本格ヨガレッスンで柔軟性アップ！姿勢矯正・血行促進・内分泌ホルモン活性で肌ツヤよく✨毎回座学あり！ヨガで内面から自分軸を整え直せます🍀
＼🎊自宅で大人の習い事『ヨガ』しませんか？🎊／
『ヨガに興味あるけど、体硬いから苦手なんです』と思っていませんか？
ヨガに体の硬さは関係ありません。
3ヵ月で全米ヨガアライアンスRYT200基準の本格的なヨガ・瞑想の効果を
座学と実践で身につけることができます。
＼こんな悩みで困っていませんか？／
・ヨガで体を柔らかくしたい
・瞑想習慣を身につけたい
・免疫を上げる呼吸法を知りたい
・体が昔から硬い
・腰や膝に痛みがある
・運動しなければいけないと思っている
・スポーツクラブに通いにくくなった・・
・リモートワークが続きポッコリお腹が気になる
・本物の瞑想・呼吸法を知りたい
・ヨガの教えやヨガ哲学を人生に活かしたい
＜こんなことを学びます＞
『座学+ヨガの実践８回完結コース』で解決していきます！
＼この講座を受けるメリット／
・股関節を柔らかくする
・頭痛、肩凝り、目の疲れを根本的に改善していく
・内臓活性化、便秘解消、代謝アップ
・姿勢改善・美脚・ヒップアップ
・本格的なヨガの習得
・ダイエット、筋トレ効果
・体幹引き締め猫背を直す
・自律神経を整え免疫力アップ
体は何歳からでも変わります。
ヨガはあらゆる不調改善に効果的。
猫背、なかなか取れない肩こり、偏頭痛、目の疲れも
ヨガを続けることで改善や軽減の効果が期待できます。
世界の偉人がヨガや瞑想を取り入れてこられたように
先が見えず混沌としている中で
ご自身の心の扱い方や生き方を見直すきっかけにもなります。
また、スピリチュアル能力の開花にも繋がることがあります。
ヨガは日本古神道に通じます。
色々なことを経験してこられた40代・50代（60代の方ももちろん）
にこそご受講頂きたい講座です。
＼講座内容／
①ヨガ座学 、ヨガ基本の４ポーズ
②ヨガ座学、復習４ポーズ 新３ポーズ
③ヨガ座学、復習７ポーズ 太陽礼拝
④ヨガ座学、瞑想 太陽礼拝 新３ポーズ
⑤座学MBSR瞑想 太陽礼拝アレンジ 戦士のポーズ
⑥ヨガ哲学 太陽礼拝フロー マリーチのポーズ
⑦チャクラ・クンダリーニ 太陽礼拝７～８ポーズ
⑧座学 太陽礼拝フロー７～８ポーズ
＼✨ヨガ座学の内容✨／
1.ヨガとは 語源・目的
2.フィジカルの効果
3.美容の効果
4.メンタルの効果
5.免疫力向上の効果（大地法、植物法）
6呼吸の重要性
7.瞑想とは？
8.ナディーショーダナ（片鼻呼吸法）
9.ウジャイ呼吸
10.バンダ
11.ヴィンヤサ
12.家ヨガで用意するもの
13.アーユルヴェーダ
14.ヨガ哲学ー八支則ー
15.エネルギーの通り道
16.チャクラ
17.クンダリーニ
＼🌲パワーヨガの🌲／
・筋トレ効果
・美しい姿勢作り
・全身運動による血行促進
・汗をしっかりかきデトックス
・美容ホルモン分泌
ヨガは世界三大医学の１つアーユルヴェーダに含まれる健康法。
正しいヨガの呼吸法とやり方が身につけば
一生あなたの人生を穏やかに品やかにサポートしてくれますよ！
＼🌄こんなことが出来るようになり🌄／
・ヨガ効果を最大にする瞑想＆呼吸方法
・体の内側から巡りをよくするヨガポーズ
・バンダ・チャクラ・ヴィンヤサという本格的なヨガを習得
・姿勢の歪み直しを行い、ポッコリお腹解消をサポート
・筋トレ並みの運動量＆効果
＼🍀安心のプライベートレッスン🍀／
『なかなか運動習慣がつかない・・』
『最近運動してないからヨガできるか不安・・』
大丈夫です(*^^*)
安心のプライベートレッスン！
２か月間のレッスン日時もご自身で決めることができます。
＜この講座だけの参加特典＞
①特別資料提供（83枚）
A:ヨガ資料（11枚+39枚+9枚）
B:マインドフルネス瞑想（27枚）
②ポーズ改善フィードバック
＜持ち物＞
ヨガマット、ヨガウェア、（あれば）お水、タオル
＜受講形式＞
Zoom
＜定員＞
月５名まで
※この講座は12回終了コースです
＼運動後回しにしてませんか？／
・最近不調を感じやすい
・だんだん疲れが取れにくくなってきた・・
・顔のたるみや体型の緩みを引き締めたい
・最近体が前より硬くなってきた・・
