病院に行くほどじゃない不調」に悩むあなたへ。
スーパーの食材でかんたん食べ合わせ薬膳と
舌を見て体調を整えるセルフチェック法をお伝え！
～教える内容～
疲れやすい、冷える、風邪をひきやすい…
病院に行くほどじゃないけれど
毎日なんとなく不調
そんな「ゆらぎ世代」のあなたへ。
✔ 仕事も家庭もがんばってるのに、体がついてこない
✔ サプリや健康食品は続かなかった
✔ 食事を見直したいけど、面倒なことはしたくない
そんな方のために、
スーパーで買える身近な食材と、
毎日の食卓でできる「薬膳の知恵」を
お届けします。
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🥢 みんなが食べる「普通のご飯」にプラスするだけ
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薬膳と聞くと、「特別な材料が必要そう」「手間がかかりそう」
そんなイメージがあるかもしれません。
でも、この講座でお伝えするのは――
✅ カレーや焼きそばなど、いつものご飯に「一品プラス」するだけ
✅ スーパーで買える材料だけ
✅ 家族と一緒に食べられる
たとえば、塩じゃけに「もずく」や「キュウリの塩もみ」を加えるなど、
手間なく、簡単に体調を整える知恵が満載です。
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🍵「倒れるほどの不調」からの転機
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こんにちは。「食べ合わせ食薬膳アドバイザー」の片山なおみです。
今でこそ元気に家事も仕事も両立できるようになった私ですが、
かつては5年間、体調不良に悩み
毎月のように風邪をひき、
咳が1年も止まらないほどの状態でした。
高齢出産・更年期・仕事の両立による疲れが重なり、
ついには立ち上がれないほど体調が悪化。
「病院でも原因不明」と言われ、ただ免疫力の低下と言われるだけ…。
そこで思い出したのが、不妊治療中に出会った薬膳の知恵。
「日々の食事で整えるしかない」と一念発起し、本格的に学び始めました。
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🍙 メニューよりも「考え方」で整える
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それまでにも薬膳教室に通ったことはありましたが、
その多くは「特定のレシピを教えるだけ」。
日常のご飯に応用できず、継続も難しいものでした。
「食べ合わせ薬膳」で薬膳の本質を学び
体調や季節に合わせた「選び方」ができるようになると
毎日のメニューに自然に取り入れられるように！
すると1～2ヶ月で風邪をひかなくなり、
1年止まらなかった咳もピタッと止まりました。
サプリも薬も使わず、食べるものをちょっと変えただけで、
体は見違えるように整っていったんです。
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🌿 体が整うと、毎日がこんなにラクになる
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食薬膳を取り入れたことで、私の毎日は驚くほど変わりました。
それまでは予定を立てるのもおっくうで、
仕事の日は帰宅後すぐに寝込むことも珍しくなかった私が、
今では家事も育児も無理なくこなせるように！
娘と遊ぶ時間も「しんどいから無理…」ではなく、
自然と「いいよ、遊ぼうか」と言えるようになりました。
周囲からも「咳しなくなったね」「顔色が明るくなったね」と言われ、
自分でも“体が軽くなった”と実感。
病院や薬に頼る生活から卒業し、
「元気でいること」が、こんなにも日常を楽しくするのだと実感しています。
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🔍 舌を見て「今の体調」がわかる！？
