ヨガ＆ライフスタイルコーチ 大津さやか

こんなことを教えています

自分らしく心ゆたかな生き方を

インドの古典的なヨガは単純なエクササイズではなく、

マインド、食生活、呼吸、体作り、生活態度といった

生き方全般、ライフスタイルそのものです。


「ヨガの八支則」という、ヨガを行う上での８項目の手引きがあり、

日本で広く知られているヨガは、その３個目の「アーサナ」（ポーズ）部分のことになります。


本来、１番目、２番目のヨガ哲学である「ヤマ（禁戒）」「ニヤマ（勧戒）」をクリアしていなければ

３番目である「アーサナ（ポーズ）」も深まらないと言われています。


日本でのヨガ指導は、アーサナ（ポーズ）がメインのことが多く

ヨガ哲学を深く学ぶ機会になかなか出会いにくい環境です。


講師がインドに留学して、実際に学んできた

・マインド作り（ヨガ哲学とは何か？日常生活への哲学の取り入れかた）

・基本的なヨガのポーズ

・自己肯定感が高まる呼吸法

・瞑想に適したヨガの座りかた

・アーユルヴェーダに学ぶ健康的な食生活

・ヨガを深めるミニマムな暮らし方


これらのことを総合的にお伝えいたします。

すでにヨガを日常的に行っている方でも、これらのことを知ることで

アーサナ（ポーズ）がより深まり、心と体が変化していくのを感じられると思います。


インドでの1ヶ月間の留学エピソードも交えて、愉快にわかりやすくお伝えいたします。