「やりたいのに後回し。」を終わらせる｜朝活！日曜早朝の習慣化クラブ

月額サービスの種別

月額サービスの紹介

【「やりたい」を、少しずつ日常にしていく場所】

『人間は環境の奴隷である』

このクラブは、
毎週日曜の朝6:00〜7:00にオンラインで集まり、
それぞれのやりたいことを進めるために、振り返りと改善を繰り返していく月額サービスです。

「やってみたいことはある。でも、今日も手をつけられなかった」
「仕事や家のことが終わると、自分のことはいつも最後」
「始めても続かなくて、また自分にがっかりしてしまう」
「やろうと思って、いざ取り組んでみたけれど、続かずに途中で投げ出した」
こんなことを経験したことがない人は、いないかもしれません。

その時、
「自分は意志が弱い人間だ」
「続けられる人は意志が強い人だけなんだ」
と思った方、それは間違いかもしれません。

一見、あきらめずに続けられている人は、意志が強い人のように映るかもかもしれませんが、
その人たちも実は、「意志が弱い人」であることがよくあります。

ではなぜ続けられるのか？

それは、「自分は意志が弱い人間」と分かっているからこそ、
最初から誘惑に負けない「仕組み」を作っているから、なんです。

その仕組みの一つが「環境」です。

ここでは、誰かと同じ目標を目指す必要はありません。
読書、勉強、文章を書くこと、運動、創作、仕事の準備など、
自分が大切にしたいこと・取り組みたいことを一つ持ち寄ってください。

仲間と朝の時間を共有し、取り組み、振り返る。
その繰り返しを通して、「いつかやろう」を、「今週の小さな行動」に変えていきます。

【このクラブで大切にすること】

大切なのは、頑張った量を競うことではなく、自分に合う続け方に「気付く」ことです。

予定どおりにできない週があっても、
責めたり、遅れを取り戻すために無理をしたりする必要はありません。

「何が難しかったのかな」
「もう少し小さくしたらできそうかな」
「そもそも、私はこれを続けたいのかな」

そんな問いを持ちながら、次の一週間の進め方を考えます。

続かなかった経験も、自分に合う方法を探すヒントになります。
できたことを確認し、やり方を調整して、また始める。
そのための場所を、毎週用意します。

【毎週日曜・朝のタイムライン】

通常回は、次の流れで進めます。

6:00〜6:05｜集まって、朝のスイッチを入れる
挨拶と簡単なチェックインから始めます。
今の気分や体調を確認し、その日の自分に合ったペースを決めます。
朝から無理に元気を出す必要はありません。

6:05〜6:15｜一週間を振り返り、今日やることを決める
「できたこと」「止まっていたこと」を短く振り返ります。
そのうえで、今日の作業時間に何を進めるかを具体的にします。
「勉強する」なら「テキストを3ページ読む」など、取りかかれる大きさにしていきます。

6:15〜6:45｜それぞれのやりたいことに取り組む
30分間、自分が決めたことを進めます。
読む、書く、考える、作るなど、取り組む内容はそれぞれで大丈夫です。
同じ時間に仲間も取り組んでいることを感じながら、自分のことに集中します。

6:45〜6:55｜進んだことと、気づいたことを共有する
何ができたか、取り組んでみてどう感じたかを振り返ります。
完成していなくても、「始められた」「少し分かった」「思ったより楽しかった」など、小さな変化を言葉にします。

6:55〜7:00｜次の一週間の小さな一歩を決める
次回までに、何を、いつ、どのくらいやるかを決めて終了します。
忙しい一週間でも取り組めるように、自分の生活に合わせて小さく設定します。

【月1回は、続け方を学ぶコーチング講座】

月に一度は、通常回の1時間を使って、コーチングの考え方を学ぶミニ講座を行います。
別の時間帯に参加する必要はありません。

この回は、
・チェックイン5分
・ミニ講座とワーク20分
・各自の実践20分
・振り返り10分
・次の一歩を決める時間5分

を目安に進めます。

テーマは、例えば次のような内容です。

・「やりたい」と「やらなきゃ」を整理する
・目標を、今日取り組める行動に変える
・三日坊主になりやすい計画を見直す
・できなかった自分を責めずに振り返る
・気持ちが動くこと、夢中になれることを見つける
・時間や環境を整えて、取りかかりやすくする

