何を学びたいですか？
人気検索ワード
サービス／カテゴリーから探す
私のレッスンでは、
face grow method の表情筋トレーニングに基づいた内容で、
無意識に続けてきた表情のクセをやさしく見直し、
ふわっと笑顔になれる表情の土台をつくります
多くの女性は、気づかないうちに
◽眉や目に力が入りやすい
◽口角を無理に上げている
◽あごや首まで緊張させて笑っている
◽「ちゃんとしなきゃ」と顔で頑張っている
といった表情の使い方をしています。
それは性格や年齢の問題ではなく、
これまでの環境や気遣いの積み重ねによって、
自然と身についてきた表情のクセです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🌈レッスンの考え方
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このレッスンでは、
ただ闇雲に力を入れて鍛えるのではなく、
使いすぎている部分は休ませ、使えていない筋肉を
本来の動きへ導くことで、表情全体のバランスを整えていきます。
正しいポーズや動かし方はありますが、
力を入れて頑張る必要はありません。
無理に形を作るのではなく、必要以上に
がんばらない表情筋の使い方を大切にしています。
表情癖は、自分では気づきにくく、
表情筋トレーニングの中でも一番時間がかかる、
繊細な部分です。
このレッスンでは、無意識に続けてきた表情の
使い方を丁寧に見つけ、焦らず、少しずつ
ゆるめていくことを大切にしています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🌈レッスン内容
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ステップ1－
無意識に続けている、表情のクセを見つけて、ゆるめていきます。
ステップ2－
お悩みの原因となっている部分の筋肉を、
使い方を意識しながらやさしく整えていきます。
ステップ3－
無理なく続けられるトレーニングを通して、
日常の中でもご自身で表情を整えられる状態を目指します。
表情は、日々の使い方で育っていくもの。
レッスンでは、ご自身で続けられる方法を大切にしています。
特別な道具は使わず、
ご自宅でも無理なく続けられる内容です。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🌈このレッスンで目指す変化
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このレッスンで目指すのは、
無理に笑顔をつくるのではなく、
顔の力をゆるめながら、
表情筋の使い方の偏りをやさしく整えていくことです。
長年の習慣として身についている表情グセに気づき、
使われにくくなっている筋肉にも意識を向けることで、
表情の動きに、少しずつ柔軟さが生まれていきます。
がんばる笑顔ではなく、
今の自分に合った、自然な表情を育てていくことを
大切にしています❣️
【レッスン可能時間】
月・水：9:30〜17:00／20:00〜21:00
火・木・金 15:00〜17:00 / 20:00〜21:00
コース受講の方は、土曜夜・日祝もご相談ください。
女性 30代
話しやすくて楽しい時間があっという間に過ぎてしまいました。
今までインスタ見ながら自己流で一年間表情筋トレーニングを頑張ってきました。
「これで合ってるのかな？」と不安になりながらも続けてきて最近は「むしろ自分の表情癖が強化されてるのでは？」と自己流の限界を感じていたところこの講座に出会いました。
やはりプロに学ぶことは大切だと思います。自己流で遠回りするより、近道選んだ方が絶対にいい！
わかりやすく、私に合ったトレーニング方法を教えてくれてやっと答えが見つかったような安心感がありました。
自分の笑顔のビフォーアフターも面白かったです。
こんな短時間で柔らかい表情になり、ますます継続して表情筋トレーニングを学びたくなりました。
女性 40代
明るくほんわかした雰囲気が素敵な先生で、毎回とても楽しくリラックスしてレッスンを受けることができました！毎回のレッスンでは、先生と一緒に細かく細かく表情筋の癖を確認しながら、自分に合ったトレーニング方法を学ぶ事ができるので、無理なくトレーニングを続けることができたのもよかったです。
レッスン後には先生がレッスンレポートを作成して下さり、それがまた本当に丁寧にわかりやすくまとめられていて、家でトレーニングする際にも非常に役に立ちました。
疑問点や困った時には先生にいつでも相談できるので、自分の顔のことで悩んだりトレーニングに不安のある方でも安心して受講できると思います。
この1か月で表情の力みが取れ、表情筋を動かすことが楽しくなってきたことはわたしにとって大きな変化です。これからまた継続コースで先生とレッスンを続けられることがとても楽しみです^^
女性 30代
とてもあたたかい雰囲気の中で、きちんとコツをつかめるようにわかりやすく説明していただきました。
本や動画などでもよく取り上げられるテーマではありますが、
マンツーマンの講座でしっかり楽しく学ぶことが出来て、良かったです。
女性 40代
先生のほんわかとした優しい雰囲気そのままに、全体を通して最初から最後までリラックスして受講することができました。
レッスンでは細かい表情の動きを丁寧に見ていただき、自分では気付けなかった癖に気づくことができました。
一つのトレーニングに対して、いろいろなパターンの練習方法を教えていただいたので、自分に合うベストな方法を探しながらトレーニングできるのもありがたかったです。
女性 30代
話しやすくて楽しい時間があっという間に過ぎてしまいました。
今までインスタ見ながら自己流で一年間表情筋トレーニングを頑張ってきました。
「これで合ってるのかな？」と不安になりながらも続けてきて最近は「むしろ自分の表情癖が強化されてるのでは？」と自己流の限界を感じていたところこの講座に出会いました。
やはりプロに学ぶことは大切だと思います。自己流で遠回りするより、近道選んだ方が絶対にいい！
わかりやすく、私に合ったトレーニング方法を教えてくれてやっと答えが見つかったような安心感がありました。
自分の笑顔のビフォーアフターも面白かったです。
こんな短時間で柔らかい表情になり、ますます継続して表情筋トレーニングを学びたくなりました。
女性 40代
明るくほんわかした雰囲気が素敵な先生で、毎回とても楽しくリラックスしてレッスンを受けることができました！毎回のレッスンでは、先生と一緒に細かく細かく表情筋の癖を確認しながら、自分に合ったトレーニング方法を学ぶ事ができるので、無理なくトレーニングを続けることができたのもよかったです。
レッスン後には先生がレッスンレポートを作成して下さり、それがまた本当に丁寧にわかりやすくまとめられていて、家でトレーニングする際にも非常に役に立ちました。
疑問点や困った時には先生にいつでも相談できるので、自分の顔のことで悩んだりトレーニングに不安のある方でも安心して受講できると思います。
この1か月で表情の力みが取れ、表情筋を動かすことが楽しくなってきたことはわたしにとって大きな変化です。これからまた継続コースで先生とレッスンを続けられることがとても楽しみです^^
女性 30代
とてもあたたかい雰囲気の中で、きちんとコツをつかめるようにわかりやすく説明していただきました。
本や動画などでもよく取り上げられるテーマではありますが、
マンツーマンの講座でしっかり楽しく学ぶことが出来て、良かったです。
女性 40代
先生のほんわかとした優しい雰囲気そのままに、全体を通して最初から最後までリラックスして受講することができました。
レッスンでは細かい表情の動きを丁寧に見ていただき、自分では気付けなかった癖に気づくことができました。
一つのトレーニングに対して、いろいろなパターンの練習方法を教えていただいたので、自分に合うベストな方法を探しながらトレーニングできるのもありがたかったです。
４６歳 お顔と心をゆるめて整えるセルフケア
