しく受けとめてみてくださいね。

「大丈夫」

「大丈夫」

「大丈夫」

そして
この言葉かけと合わせて
おすすめしたいのが「深呼吸」です。

なぜなら

不安になる気持ちや感情
頭の中の思考はコントロールが難しい
こともありますが

「呼吸」は私たちの意識でコントロール
することができます。

特に息をはくときに
いつもより長めに強めにはいてみてください。

そうすることで「呼吸」に集中することができて
「今」にもどってくることができます。

そして、自然と落ち着いてきます。

騙されたと思って
よければ試してみてくださいね＾＾

少しでも穏やかな時間を過ごすきっかけに
なりますように。

今日もここまで読んでいただき
ありがとうございました。

あなたにとって素敵な1日になりますように♪