健康は習慣化することから！呼吸と経絡と氣を意識しながら簡単ストレッチ！自律神経の調整、疲れや、痛みの緩和を気軽にオンラインで受講できます
カラダや心の健康は継続こそです。
私たちは、この世に生まれこのカラダを使い、ワクワクする体験も、学びも、成長もしています。
だから、このカラダを大切にすること、ケアをして、よく動くようにしておくということは、多くの体験をするには不可欠となります。
特に、アラフィフからは極端に筋力が落ちていくと言われています。
筋力だけでなく、カラダに痛みが生じたりすると、心も落ち込み氣力も失われて充実した日々が過ごせなくなってしまいます。
そして、寝ても休んでも疲れがカラダから抜けきれない、気持ちがスッキリしないことも増えていきます。
経絡ストレッチをすることで、1日の疲れをその日のうちに解消し、
痛みを軽減、翌日もアクティブに動くことができるようになり、
経絡（けいらく）とは、
東洋医学で使われる”ツボ”（経穴：ケイケツ）とツボを結んだ架空の線のことで全身に12本あります。
ストレッチする際に、この経絡を意識して伸ばしたり、緩めたりします。
例えば、腰痛の経絡が流れる筋肉を動かすことで、腰痛が楽になります。
胃の経絡を動かすと、胃の調子がよくなったり、ストレスに強くなったりもします。
また、
カラダの中を流れる【氣】に意識を向けて呼吸することにより
思考を止めることができ、生命エネルギーが湧く一点に集中させることができ、カラダと心をリラックスさせる効果があります。
覚えていただくと、いつでも、どんな時でも、自身でカラダも心も緩めることができるので、よく眠れたり、パフォーマンスを上げることができるようになります。
①水曜 21時～21時30分に開催する
経絡ストレッチ
②月曜日 21時～21時30分に開催する
アワノネ呼吸×経絡ストレッチ
上記の中から4レッスンを選んでいただき
月額制（4回/3000円）で受講できます。
通常1レッスン1300円ですので、
1ヶ月に3回以上受講したい方は
ぜひ月額制をご利用ください＾＾
初月はいつ加入しても月末までに4回ご受講いただけます。
＜ため込んだ疲れを経絡ストレッチでスッキリ！＞
運動しなきゃと思いながら、日々の忙しさと疲れで動けないということはありませんか？
経絡ストレッチは、座ったまま、寝転んだ姿勢で行うものも多く、お家にいながら楽に受講できます。
ストレッチは、簡単で、カラダが硬くても無理なく受講していただけます。
＜こんなことが体験出来ます＞
初めに足裏、脚をほぐします。
そうすることで、全身の血流、リンパの流れがよくなり、むくみや冷えの解消ができます。
また、全身の筋肉が緩みますので、経絡ストレッチが楽にできるようになります。
硬くなった体を緩め、伸ばすことで、筋肉のバランスを整えていきます。
スポーツや普段からしっかり運動する方も、カラダの調整をすることで、よく動くカラダづくりができます。
＜期待される効果＞
・腰痛、肩こり、膝痛、背中痛、こむら返りなどの痛みの軽減
・翌朝スッキリと目覚められるようになる、疲れの緩和
・リンパの流れ、血流、氣の流れがよくなり、むくみ、冷えの改善！
・筋肉を緩め、ほぐすことで、関節の可動範囲が広がり、アクティブに動けるようになります
・カラダをほぐしリラックスする時間を取る事によって体と心が癒されます！
＜オンラインレッスンのメリット＞
・出かける面倒や無駄な交通費がかかりません
・カメラオフOKです！化粧を落としてしまっても、人から見られると緊張する人も、カメラがオフなら大丈夫！
※カメラオンの場合は、無理なくできているか、正しい姿勢でできているかをお伝えすることができます
・ギリギリまで家事をしたり、お風呂上がりすぐでもOKです。時間を有効活用できます！
・オンラインは対面よりレッスンの質が劣る？そんなことはありません！お家でも実践しやすいプログラム構成です
・パソコンが無くても大丈夫！スマホやタブレットでご参加可能です
・ご自身のプライベート空間でのびのびとご受講いただけます
オンラインレッスン（zoom）が初めてという方は
メッセージにてフォローさせていただきますので
何でもお気軽にご相談くださいませ！
下記の月7～8回の開催レッスンのうち、
お好きな日程で月4回のレッスンに参加していただけます
・経絡ストレッチ
・アワノネ呼吸×経絡ストレッチ
※毎月開催日程は変わりますので、月初めにご予約ください。
※月曜日、水曜日 21時～21時30分開催は確定（計8回）
■ 参加について
・こちらのレッスンは全てオンライン開催です。
・動きやすい服装でご参加下さい。(部屋着・パジャマOK！)
・レッスンではビデオ会議ツールZoom(無料)を使用します。
カメラのオンオフは選ぶことができます。
・ご予約いただいたレッスン開始時間までにご連絡いただければ別レッスンへ振替可能です。
（開始時間以降の振替は致しかねますのでご了承くださいませ）
・月額サービス開始日に関係無く、月毎のレッスン回数とさせていただきます。
（例：1/15に入会された場合1/31までに4回ご受講いただけます。2/1に回数がリセットされ2/1~2/28までに4回ご受講いただけるサービスです。レッスン回数の翌月繰り越しは出来ません）
・他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、強制退会とさせていただく場合がございます。
■ 退会について
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。
■ 免責事項について
・レッスン開始時間以降のお問い合わせは対応致しかねます。
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。
決済に関する注意事項
初月の課金について
お申込が完了した時点で決済が行われます。初月分課金のご返金やキャンセルは一切できませんので、ご了承ください。
翌月以降の課金について
お申込日以降1ヶ月ごとに月１回クレジットカード決済が発生します。
解約について
マイページからいつでも解約を行うことが可能です。解約した時点で、以降の月額課金は全てキャンセルとなります。解約した時点で、月額サービスの提供も受けられなくなりますので、ご注意ください。
上記を含め、こちらの課金決済は、ストアカの月額サービスガイドラインに準じます。詳しくはこちらをご覧ください。
※「申し込みにあたっての注意事項」に書かれている内容と、本注意事項の内容に齟齬があった場合は、本注意事項の内容が優先されます。
結婚して29年
義父母との同居生活や
夫との価値観の違いで「結婚は苦行」しかなく、
お金の為だけに仕事をし、心が疲弊していく
実両親の世話を長女という理由だけで頑張り
そんな時に、義母の放った一言でウツ症状になる
18歳の時から
フィットネスインストラクターで
体の健康を伝え続けてきたのに
笑えない、喜べない、楽しくない
体が動かないを経験しました。
健康は、体だけでは得られない。
心と一体で、心も健やかにならないといけない。
そして、「私の人生こんなもんじゃない！」と
自分を幸せにすることを決意...
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月額料金（税込）
￥3,000／月
やり方を学んだだけでは、自己流になりがちであったり、やっぱり自分だけで長く続けていくのが難しいところを、定期的に受けられることにより、モチベーションもアップして、とってもいいです！
しかも、レッスンの最後には、身体のことなどで聞きたいことを質問する時間もあり、本当にお得なレッスンです！
これからもレッスンを受けていきたいです！