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講座では、「舌診（ぜっしん）」という東洋医学のセルフチェック方法もご紹介。
自分のベロを鏡で見ることで、
「体が冷えているのか」「気が足りていないのか」が分かるようになります。
タイプは4つ。
それぞれのタイプに合わせた食材の選び方や食べ合わせをお伝えします。
＼たった1時間で／
なんとなくの不調の原因が見えてくる！
無理せず続けられる薬膳の第一歩、ここから始めてみませんか？
講師プロフィール
肩書：体調不良とさよなら！食べ合わせ薬膳アドバイザー
•歯科衛生士歴30年
•姿勢改善オーラルアップトレーナー（ママ向け講座歴1年）
•食薬膳の学び歴1年以上。実体験に基づくアドバイスが得意
かつては、冷え性・疲労感・体調不良に悩まされ、
毎月風邪をひくような状態だった私。
高齢出産後、体調がさらに悪化し、
病院でも原因が分からないまま倒れ込む日々。
そんな私を救ってくれたのが「食べ合わせ薬膳」でした。
薬やサプリに頼らなくても、
家族と一緒のご飯で健康を取り戻すことができた経験をもとに、
無理なく、手軽に始められる薬膳の知恵をお伝えします。
～こんな方を対象としています～
・40～60代の女性で、特にアラフィフ（45～55歳）の方
・高齢出産・更年期を経験し、体調の波に悩んでいる方
・慢性的な疲れ、冷え、寝不足、イライラ、やる気のなさを感じている方
・病院に行くほどではないけれど「なんとなく不調」な方
・サプリや健康食品は続かなかった方
・特別な薬膳ではなく、家族と同じご飯で健康を整えたい方
・「体調を自分で見極める」目安がほしい方
・薬に頼る前にできることを知りたい方
・食生活を見直したいけれど、面倒なことは嫌な方
・体調管理を“無理なく、日常に”取り入れたい方
女性 50代
先生は歯科衛生士としての豊富な経験もあり、
舌の状態から私の体質を丁寧にみてくださり、
それに合った食事法を具体的に、アドバイスしてくださいました。
医学的な視点と、食薬膳の知恵が組み合わさっているので、
説得力があり、とても納得できました。
先生はとても話しやすく、
こちらの疑問や悩みに、寄り添いながら答えてくださるので
安心感があります。
資料もとても見やすく整理されていて
自分の生活にすぐに活かせる内容ばかりでした。
何より嬉しかったのは
「すぐできる簡単メニュー」を教えていただけたこと。
これなら無理なく取り入れられて、
健康も心ももっと元気になれる！
と受講後に未来が楽しみになりました。
「ただ知識を学ぶ」以上に、
自分の体を大切にすることの意味を
実感できる価値ある時間でした。
健康や食事に関心がある方はもちろん、
毎日をもっと心地よく過ごしたい
すべての方にぜひおすすめしたい講座です！
ご参加ありがとうございました！
こんなに嬉しいご感想をいただけて感激です♡
舌から体質を読み解いて、毎日のごはんにすぐ活かせる形でお伝えできたことが「未来が楽しみ」と思っていただけたなんて、ほんとうに嬉しいです。
「すぐできる簡単メニュー」なら、無理なく続けられるし、ちょっとした変化も感じやすいと思います
ぜひ日常の中で楽しみながら取り入れてみてくださいね。
またいつでもお話できるのを楽しみにしています。
女性 50代
先生はフレンドリーなお人柄で、内容もわかりやすかったです。舌の診断も興味深く、今の体調にあわせて身近な食材を使い、食べ合わせを考える事を教えていただきました。思い違いや発見もあり勉強になりました。ありがとうございました。
「薬膳」と気負うことなく、食を通して身体を整えたい！という方にお勧めです。
このたびは講座にご参加いただき、丁寧なご感想をありがとうございます。
舌の診断を通してご自身の体調を知り、身近な食材での食べ合わせを実際に取り入れるきっかけとなったこと、大変嬉しく拝見しました。
「薬膳」という言葉にとらわれず、日常の食を通じて心身を整えていくことをお伝えしたいと考えておりますので、その思いを受け取っていただけたことに感謝いたします。
