前半では
・何故年齢とともに疲れやすくなるのか？
・体力を保つための筋肉と姿勢の関係
・ストレッチと軽い筋トレの役割
後半では
・座ってできる簡単ストレッチ
・立ってできる優しい筋トレ等を実践します
女性 60代
今年も暑くなりそうです😵💦
暑い中、ハイネ先生と楽しく運動できました。
暑いからこそ、汗を出した方がいいですね。
つい涼しいところでじっとしていたいのを振り切って運動してよかったです☺️
次回はもっと暑くなりそうですが😓 またよろしくお願いします。
女性 60代
今年も暑くなりそうです☀️😵
年齢とともに、体力が落ちてくるので、ハイネ先生の講座で夏を乗り切る元気をつけます‼️
継続は力で、がんばります✌️
女性 60代
ふだん、汗をかくということがないので、心地よい汗😃💦気持ちよかったです。 自分の体の弱点がわかるような軽い筋肉痛も感じてしまいました😖
ふだん、体を使っているようで、なかなか使えていないということがわかりました。
またよろしくお願いします。
嬉しいコメントありがとうございます。😂
筋肉痛も早い段階からでてすごいですね。
だんだん暑くなるので、体を引き締めて行きましょう。
次回のレッスンお待ちしています。！
曽我ハイネ
女性 60代
運動不足を感じていた近頃、先生の講座で使っていなかった筋肉をいっぱい使いました💪
心地よい汗をかいて、すっきり眠ることもできました😌🌃💤 とくに下半身の衰えを感じていたので、今からでも遅くない、ちゃんと鍛えねばと思いました。
またよろしくお願いします👍🎶
女性 60代
今年も暑くなりそうです😵💦
暑い中、ハイネ先生と楽しく運動できました。
暑いからこそ、汗を出した方がいいですね。
つい涼しいところでじっとしていたいのを振り切って運動してよかったです☺️
次回はもっと暑くなりそうですが😓 またよろしくお願いします。
女性 60代
今年も暑くなりそうです☀️😵
年齢とともに、体力が落ちてくるので、ハイネ先生の講座で夏を乗り切る元気をつけます‼️
継続は力で、がんばります✌️
女性 60代
ふだん、汗をかくということがないので、心地よい汗😃💦気持ちよかったです。 自分の体の弱点がわかるような軽い筋肉痛も感じてしまいました😖
ふだん、体を使っているようで、なかなか使えていないということがわかりました。
またよろしくお願いします。
嬉しいコメントありがとうございます。😂
筋肉痛も早い段階からでてすごいですね。
だんだん暑くなるので、体を引き締めて行きましょう。
次回のレッスンお待ちしています。！
曽我ハイネ
女性 60代
運動不足を感じていた近頃、先生の講座で使っていなかった筋肉をいっぱい使いました💪
心地よい汗をかいて、すっきり眠ることもできました😌🌃💤 とくに下半身の衰えを感じていたので、今からでも遅くない、ちゃんと鍛えねばと思いました。
またよろしくお願いします👍🎶
体力回復トレーナー
