エアリアルヨガを中心に、ハンモックを使って身体を伸ばしたり、体幹を使ったり、心身をリラックスさせるレッスンを行っています。
エアリアルヨガの魅力は、ハンモックに身体を預けることで、普段のヨガとは違った身体の使い方や感覚を楽しめること。
レッスンでは、まずハンモックに慣れるところからスタートし、全身のストレッチ、体幹やインナーマッスルを意識した動き、バランスポーズなどを少しずつ行っていきます。
慣れてきたら、エアリアルヨガならではの逆さまのポーズにもチャレンジ！
身体をしっかり動かした後は、ハンモックに全身を包まれながらゆっくりと呼吸し、心と身体をリラックスさせていきます。
「エアリアルヨガをやってみたいけど少し怖い」
「身体が硬くても大丈夫？」
「ヨガ自体が初めて」
そんな方にも楽しんでいただけるよう、一つひとつ丁寧にお伝えします。
身体の柔軟性や体幹、姿勢を意識しながら、ストレッチ・運動・リラクゼーションを一度に楽しめるのもエアリアルヨガの魅力です。
できる・できないにこだわらず、ハンモックに身体を預ける心地よさや、いつもとは違う身体の感覚を楽しんでみてください♪
もちろん初めての方も大歓迎です！
一緒にエアリアルヨガの楽しさを体験しましょう☺️
Nana studio 🦋 エアリアルヨガ