・最近腰痛がひどい・・
一人で運動を続けることは、実はとても難しい研究結果が出ています。
コロナ禍で『自己免疫力を高める』ヨガが最近見直されています！
ヨガは自律神経を整え自己免疫力を高める効果があります。
この講座では体の柔軟性を取り戻し、いつどんな時でもマット１枚で自宅で
免疫力をつける本格的なヨガスキルを身につけることができます。
ヨガには実はとても広い叡智があります。
楽しく学びながら、一生もののヨガを習いませんか？(*^^*)
＼ご参考までに／
◆youtube
✅https://www.youtube.com/channel/UCcV5k5mSOqeNIyF5pBe1_ZA
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◆twitter
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＜自己紹介＞
京都在住のヨガteacherのエナエナです😊
講座ページを見て下さりありがとうございます✨
◆保有資格
・全米ヨガアライアンスＲＹＴ200
（解剖学履修済み、脳科学・心理学・腸科学etc)
・体の硬さをなんとかしないといけないと思っている
・運動不足が気になってる・・
・ジムのように明るく楽しいレッスンを受けたい
・本格的なヨガを習いたい
と感じている方に喜んで頂いてます(*^^*)
ほっておいたら筋力・姿勢は良くなるばかりか悪い方向に。
この機会に体を根本的に見直しませんか？
・計12回レッスン
・ヨガの効果・効能・ポーズ・瞑想関連資料PDF
・期間中質問無制限
■ 退会について
・ストアカマイページより月額サービスの解約手続きを行って下さい。
・月途中で退会をされても日割りでの月額費用の返金はございません。
■ 免責事項について
・個人都合の不参加による返金・キャンセルは致しかねます。
・天変地異による被害、サーバー/回線障害、その他不可抗力的に対策防止ができない事由による責任については負いかねます。
・かならず体を柔らかくすることを保証するわけではありません。
・レッスン中に起きたケガは講師側で責任を負うことは致しかねます。
決済に関する注意事項
初月の課金について
お申込が完了した時点で決済が行われます。初月分課金のご返金やキャンセルは一切できませんので、ご了承ください。
翌月以降の課金について
お申込日以降1ヶ月ごとに月１回クレジットカード決済が発生します。
解約について
マイページからいつでも解約を行うことが可能です。解約した時点で、以降の月額課金は全てキャンセルとなります。解約した時点で、月額サービスの提供も受けられなくなりますので、ご注意ください。
上記を含め、こちらの課金決済は、ストアカの月額サービスガイドラインに準じます。詳しくはこちらをご覧ください。
※「申し込みにあたっての注意事項」に書かれている内容と、本注意事項の内容に齟齬があった場合は、本注意事項の内容が優先されます。
月額料金（税込）
￥15,800／月
3ヶ月間参加させていただいての感想です！
エナエナ先生のヨガコースを受講し、
自分の限界を突破し続けることができた3ヶ月間でした。
柔軟性もアップしましたし、
え、できるの？って感じのポーズや呼吸なんかも
不思議とやっているうちにできるようになりました。
次第に初めてのポーズに挑戦する恐怖が減って、
できるようになるとまた次への伸び代を感じて・・・
という嬉しい3ヶ月間でした😊エナエナ先生の導きのおかげです。
もともとヨガの勉強をしたいと思っており、
実践と座学どちらも学べるこちらのコースに惹かれて受講しました。
結果、身体能力も気持ちのあり方も、大きく成長できたと思っています。
ヨガの指導はもちろんですが、エナエナ先生の心理面のサポートが素晴らしいです。
一見ヨガと関係ない無駄話をしちゃったな〜💦と思っても、それら全部ひっくるめて私の状態と認識してくださり、優しく励ましてくれたり、あえて話を遮らずヨガとの時間配分をしてくださいました。それが結果的にリラックスと集中に繋がって、私には良かったです。
エナエナ先生との出会いで自分が大きく変われそうな気がしています。感謝です❣️