ウェルビーイングサポーター兼作業療法士
忙しい毎日の中では、自分を振り返る時間ってなかなか取れませんよね。
この講座では、一旦立ち止まって自分の特性や価値観を整理し、より自分らしい暮らし方を考える時間を一緒に作ります。
※お話の中では、私は人間作業モデル（MOHO）というレンズを通して一緒に考えさせていただきます。考察結果をもとに、日常で実践できるヒントを提供します。
🟠セッション内容と目安料金
1.悩み相談セッション（60分）
・気軽に日常の悩みを相談
・MOHOの視点で整理・観察あり
・価格目安：1,500〜1,800円
2.自己理解セッション（90分）
・特性や価値観、日常の行動パターンを整理
・価格目安：4,000〜4,500円
3.自己理解＋目標整理セッション（120分）
・上記に加え、目標や行動の整理までサポート
・価格目安：6,000〜6,500円
※すべて診断や治療ではなく、自己理解・生活改善のサポートです。
🟠セッションの流れ（例）
1.日常の作業や価値観の棚卸し
2.自分の特性や習慣、環境との関係を整理
3.小さな行動や習慣の改善策を一緒に考える
4.今日の気づきや次のステップをまとめる
🟠セッションであなたにしてもらうこと
1.質問への回答
・事前や当日のワークで、私からの質問（20〜30問前後）に答えていただきます。
・内容は、日常の作業や困りごと、気持ちの動き、価値観に関するものです。
・できるだけ具体的に、本音で答えていただくと効果的ですが、話したくないことは無理にお伺いしませんのでご安心ください。
2.振り返り・棚卸しワーク
・日常の家事、仕事、趣味、人間関係などの作業を整理
・「やりたいこと」「やらなければいけないこと」「疲れること」を可視化
3.行動や習慣の整理
・小さな工夫や目標を一緒に考えます
・例：朝の支度をラクにする順番の工夫、家事や仕事のタスク整理、趣味や休息の時間の確保
4.悩み相談セッションでも観察
※お話の中では、私は人間作業モデル（MOHO）というレンズを通して一緒に考えさせていただきます。考察結果をもとに、日常で実践できるヒントを提供します。
🟠こんな方におすすめ
・自分の特性（HSP・ADHD傾向など）や価値観を整理したい
・毎日の生活や行動が続かない、疲れやすい
・習慣や生活リズムを整えたい
・家族（子育て・高齢の両親）の理解に活かしたい
・自己理解や行動改善の方法を学びたい
忙しい毎日でも、立ち止まって自分を振り返る時間を作ることで、少しずつ自分らしい暮らし方や行動を見つけられます。
特性と価値観を整理する自己理解セッションで、一緒に無理なく自分らしい生活を整えていきましょう。
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🟠「作業」、「作業療法」について
人生は「作業」から成り立っています。
ここでいう「作業」とは、家事や仕事、趣味、人付き合いなど、日常で私たちが自然に行っていることすべてです。
「どんな意思や価値を持って」「どんな出来具合で、どのように満たされるか」「どんな環境で行ってきたか」――
そのひとつひとつが、あなたの毎日や心の状態につながっています。
私は現役作業療法士として約10年間、病院でリハビリや心理社会的サポートに関わってきました。
作業療法士というのは、単に体の動かし方を教える仕事ではなく、日常の「作業」を通して生活や心を整える専門家です。
例えば、
仕事で疲れやすい方には、生活リズムや作業の順序を整理する工夫を一緒に考えたり
家事や育児で忙しい方には、無理のないやり方や優先順位の付け方を整理するお手伝いをしたり
日々の小さな工夫から、少しずつ心と暮らしをラクにすることができます。
ウェルビーイングサポーター兼作業療法士
