健康は習慣で変わる！呼吸と経絡ストレッチで自律神経を整え、疲れや不調をやさしくケア。自宅で無理なく続けられます
カラダと心の健康は、「続けること」で変わります。
私たちは、このカラダを使って、人生の体験・学び・成長を重ねています。
だからこそ、カラダを整え、いつでも動ける状態にしておくことが、これからの人生を豊かにする土台になります。
特にアラフォー・アラフィフ以降は、筋力の低下や疲れの蓄積により、
「寝ても疲れが取れない」「気持ちがスッキリしない」と感じやすくなります。
このレッスンでは、
経絡ストレッチとアワノネ呼吸を通して、
その日の疲れをその日のうちにリセットし、
翌日を軽やかに迎えられるカラダへ整えていきます。
経絡とは、東洋医学で使われる“ツボ”とツボを結ぶエネルギーの通り道のこと。
この流れを意識してカラダを動かすことで、
腰痛・肩こりなどの不調をやさしく整えていきます。
さらに、呼吸とともに「氣」に意識を向けることで、
思考が静まり、心とカラダが深くリラックス。
自分で自分を整えられる力が身についていきます。
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【レッスンについて】
・毎月末に翌月の開催日程をご案内
・ご都合の良い日を自由にご予約いただけます
・開催回数：月8回
（アワノネ呼吸×経絡ストレッチ 4回／経絡ストレッチ 4回）
→この中から月4回を自由に選択
・時間：21:00〜21:30
・開催前であれば、日程変更はいつでも可能
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月額3,000円（4回）でご受講いただけます。
通常1回1,300円のレッスンのため、月3回以上の方には特におすすめです。
初月は、いつご参加いただいても月末までに4回受講可能です。
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＜こんな方におすすめ＞
・疲れを溜め込んでしまう
・肩こり・腰痛などの不調がある
・運動したいけど続かない
・リラックスする時間が取れていない
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＜期待できる変化＞
・疲れが抜けやすくなり、朝スッキリ起きられる
・肩こり、腰痛などの不調がやわらぐ
・血流・リンパ・氣の流れが整い、冷えやむくみの改善
・カラダが軽くなり、動きやすくなる
・心が落ち着き、リラックスできる
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＜オンラインだから続けやすい＞
・自宅で気軽に参加できる
・カメラオフOK
・スマホ・タブレットで参加可能
・お風呂上がりや家事の合間でも参加OK
Zoomが初めての方も、事前にしっかりサポートいたします。
無理なく続けながら、
カラダと心を整える習慣を一緒に作っていきましょう。
＜オンラインレッスンのメリット＞
・出かける面倒や無駄な交通費がかかりません
・カメラオフOKです！化粧を落としてしまっても、人から見られると緊張する人も、カメラがオフなら大丈夫！
※カメラオンの場合は、無理なくできているか、正しい姿勢でできているかをお伝えすることができます
・ギリギリまで家事をしたり、お風呂上がりすぐでもOKです。時間を有効活用できます！
・オンラインは対面よりレッスンの質が劣る？そんなことはありません！お家でも実践しやすいプログラム構成です
・パソコンが無くても大丈夫！スマホやタブレットでご参加可能です
・ご自身のプライベート空間でのびのびとご受講いただけます
オンラインレッスン（zoom）が初めてという方は
メッセージにてフォローさせていただきますので
何でもお気軽にご相談くださいませ！
下記の月7～8回の開催レッスンのうち、
お好きな日程で月4回のレッスンに参加していただけます
・経絡ストレッチ
・アワノネ呼吸×経絡ストレッチ
※毎月開催日程は変わりますので、月初めにご予約ください。
※月曜日、水曜日 21時～21時30分開催は確定（計8回）
■ 参加について
・こちらのレッスンは全てオンライン開催です。
・動きやすい服装でご参加下さい。(部屋着・パジャマOK！)
・レッスンではビデオ会議ツールZoom(無料)を使用します。
カメラのオンオフは選ぶことができます。
・ご予約いただいたレッスン開始時間までにご連絡いただければ別レッスンへ振替可能です。
（開始時間以降の振替は致しかねますのでご了承くださいませ）
・月額サービス開始日に関係無く、月毎のレッスン回数とさせていただきます。
（例：1/15に入会された場合1/31までに4回ご受講いただけます。2/1に回数がリセットされ2/1~2/28までに4回ご受講いただけるサービスです。レッスン回数の翌月繰り越しは出来ません）
・他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、強制退会とさせていただく場合がございます。
■ 退会について
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。
■ 免責事項について
・レッスン開始時間以降のお問い合わせは対応致しかねます。
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。
決済に関する注意事項
初月の課金について
お申込が完了した時点で決済が行われます。初月分課金のご返金やキャンセルは一切できませんので、ご了承ください。
翌月以降の課金について
お申込日以降1ヶ月ごとに月１回クレジットカード決済が発生します。
解約について
マイページからいつでも解約を行うことが可能です。解約した時点で、以降の月額課金は全てキャンセルとなります。解約した時点で、月額サービスの提供も受けられなくなりますので、ご注意ください。
上記を含め、こちらの課金決済は、ストアカの月額サービスガイドラインに準じます。詳しくはこちらをご覧ください。
※「申し込みにあたっての注意事項」に書かれている内容と、本注意事項の内容に齟齬があった場合は、本注意事項の内容が優先されます。
結婚して29年
義父母との同居生活や
夫との価値観の違いで「結婚は苦行」しかなく、
お金の為だけに仕事をし、心が疲弊していく
実両親の世話を長女という理由だけで頑張り
そんな時に、義母の放った一言でウツ症状になる
18歳の時から
フィットネスインストラクターで
体の健康を伝え続けてきたのに
笑えない、喜べない、楽しくない
体が動かないを経験しました。
健康は、体だけでは得られない。
心と一体で、心も健やかにならないといけない。
そして、「私の人生こんなもんじゃない！」と
自分を幸せにすることを決意...
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月額料金（税込）
￥3,000／月
やり方を学んだだけでは、自己流になりがちであったり、やっぱり自分だけで長く続けていくのが難しいところを、定期的に受けられることにより、モチベーションもアップして、とってもいいです！
しかも、レッスンの最後には、身体のことなどで聞きたいことを質問する時間もあり、本当にお得なレッスンです！
これからもレッスンを受けていきたいです！