今後も無理なく続けられる工夫やヒントをお届けしてまいりますので、ぜひ生活の中で実践いただければ幸いです。
女性 40代
薬膳はなんだか難しそうで敷居が高いイメージを持っていましたが、
先生のお話を聞いて一気に印象が変わりました。
特別な材料を揃える必要はなく、
スーパーで手に入る食材で「冷え」や「胃腸の不調」をケアできるなんて驚きです！
また、先生がとても気さくで、どんな小さな疑問にも丁寧に答えてくださったのが印象的でした。
まるで友人に相談しているような感覚で、リラックスして学べました😊
教えていただいた食材の組み合わせもシンプルで、これなら私にも続けられそう！と自信が持てました。
お料理が苦手な私のために、簡単に作れるレシピもたくさん教えていただけて、
子どもも一緒に食べられそうなメニューも一緒に考えてくださいました♡
食事を通じて自分や家族を整えられるって、本当に心強いですね。
薬膳のハードルを下げて、日常に寄り添った形で教えていただける素敵な講座でした✨
あたたかいご感想をありがとうございます♡
実は私自身も、もともと「薬膳って難しそう、特別な材料が必要なんでしょ？」と思っていた一人です。
冷えや胃腸の不調に悩みながらも、なかなか続けられずにいた時期がありました。
でも！身近なスーパーの食材を使って工夫するだけで、体も気持ちもスッと楽になることを実感してから、薬膳のイメージが大きく変わりました。だからこそ「無理なく」「日常に寄り添う」ことを大事にお伝えしています。
ご家族と一緒に楽しめる食卓になれば、整えることも続けることも自然にできますよね。これからもぜひ“やさしい薬膳”を、暮らしの味方として楽しんでみてくださいませ。
女性 50代
まずはベロ診断で自分の体調を見てもらい、身体が冷えていることをズバリ言い当てられて驚きました！
普段のちょっとした不調の原因がわかってスッキリしたことや、スーパーで手に入る身近な食材を使って体調を整える方法を教えていただき、すぐに実践でき有難いです。
「薬膳」というと堅苦しく難しそうなイメージがありましたが、先生のお話を聞いて「こんなに身近で、やさしく取り入れられるものなんだ！」と衝撃です！！
楽しく学びながら、自分の体を大切にできるようになるなんて最高ですね♪
先生の温かい雰囲気と丁寧なご指導に癒されながら、学びもたくさんいただきました。心から感謝しています。
ありがとうございました！
あたたかいご感想ありがとうございます。
舌は体調の変化を素直に映す鏡のようなもの。冷えのサインに気づいていただけたこと、とても嬉しく思います。
薬膳というと「特別で難しいもの」というイメージを持たれがちですが、実はスーパーで手に入る身近な食材で、気・血・水のバランスを整えることができます。
日常の中で無理なく続けられる“やさしい薬膳”を通じて、ご自身の体を大切にしていただけたら嬉しいです♡
これからも楽しく学びながら、毎日の暮らしに役立つヒントをお伝えしていきますね。
女性 50代
先生は歯科衛生士としての豊富な経験もあり、
舌の状態から私の体質を丁寧にみてくださり、
それに合った食事法を具体的に、アドバイスしてくださいました。
医学的な視点と、食薬膳の知恵が組み合わさっているので、
説得力があり、とても納得できました。
先生はとても話しやすく、
こちらの疑問や悩みに、寄り添いながら答えてくださるので
安心感があります。
資料もとても見やすく整理されていて
自分の生活にすぐに活かせる内容ばかりでした。
何より嬉しかったのは
「すぐできる簡単メニュー」を教えていただけたこと。
これなら無理なく取り入れられて、
健康も心ももっと元気になれる！
と受講後に未来が楽しみになりました。
「ただ知識を学ぶ」以上に、
自分の体を大切にすることの意味を
実感できる価値ある時間でした。
健康や食事に関心がある方はもちろん、
毎日をもっと心地よく過ごしたい
すべての方にぜひおすすめしたい講座です！
ご参加ありがとうございました！
こんなに嬉しいご感想をいただけて感激です♡
