1人で頑張らない妊活
🌸心と体をゆるめる妊活サポート🌸
えりこママの「おうち妊活レッスン」
～がんばりすぎず、自分らしく～
こんにちは！
妊活サポート講師のえりこママ です😊
私は現在
妊活に取り組む女性のために
「自己マッサージ」「ストレッチ」「呼吸法」を
組み合わせた妊活サポートレッスンを開催しています。
・治療は受けているけどなかなか結果が出ない
・いつまで続くのか見えなくて不安になる…
・周りに相談できなくて一人で悩んでいる
そんな声をたくさん耳にしてきました。
そして！かつての私自身も
まさに同じ悩みを抱えていた一人でした。
🌼妊活の中で感じた
“こころ”と“からだ”のギャップ
妊活をしていると
「こうすべき」
「これをやった方がいい」
という情報が溢れていますよね？
私も病院に通いながら
食事やサプリ・生活習慣を
整える努力を続けていました。
でも、
思うように結果が出ない日々。
焦りとプレッシャーが大きくなり
自分自身を責めてしまったことも…。
そんなある日、ふと気づいたんです。
私は、
妊娠するための“からだ”ばかりに目を向けて
“こころ”を後回しにしていたかもしれない…
そうして始めたのが
自分の体にやさしく触れること！
自己マッサージや
簡単なストレッチ
呼吸法などを通じて
自分の体と心を労わる
時間を持つようにしたんです。
それはまるで日々が少しずつ
穏やかにほどけていくような感覚でした。
やがて体調にも変化が現れ
そして私は無事に
妊娠・出産することができました。
🍀“整える”から始まる
あなただけの妊活
そんな自身の経験から
私は「がんばりすぎない妊活」を
テーマに以下の３つの要素を
大切にしたレッスンを行っています。
✋自己マッサージ
手のひらでお腹や骨盤まわりを
やさしくほぐし血流を促すケア。
温もりのあるマッサージは体だけでなく
心にも安心感を与えてくれます。
特に冷えが気になる方や
生理不順がある方にも効果的です。
🤸♀️ストレッチ
妊活に必要な「巡り」を促す
やさしいストレッチ。
関節や筋肉を無理なく動かすことで
全身の血行がよくなり
ホルモンバランスの調整にもつながります。
座ったままや寝たままでもできる動きなので
体力に自信がない方でも安心です。
🌬呼吸法
深くゆっくりとした呼吸で
副交感神経を優位に。
心拍や血圧が安定し
リラックスしやすい体の状態を作ります。
「緊張で肩がこる」
「考えすぎて眠れない」…
そんな方にとって呼吸法は強い味方になります。
👩🍼＼レッスンを受けた方のお声／
これまでに延べ30名以上の方が
妊娠を実現されています。
また、こんなうれしいお声も届いています✨
✅ 体の冷えが改善して
月経が整ってきましたー
✅ 毎回のレッスンが
心の安定剤みたいです
✅ 孤独だった妊活に
やさしい光が差しました
✅ ちゃんと頑張ってるよって、
自分に言えるようになりました
もちろん！
結果だけにとらわれる必要はありません。
このレッスンを通じて、
あなたが自分自身の体と心に
寄り添えるようになることこそ
私にとっての喜びです。
＼🌸こんな方におすすめです／
◻︎病院の治療と並行して
自分でできるケアを取り入れたい
◻︎気持ちの浮き沈みが激しく
安定しない日が続いている
◻︎冷えや肩こり、生理痛など、
妊活に影響する体の不調を感じている
◻︎自分に合った
“無理のない妊活”を見つけたい
◻︎焦る気持ちをやわらげながら
妊活と向き合いたい
🌈えりこママから
あなたへメッセージ
妊活は誰かと比べたり
焦ったり、落ち込んだり…
どうしても「自分を責めてしまいがち」な
時間でもあります。
でも本当は、
あなたがあなたを大切にすることこそが
いちばんの力になります。
毎日ほんの少し、深呼吸して
体をやさしくなでて「ありがとう」と声をかける。
そんな小さな習慣から
妊活は変わっていきます。
このレッスンは、
がんばりすぎてしまうあなたにこそ
受けてほしい講座です。
あなたらしい妊活を
応援させてください🌷
あなたの笑顔に出会える日を
心から楽しみにしています。
えりこママより
1人で頑張らない妊活
