Mayu yoga

こんなことを教えています

心と体をゆるめるヨガレッスン/無理なく整える時間を

呼吸と動きを連動させて、心と体をじっくり整えるヨガレッスンを行っています。
初心者の方や、体がかたい方、運動が苦手な方でも安心してご参加いただける内容です。

ヨガのポーズを完璧にとることよりも、「自分自身の内側と向き合いながら、無理なく心地よく動くこと」を大切にしています。
レッスンでは、やさしい誘導と言葉がけで、安心してリラックスできる空間を提供しています。

「なんとなく疲れている」「毎日忙しくて、自分のための時間がない」
そんな方が、呼吸とともにゆるめる時間を持てるように。
一人ひとりのペースに合わせて、がんばりすぎず、心も体も軽くなる時間を一緒に作っていきます。

私自身、会社員として働いていた時に心身のバランスを崩した経験があり、
そこから「整えること」「立ち止まること」の大切さを学びました。
ヨガとの出会いが、日常をよりラクに、前向きに生きるきっかけになったと実感しています。

現在は、オンラインや対面レッスンを中心に、
・リフレッシュヨガ（肩こり・腰痛予防）
・ヴィンヤサヨガ（呼吸と流れる動きの連動）
・リラックスヨガ（ゆったりとした穏やかな動き）
など、目的や体調に合わせたクラスを展開しています。

ヨガは初めてという方も、
「以前やっていたけれど久しぶりで不安…」という方も、
どうぞ安心してご参加ください。

画面越しでもつながりを感じられるよう、丁寧にサポートいたします。
まずは一度、気軽に体験していただけたら嬉しいです。