ストレッチと呼吸法を習慣化するための講座です。

月額サービスの種別

月額サービスの紹介

こちらの講座は、生活の中に確実に呼吸法とストレッチを習慣化していただくため、
毎週水曜日か土曜日の朝9時から開催しています。

月に５回参加していただけますので、前日までに、ご予定を教えてください。

日々の習慣により、心身一如を体感しやすくなり、幸せも感じやすくなります。
その日の体調や、体力にあわせて、無理なく、体と心をご一緒に整えましょう。

＜講座の内容＞
40分講座
①その日の体調の確認
②簡単なストレッチ　１5分
　　朝なので、まずはカラダをほぐしてリラックスしていきましょう。
　　座ったままで、ご自分の身体を丁寧に触りいたわります。
③呼吸でストレッチ15分
　　身体の力みをとって、深く呼吸できるようにします。
　　1・2・3とカウントしながらの呼吸法を伝えます。
　　江戸時代の禅僧から伝わる丹田呼吸法をベースにゆっくり呼吸をして、
　　カラダの調子（自律神経）を整えてください。
　　自分の身体に感謝して、五感を研ぎ澄ましていきます。
　　自分と向き合い、繊細感覚の鍛錬ができます。
④瞑想とアファメーション　5分
　　リンの音色とともに、短い瞑想　
　　きっと、喜びや幸せを見つける1日のスタートになります。
⑤次回までの課題
＜こんな事ができるようになります＞
🍚昼ごはんがおいしくいただけます。
　　⇒呼吸法を身に付けると食事も美味しくいただけます。
🍚規則正しい生活がスタートできます
　　⇒毎日、呼吸とストレッチを身に付けて自分を労わってください。
🍚仕事も前向きに取り組めます。
　　⇒仕事でイヤな事あったらちょっと外に出で呼吸法で伝えた方法を実行してみてください。
　　　気持ちも落ち着いてプラスの判断ができます。
🍚気持ちが前向きになります。
　　⇒生活をポジティブ思考に変えてください。
🍚日々が楽しくなります
　　⇒呼吸法で体調もよくなるので毎日が楽しくなります。

習慣化できるストレッチと呼吸法を身に付けてください。
一緒に40分間楽しみましょう。
是非、みなさんの参加をお待ちしています。

提供内容

・月５回の教室参加いただけます。

・水曜日と土曜日の開催ですので、ご都合を前日までにお知らせください。

・ご希望の曜日や時間帯があれば、ご相談の上、開催させていただきます☆彡

申し込みにあたっての注意事項

■ 参加について
・当日は時間に余裕を持ってお越しください。

・ご遅刻される場合は、『事前のご連絡』をお願い致します。

・他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、強制退会とさせていただく場合があります。

■ 退会について
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。
■ 免責事項について
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。

このサービスの先生

まほっ茶🍵 ストレッチ＆ヒーリング

本人確認済み

• 54人
• 48回

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ストレッチで、ヒーリング体験できます☆彡

神戸で、ヒーリングサロンを主催し
お客様をトータルに癒すことを目的に活動しています。

ストレッチをオンラインで伝え、遠隔ヒーリングもしております。

身体とこころは一体なので、呼吸法やストレッチで、日常的にメンテナンスをしていく方法を広げ、もっと元気に　もっと楽しく　暮らせるように活動しています。

https://youtu.be/GgUKt08nxQg

また、普段とは別の世界、茶道を体験しながら、自分と静かに向き合い、心を整えるお時間をご一緒できたらうれしいです。 +続きを読む