舌から体質を読み解いて、毎日のごはんにすぐ活かせる形でお伝えできたことが「未来が楽しみ」と思っていただけたなんて、ほんとうに嬉しいです。
「すぐできる簡単メニュー」なら、無理なく続けられるし、ちょっとした変化も感じやすいと思います
ぜひ日常の中で楽しみながら取り入れてみてくださいね。
またいつでもお話できるのを楽しみにしています。
女性 50代
先生はフレンドリーなお人柄で、内容もわかりやすかったです。舌の診断も興味深く、今の体調にあわせて身近な食材を使い、食べ合わせを考える事を教えていただきました。思い違いや発見もあり勉強になりました。ありがとうございました。
「薬膳」と気負うことなく、食を通して身体を整えたい！という方にお勧めです。
このたびは講座にご参加いただき、丁寧なご感想をありがとうございます。
舌の診断を通してご自身の体調を知り、身近な食材での食べ合わせを実際に取り入れるきっかけとなったこと、大変嬉しく拝見しました。
「薬膳」という言葉にとらわれず、日常の食を通じて心身を整えていくことをお伝えしたいと考えておりますので、その思いを受け取っていただけたことに感謝いたします。
今後も無理なく続けられる工夫やヒントをお届けしてまいりますので、ぜひ生活の中で実践いただければ幸いです。
女性 40代
薬膳はなんだか難しそうで敷居が高いイメージを持っていましたが、
先生のお話を聞いて一気に印象が変わりました。
特別な材料を揃える必要はなく、
スーパーで手に入る食材で「冷え」や「胃腸の不調」をケアできるなんて驚きです！
また、先生がとても気さくで、どんな小さな疑問にも丁寧に答えてくださったのが印象的でした。
まるで友人に相談しているような感覚で、リラックスして学べました😊
教えていただいた食材の組み合わせもシンプルで、これなら私にも続けられそう！と自信が持てました。
お料理が苦手な私のために、簡単に作れるレシピもたくさん教えていただけて、
子どもも一緒に食べられそうなメニューも一緒に考えてくださいました♡
食事を通じて自分や家族を整えられるって、本当に心強いですね。
薬膳のハードルを下げて、日常に寄り添った形で教えていただける素敵な講座でした✨
あたたかいご感想をありがとうございます♡
実は私自身も、もともと「薬膳って難しそう、特別な材料が必要なんでしょ？」と思っていた一人です。
冷えや胃腸の不調に悩みながらも、なかなか続けられずにいた時期がありました。
でも！身近なスーパーの食材を使って工夫するだけで、体も気持ちもスッと楽になることを実感してから、薬膳のイメージが大きく変わりました。だからこそ「無理なく」「日常に寄り添う」ことを大事にお伝えしています。
ご家族と一緒に楽しめる食卓になれば、整えることも続けることも自然にできますよね。これからもぜひ“やさしい薬膳”を、暮らしの味方として楽しんでみてくださいませ。
女性 50代
まずはベロ診断で自分の体調を見てもらい、身体が冷えていることをズバリ言い当てられて驚きました！
普段のちょっとした不調の原因がわかってスッキリしたことや、スーパーで手に入る身近な食材を使って体調を整える方法を教えていただき、すぐに実践でき有難いです。
「薬膳」というと堅苦しく難しそうなイメージがありましたが、先生のお話を聞いて「こんなに身近で、やさしく取り入れられるものなんだ！」と衝撃です！！
楽しく学びながら、自分の体を大切にできるようになるなんて最高ですね♪
先生の温かい雰囲気と丁寧なご指導に癒されながら、学びもたくさんいただきました。心から感謝しています。
ありがとうございました！
あたたかいご感想ありがとうございます。
舌は体調の変化を素直に映す鏡のようなもの。冷えのサインに気づいていただけたこと、とても嬉しく思います。
薬膳というと「特別で難しいもの」というイメージを持たれがちですが、実はスーパーで手に入る身近な食材で、気・血・水のバランスを整えることができます。
日常の中で無理なく続けられる“やさしい薬膳”を通じて、ご自身の体を大切にしていただけたら嬉しいです♡
これからも楽しく学びながら、毎日の暮らしに役立つヒントをお伝えしていきますね。
食べ合わせ食薬膳アドバイザー
