森山 ゆかり

こんなことを教えています

表情の癖をゆるめて 自然体の笑顔を育てるレッスン✨

私のレッスンでは、
face grow method の表情筋トレーニングに基づいた内容で、
無意識に続けてきた表情のクセをやさしく見直し、
ふわっと笑顔になれる表情の土台をつくります

多くの女性は、気づかないうちに
◽眉や目に力が入りやすい
◽口角を無理に上げている
◽あごや首まで緊張させて笑っている
◽「ちゃんとしなきゃ」と顔で頑張っている
　といった表情の使い方をしています。

それは性格や年齢の問題ではなく、
これまでの環境や気遣いの積み重ねによって、
自然と身についてきた表情のクセです。

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🌈レッスンの考え方
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このレッスンでは、
ただ闇雲に力を入れて鍛えるのではなく、
使いすぎている部分は休ませ、使えていない筋肉を
本来の動きへ導くことで、表情全体のバランスを整えていきます。

正しいポーズや動かし方はありますが、
力を入れて頑張る必要はありません。
無理に形を作るのではなく、必要以上に
がんばらない表情筋の使い方を大切にしています。

表情癖は、自分では気づきにくく、
表情筋トレーニングの中でも一番時間がかかる、
繊細な部分です。
このレッスンでは、無意識に続けてきた表情の
使い方を丁寧に見つけ、焦らず、少しずつ
ゆるめていくことを大切にしています。

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🌈レッスン内容
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ステップ1－
無意識に続けている、表情のクセを見つけて、ゆるめていきます。

ステップ2－
お悩みの原因となっている部分の筋肉を、
使い方を意識しながらやさしく整えていきます。

ステップ3－
無理なく続けられるトレーニングを通して、
日常の中でもご自身で表情を整えられる状態を目指します。

表情は、日々の使い方で育っていくもの。
レッスンでは、ご自身で続けられる方法を大切にしています。

特別な道具は使わず、
ご自宅でも無理なく続けられる内容です。

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🌈このレッスンで目指す変化
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このレッスンで目指すのは、
無理に笑顔をつくるのではなく、
顔の力をゆるめながら、
表情筋の使い方の偏りをやさしく整えていくことです。

長年の習慣として身についている表情グセに気づき、
使われにくくなっている筋肉にも意識を向けることで、
表情の動きに、少しずつ柔軟さが生まれていきます。

がんばる笑顔ではなく、
今の自分に合った、自然な表情を育てていくことを
大切にしています❣️

【対応時間】
平日9:30〜17:00、20:00〜21:00を中心に対応しております😊
コース受講の方は、土曜夜・日祝もご相談ください。