岡田 百合香

こんなことを教えています

ハッピーになるための心を鍛えるスキル

私が、学び、日常生活で役立っている「コミュニケーション」「心理学」「メンタルヘルス」のスキルを各々90分で学べる講座です。

細かい勉強をしなくても、ポイントだけ使えるようにアレンジしました。

知っていると、人生プラスになると思いますよ。

あなたにとって、ハッピーに生きるとはどのような生き方ですか？
私は、ハッピーに生きるためには。。

長年の経験から、とにかく心身ともに健康で前向きに生きること、自己理解をして、「快」の感情を増やすことだと考えます。

では、心身共に健康で前向きに生きるためにどうすれば良いか？
私は、交流分析の創始者であるエリックバーンの「他人と過去は変わらない。変えることができるのは自分自信と未来」という言葉がその答えだと考えています。

まず、自分に気づくこと。そして、これからの自分を変えて成長したい、ハッピーに生きたいと感がるのであれば、何か新しい手法を学んで知識を取り入れていく。取り入れた知識を自分なりに使えるように行動に変えていく。自分にとって使いやすい手法を習慣化して、自分のものにしていくことです。

気づいて変えられる自分、または変わった自分、成長した自分に出会えるでしょう。

1日、1年、人生でハッピーな気分になる時間がさらに増えるといいですよね。

もし、知りたいことや変わりたいことがあれば、色々と学んでみませんか。

【10個の90分オンラインレッスン！】
以下の10個のオンラインレッスンを1レッスンごと受講可能です。

＜コミュニケーション系＞
①伝える力（アサーティブコミュニケーション）
②聴く力（傾聴力）
③人間関係力

＜心理学系＞
④自己分析　（エゴグラム）
⑤ABC理論（物事の捉え方）
⑥ストローク（心の栄養素）

＜メンタルヘルス系＞
⑦ストレス対策（セルフケア）
⑧睡眠と呼吸（マインドフルネス）
⑨レジリエンス（折れないココロ、しなやかなココロ作り）
⑩感情のコントロール（怒りと不安）



【交流分析（コミュニケーション心理学）基礎編】
　以下の８つのジャンルをすべて学びます。

①自己理解（エゴグラムと心の状態）
②やり取り分析（対話）
③ストローク（心の栄養素）
④ディスカウント（値引き）
⑤人生の立場（自分のポジション）
⑥心理ゲーム（嫌なゲーム）
⑦時間の構造化（時間の使い方）
⑧人生脚本（自分のドラマに気づく）

自分に気づいて、自分に必要なことは変えていく。変えていくことで、快の感情を増やしませんか。

レッスンでは、1レッスンごと、またコースごとで開催します。

【介護者のセルフケア】
介護に疲れた心身のケア方法をお伝えします。

順番に開催していきますので、ご興味あればお申込みくださいね。