知識を聞いて終わるのではなく、自分の目標や日常に当てはめるワークを行います。
テーマや実施日は事前にお知らせします。

【こんなことを持ち寄れます】

「積んだままの本を読みたい」
「資格の勉強を少しずつ進めたい」
「書きたい文章や投稿がある」
「新しい講座や仕事のアイデアを形にしたい」
「絵を描くなど、好きなことを楽しみたい」
「ストレッチや瞑想を習慣にしたい」

仕事につながることでも、暮らしや趣味のことでも大丈夫です。
運動などを行う場合は、無理のない内容と、ご自身の安全を確保できる環境でご参加ください。

最初の1歩、半歩が一番重く、1mmでも前進すれば、その後は進みやすくなります。

まだ大きな目標がなくても、「この1時間で試してみたいこと」が一つあれば参加できます。
実際にやってみて、楽しかったことや、もっと続けたくなったことを探していきましょう。

【こんな方におすすめです】

・やりたいことを、つい後回しにしてしまう方
・一人では始めにくい、続けにくいと感じている方
・仕事や家族のことに追われ、自分の時間を持ちたい方
・仲間と一緒に、少しずつ目標へ進みたい方
・頑張り方を増やすより、自分に合う続け方を見つけたい方
・夢中になれることを、日常の中で育てたい方

【参加方法・料金】

月額2,000円（税込）。
毎週日曜6:00〜7:00、Zoomで開催します。
月1回のコーチング講座も、この料金に含まれます。

参加する際は、その日に取り組みたいことと、必要な本、ノート、パソコンなどをご用意ください。
毎週の参加をおすすめしますが、参加できなかった週があっても、次の回からまた始められます。

このクラブでは、互いの目標やペースを尊重します。
話したくないことを無理に話す必要はありません。
他の方の話を否定したり、許可なく外部に共有したりせず、
安心して取り組める場を一緒につくっていきましょう。

【主催者】

FPとして12年、1,100人以上の相談に携わり、
現在はコーチとして、これからどう生き、どう働きたいかを一緒に整理しています。

私が大切にしているのは、
やり方を考える前に、「自分はどうしたいのか」に耳を傾けることです。

日曜の朝、早起きして、自分のために1時間だけ使ってみる。
そこでほんの少し進めたことが、次の1週間を気持ちいい時間にしていく。

一人では後回しになっていた「やりたい」を、仲間と一緒に育てていきませんか。

提供内容

・週1回のクラブ参加
・講師による月1回のコーチング講座
・月額会員限定のグループLINEへの招待

申し込みにあたっての注意事項

■ 参加について
・当日は時間に余裕を持ってお越しください。
・開催場所の詳細は、開催日２日前までにグループメッセージでお送りいたします。
・ご遅刻される場合は、『事前のご連絡』をお願い致します。
・オンライン交流会の活動はグループLINEで行いますので、参加にはLINEアカウントが必要です。
・他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、強制退会とさせていただく場合があります。

■ 退会について
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。
■ 免責事項について
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。

このサービスの先生

りょーま 没頭発見コーチ

本人確認済み

• 6人
• 6回

先生ページを見る 先生に質問する

本音を言えない人の感情翻訳家｜感情から作る人生設計

「情報や知識はたくさん集めたはずのに、決断するのが怖い」
「みんな言ってることが違うから、何を信じていいのか分からない」
「たくさん学んだのに、負のループから抜け出せずに、人生が前に進んだ気がしない」

12年間で1100名以上のそんな悩みに寄り添ってきました。

没頭発見コーチ/FPのりょーまです。

1対1でのお金の相談、心の悩み相談を通じて分かったのは、
苦しさの原因は知識不足だけではないということ。

「失敗してはいけない」
「迷惑をかけてはいけない」
「みんなと仲良くしなくてはいけない」

など、無意識の思い... +続きを読む