Rui さかがりるい

こんなことを教えています

プロ直伝！50代の体と心が整う時間

年齢とともに感じる「なんとなく不調」。
肩こり・腰の重さ・疲れやすさ・姿勢のくずれ・ぽっこりお腹や体型の変化…。

「運動しなきゃと思ってるけど、何から始めたらいいか分からない」
「昔みたいに体が動かなくて落ち込む」
「もう年齢だから仕方ないのかな…」

そんな50代以上の女性に向けて、
おうちでできる“やさしいストレッチ”と“体の土台づくり”をサポートしています。

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◆ この講座で大切にしていること

この講座では、ただ体を伸ばすだけではなく
● 姿勢を整える
● 凝りやすい部分をゆるめる
● 体のゆがみやクセを見つける
● 深く呼吸できる体にする

こういった「不調の根本」にアプローチします。
ムリな運動やハードな筋トレは一切なし。
体がかたくても大丈夫です！

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◆ 一緒にやるのはこんなストレッチです

・お尻や股関節をゆるめるストレッチ
・肩甲骨まわりをほぐすストレッチ
・前ももや背中をのばす姿勢リセット系ストレッチ
・呼吸を深めるやさしい体の動かし方　など

1回ごとに「今日のテーマ」を決めて、無理なく進めていきます。

「がんばるストレッチ」ではなく、
「気持ちよく整うストレッチ」で、自分の体に“ありがとう”を伝えてあげる時間にしましょう。

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◆ オンラインだからこそのメリット

・家から出なくてもOK！
・スッピン・部屋着でもOK！
・必要なのはスマホとワイヤレスイヤホンだけ
・毎回マンツーマンだから、気になる部分をしっかり見てもらえる

一人ひとりの体の状態に合わせて、ゆっくり進めます。
体がかたい人、運動が苦手な人こそ大歓迎です。

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◆ 講師について

Rui（ルイ）として活動中。
大手パーソナルジムに勤務しながら、50代女性のサポートを専門に行っています。
保有資格：
・NESTA-PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー）
・栄養コンシェルジュ1つ星
・ヨガインストラクター
・上級心理カウンセラー

自身も過去に、うつ状態・過食・大けがによる入院を経験。
そこから体と心を整えることで人生が変わりました。
その経験を活かし、今では「体も心も整える」やさしいサポートを提供しています。

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◆ 最後に…

「年齢のせいだから」「私には無理」と思っている方にこそ、
一度、体をゆるめてあげる時間をとってほしいと思っています。

年齢に関係なく、体はちゃんと応えてくれます。
一緒に“10歳若返る土台づくり”を始めませんか？

あなたの「変わりたい」を全力でサポートします！