ランニングコーチ
ランニングとコンディショニングの指導を行っています。
初心者、上級者、ジョガー、シリアスランナー関係なく、目的の成果を得るには継続は必須です。
上手なペース配分でランニングを続けるには自身の身体について知ることが大切です。
ランニング指導では体力に合わせた練習の組み方、ペース配分を学びます。
コンディショニングでは現在の身体の状態(コンディション)を知り、より動きやすい状態に向けた普段からできるエクササイズを学びます。
＊初心者こそ使えるインターバル走
インターバル走と聞くとスピードをあげた苦しい練習。上級者、シリアスランナーがやる練習と思われがちです。
インターバル走の使い方は様々で、アイディア次第ではいくらでも応用可能だということが学べます。
＊走るためのコンディショニング
フォームが正しいのか分からない、ランニングをすると特定の部位が疲れやすい、痛くなりやすい、こんな悩みを抱える人は多いです。
コンディショニングでは各関節を動かして、自分の身体のどこがうまく動いていないのか、部分の動きの悪さがどう全体の動きに影響しているのかを学びます。
ランニングコーチ
