コグニサイズ【運動＋脳トレ】月3回「1回30分」

月額サービスの種別

月額サービスの紹介

■運動・認知症予防をどちらもしてみませんか？
・コグニサイズとは「運動(エクササイズ)」と「課題(コグニッション)」を掛け合わせたものです。
・しりとりをしながら足踏み
・足し算・引き算をしながらのエクササイズ
・右腕は上下に振る、左腕は三角形を描く
・座って足踏みをしながら、数を数える
など、頭を使いながら運動をします。
頭と体を同時に使って、消費カロリーアップを目指しましょう！

■どんなレッスンなの？
・立って足踏み、座って足踏みなど、座っての運動と立つ運動を組み合わせます。
・最初はゆっくり数を数え、慣れてきたら速いカウントでもできるようになりましょう。
・頭と体をどちらも鍛えられます。

提供内容

通常の「コグニサイズ」のレッスンを、月5回受けていただけます。
受けたい日時を単発コースの中から選んでいただき、講師にチャットでお知らせくださいね(^^)

申し込みにあたっての注意事項

・すべらないように、靴をはくか、素足でご参加ください。
・座ってするエクササイズもありますので、イスのご用意をよろしくお願いいたします。
・のどが渇くかもしれませんので、水分補給の準備をよろしくお願いします。

このサービスの先生

安倍 あいか

本人確認済み

• 29人
• 30回

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プロ英語講師歴15年以上

誉めて伸ばすをモットーにしております。
大人でも子どもでも、レッスン中は3分に1回誉めています♪
「自分への自信をつけてもらいたい！」という思いから、教育の仕事を17年以上しています。
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