Lifeセラピスト☆イーマン 佑子

男性 50代

食べ物は体と心の健康に大きな影響を与えるということから、食生活の見直しを考えてみた結果、講座を受講してみようと思いました。
講義の内容はザックリ3点であり、食品の多様性を取り入れると共に主要な栄養素（たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル）をバランスよく摂ることが大切だということ。野菜や果物、穀物、脂質、タンパク質としては、肉、魚、豆、乳製品を意識して摂取するようにする。血糖値の安定化という観点からは、食物繊維が多い野菜や果物、穀物、タンパク質源と一緒に摂取すること。消化と腸内環境の改善としては、体と心の健康に密接に関連するとされ、食物繊維を多く含む食品を摂り、腸内細菌のバランスを整えることが大切と話され、腸内フローラを促進するためには、発酵食品のヨーグルト、キムチ、麹、納豆など貴重な講義を聞く機会となりました。

男性 50代

講座

女性

食べ物を選ぶ際に、本物であるとかないとか気にかけた事がありませんでしたが、この講座を聞いて、そこがいかに大事であるかがわかりました。
私は昔から蕁麻疹が度々出る体質に悩んでいましたが、それも改善できると知れた事がいちばん良かったです！
これを参考に体質改善させていこうと思いました。