須間 多栄子

こんなことを教えています

50代から始める−5歳印象セルフケア

【50代から目指す−5歳印象。手だけで始める、やさしい整顔セルフケア】

はじめまして。
50代からの口元たるみセルフケア整顔講師、須間多栄子です。

私の講座では、ほうれい線・口元のたるみ・口横のもたつき・マリオネットライン・フェイスライン・目まわりのたるみなど、年齢とともに気になり始めたお顔のお悩みに寄り添い、ご自分の手だけでできる整顔セルフケアをお伝えしています。

高価な化粧品や美顔器、特別な道具は使いません。

毎日の暮らしの中で無理なく続けられる、やさしいほぐしやストレッチ、表情筋へのアプローチを中心に、お顔だけではなく、頭・首・肩・鎖骨まわりなど、お顔につながる、お顔まわりから整えていきます。

「鏡を見るたび、ほうれい線が気になる」

「口元が下がり、以前より疲れて見える」

「マリオネットラインが目立ってきた」

「フェイスラインがぼんやりして、顔が大きくなったように感じる」

「目元が重く、表情まで暗く見える」

「SNSの動画を見ても、やり方が合っているのかわからない」

「一人ではなかなか続けられない」

そんな方にも、動きを一緒に確認しながら、ゆっくり丁寧に進めます。

【講座でお伝えしていること】

私が大切にしているのは、お顔だけを強くこすったり、無理に引き上げたりすることではありません。

気になる部分だけを触るのではなく、まずは頭皮・首・肩・鎖骨まわりなど、お顔が動きやすくなるための土台づくりから始めます。

講座では、お一人おひとりのお悩みや動かし方を見ながら、

・頭皮や側頭部をやさしくゆるめるケア

・首、肩、鎖骨まわりを整えるセルフケア

・頬や口元のこわばりをほぐす方法

・口元やフェイスラインを意識した表情筋トレーニング

・ほうれい線やマリオネットラインが気になる方のためのケア

・目まわりをやさしく整える方法

・毎日続けやすい美顔ルーティン

などを、わかりやすくお伝えします。

手を置く位置、力加減、動かす方向、呼吸の仕方まで、一緒に確認します。

【私のセルフケア講座の3つの特徴】

1．お顔だけでなく、お顔を支える部分から整えます

ほうれい線や口元のたるみが気になると、その部分ばかり触りたくなりますが、私の講座では頭・首・肩・鎖骨まわりにも目を向けます。

お顔につながる部分からやさしくゆるめることで、力任せではないセルフケアを身につけていきます。

2．特別な道具を使わず、ご自分の手でできます

必要なのは、ご自分の手と鏡だけです。

場所を選ばず、家事の合間やお風呂上がりなど、生活の中に取り入れやすいケアをお伝えします。

3．初心者の方にも、わかりやすく丁寧にお伝えします

「ここで合っていますか？」

「力はこのくらいですか？」

と、その場で質問しながら進められます。

できないまま置いていくことはありませんので、安心してご参加ください。

【レッスンの流れ】

まず、今気になっているお顔のお悩みや、普段の生活で感じていることをお聞きします。

その後、なぜ顔まわりの支える部分から整えることが大切なのかを、初心者の方にもわかりやすくご説明します。

実技では、講師の動きを見ながら一緒にセルフケアを行い、手の位置や力加減を確認します。

最後に、ご自宅で続けるときのポイントや、毎日の生活に取り入れやすい方法をお伝えします。

講座を受けて終わりではなく、

「家でのスキマ時間に自分でできる」

と思っていただけることを大切にしています。

【初心者の方も安心してご参加ください】

セルフケアが初めての方、オンライン講座に慣れていない方も大歓迎です。

「Zoomの操作が不安」

「カメラに映るのが少し恥ずかしい」

「うまくできなかったらどうしよう」

そのような不安があっても大丈夫です。

私自身、機械の操作が得意なタイプではありません。

だからこそ、初めての方の戸惑いや緊張にも寄り添い、ひとつずつゆっくり進めます。

上手にできることよりも、ご自分のお顔にやさしく触れ、自分を大切にする時間を持つことを大切にしています。

【このような方におすすめです】

・50代になり、ほうれい線や口元のたるみが気になってきた方

・口横のもたつきやマリオネットラインをセルフケアしたい方

・フェイスラインや顔の大きさの変化が気になる方

・目まわりのたるみや疲れた印象が気になる方

・美容医療やエステだけに頼らず、自分でもできることを始めたい方

・高価な化粧品や美顔器を使わずにケアしたい方

・自己流ではなく、手の当て方や力加減を確認したい方

・頑張りすぎず、毎日続けられる美容習慣を身につけたい方

・鏡を見る時間を、ため息ではなく笑顔の時間に変えたい方

50代を中心にお伝えしていますが、年齢や経験に関係なく、ご自分のペースでご参加いただけます。

【私がセルフケアをお伝えする理由】

私は元エステティシャンとして美容に携わり、顔ヨガインストラクター、さとう式リンパケア セルフケアマスターなどの資格と経験を重ねてきました。

私自身も、ほうれい線や口元のたるみ、四角く見えるフェイスラインに悩み、高級化粧品、美顔器、エステ、美容医療など、さまざまな方法を試してきました。

けれど、一時的に満足しても、時間がたつとまた鏡の前でため息をつく。

そんな経験をしたからこそ、誰かに整えてもらうだけではなく、自分の手で自分をいたわる習慣の大切さを実感しました。

セルフケアを続けるうちに、お顔と向き合う時間は、欠点を探す時間ではなく、自分に「今日もありがとう」と伝える時間へ変わっていきました。

【美容の時間を、自分に戻る時間へ】

美容は、頑張って若く見せるためだけのものではないと思っています。

お顔にやさしく触れることで、肩の力がふっと抜ける。

鏡の中の自分に、少しやさしい気持ちになれる。

明日の自分を、ほんの少し楽しみにできる。

そんな時間を、一緒に育てていきたいと思っています。

【目指すのは、無理のない−5歳印象】

私の講座では、短期間で劇的に変わることや、誰にでも同じ結果が出ることをお約束するものではありません。

目指すのは、お顔まわりから優しく整え、表情が自然に動きやすくなり、ご自身が鏡を見たときに、

「なんだか少しすっきりした」

「今日の私、ちょっといいかも」

と思えるような、自然な−5歳印象です。

まずは数分でも、ご自分に触れる時間をつくることから始めましょう。

妻だから、母だから、忙しいからと、いつも自分を後回しにしてきた方へ。

これからは、ご自分を大切にする時間も、暮らしの中に少しずつ加えてみませんか。

若返りに年齢制限はありません。

未来の自分を、もっと好きになるために。

ほうれい線、口元のたるみ、マリオネットライン、フェイスライン、目まわりのお悩みに寄り添いながら、手だけでできるやさしい整顔セルフケアを、一緒に楽しく身につけていきましょう。

お会いできることを、心より楽しみにしています。