睡眠力改善・自分軸発見コーチ

山本智子

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講座

プロフィール

realite代表
認定心理士
上級睡眠健康指導士
Talent Focus® Practitioner

大学時代、臨床心理学科にて睡眠の研究をしていました。
中でも、睡眠に関する正しい知識を得て頂く『睡眠健康教育』、自身の睡眠状態を客観的に見て頂くための『睡眠日誌』を活用した睡眠改善を行ってきました。
日本ではまだまだ薬物療法に頼ることが多いですが、海外では不眠の改善をする際に１番最初に行われるのが『睡眠衛生教育』です。
一方的に話をするのではなく、ワークも交えながら参加型の講座を行うのが得意です！

よく、睡眠はストレスに影響されやすいとも言われます。
そしてそのストレス原となる大きな要因が『人間関係』です。
人間関係でのストレスを減らすために１番重要な事、それは『自己理解』です。
自分はどういう特性を持った人間なのか、まずは自分を理解して『自分軸』を見つけることで、人間関係でのストレスも減らすことができます。

私はこの『睡眠改善』『自己理解』という２つのアプローチを使い、皆さんの人生が豊かなものになるサポートをしています。

こんなことを教えています

良い人生は良い睡眠と自己理解から！

「睡眠改善」と「自己理解」という２つの軸でそれぞれ講座を開催します。
自己理解を進めても、そもそも自分のコンディションが悪いと、マイナスの特性ばかりが前面に出てしまうことがあります。
そして、そのコンディションを整える１番の方法は良質な睡眠をとる事です。
「良い睡眠」と「自己理解」は、良い人生を送るための大切な両輪です。

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