【初心者向けヨガ】週1回or月4回|寝る前40分で肩こり・首こり・腰痛軽減|睡眠不足を解消|夜中に目覚めず朝までグッスリ|
♢継続することで健康習慣を身につけられる♢
夜ヨガレッスンに週1回/月4回参加できるコースです。
単発レッスンを4回申し込むよりも1回分お得になります。
健康習慣を継続させたい方にぴったりのコースです🌙
🌙レッスンへ参加すると🌙
♢デスクワーク後のダル重いカラダがスッキリ✨
♢肩こり・首こり・腰痛の軽減✨
♢夜中に目覚めることなく熟睡・安眠へ✨
♢翌朝、寝起きスッキリ✨
♢寝る前にストレッチ習慣が身につく✨
年齢を重ねると共に出てくる、
“疲れが抜けにくい”“肩がずっとダルおもい”“朝起きても寝た気がしない”。。。
こんなお悩みを“やさしいストレッチヨガ”で改善していく講座です。
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♢こんなお悩みありませんか♢
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・寝つきが悪くなってきた
・途中で何度も目覚める
・朝起きても寝た気がしない
・肩こり、首こり、腰痛に悩んでいる
・年齢とともに疲れが抜けにくい
・運動が苦手だけど不調改善のために
何か運動を始めなきゃと思っている
・ジムに行く手間を省きたい
・自宅でマイペースに運動をしたい
年齢を重ねるにつれて出てくる
“疲れが抜けない”“疲労感が残ったまま”“ぐっすり眠れない”
こんなお悩みを根本的に解決していくレッスンです。
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♢他にも期待できる効果♢
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♢日中の倦怠感・疲労感軽減
♢眼精疲労の軽減
♢脳疲労・脳過労の軽減
♢脚のむくみ解消
♢呼吸が深まり安眠へ
♢体がゆるみストレス解消
♢セルフケアの方法がわかる
5人までの少人数だからこそ、
講師がお一人お一人の状況を把握しながらレッスンが進みます🌙
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🌱睡眠不足・疲労感を解消して1日を健やかに過ごしませんか🌱
30才後半からは“自律神経”の働きに変化が出てきます。
戦闘モードの“交感神経”が高まり、
リラックスモードの“副交感神経”が少なくなってきます。
より意識的にセルフケアが必要です🌙
▪︎睡眠不足が続くと、、、
✔︎仕事中の集中力が続かない
✔︎お菓子、コーヒーを必要以上にとる
✔︎食欲が暴走する
✔︎朝食・昼食後の眠気に耐えられない
✔︎夕方以降に元気になる
など、日常生活に違和感が出てきて、
さらにそれを放置すると、
自律神経が乱れる、仕事を欠勤してしまう、、
など悪循環につながることもあります🌀
🧘♀️そんな時には夜ヨガ
🌱深い呼吸が体と心のストレス軽減へ！
🌱血液のめぐりが良くなり安眠効果が！
🌱デスクワークでガチガチ股関節を柔軟に！
🌱脳疲労を軽減、アタマがスッキリ！
🌱誰にも邪魔されない自分だけのセルフケア時間！
🌱ゆったり動けるので初心者さん、運動苦手さんでも
健康習慣を1get!
🌝お客様のお声
Aさん
普段眠りが浅く何度も目が覚めたり、
朝スッキリ起きられないのが当たり前のようになっているので
睡眠に効果を期待して受講しました。
ヨガは初めてでしたが先生の指導通りに動くととても心地が良かったです。
キツい動きなどはしていないのに終わったあとは指先までポカポカで
本当にぐっすり朝まで眠れて効果抜群でした。
Bさん
お風呂に入ってパジャマで参加しました。
受講する前日は明け方に目が覚めてから眠れなかったりして
睡眠リズムが狂いがちだったのですが、
心地よく身体をストレッチできたおかげで昨夜はグッスリ眠れました。
ありがとうございました。
ストレッチ・ヨガ初心者、運動が苦手な方、体が硬い方でも
問題なく受講していただけます。
翌日に変な筋肉痛も残りません！
🪷レッスンの特徴
✔︎ヨガ初心者・運動苦手な方・体が硬い方も問題ありません。
✔︎ゆったり動くのが好きな方
✔︎オンラインなのでジム通いの負担なし
✔︎画面OFF参加OK。すっぴん、部屋が片付いていないの心配なし
✔︎レッスン後はすぐにお布団へ。
誰にでも取り組める“やさしい夜ヨガ”で、
体と心のケアをしてグッスリ眠れる体を手に入れませんか😊
レッスン代が含まれます。
ヨガマット/バスタオルをご用意ください。
ヨガマットなどどれを選んでいいかわからない場合はご相談ください。
適切なものをご提案させていただきます。
体調がすぐれない場合は欠席や振替をお願い致します。
通院されている方は主治医の指示に従いヨガを行ってください。
決済に関する注意事項
初月の課金について
お申込が完了した時点で決済が行われます。初月分課金のご返金やキャンセルは一切できませんので、ご了承ください。
翌月以降の課金について
お申込日以降1ヶ月ごとに月１回クレジットカード決済が発生します。
解約について
マイページからいつでも解約を行うことが可能です。解約した時点で、以降の月額課金は全てキャンセルとなります。解約した時点で、月額サービスの提供も受けられなくなりますので、ご注意ください。
上記を含め、こちらの課金決済は、ストアカの月額サービスガイドラインに準じます。詳しくはこちらをご覧ください。
※「申し込みにあたっての注意事項」に書かれている内容と、本注意事項の内容に齟齬があった場合は、本注意事項の内容が優先されます。
🧘♀️ヨガ講師歴5年/RYT500取得
🧘♀️大阪市内で対面レッスン開催中
🧘♀️オンライン4年目/🎖️レビュー5/5
40代50代女性にむけ"やさしいヨガ"講師。
"体がかたい""ヨガがはじめて"という方も
安心して受講できるレッスンを展開中。
・眠りが浅い
・疲れがとれない
・肩こりがある
・気持ちがゆらぐ
こういった悩みにヨガでは"がんばる"のではなく
"ゆるみ"ながらアプローチしていきます。
わたしがレッスンで大切にしていることは
🌸初心者の方でも"たのしい"と思えること
🌸どのポーズでも誰...
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月額料金（税込）
￥3,000／月
