こんなことを学びます（ちょこ）
【1か月マイナス５％ダイエット 】
こんにちは！
50代からでも効率よく痩せたい女性のダイエット
更年期専門ダイエットコーチの松岡直子（ちょこ）です。
《こんなお悩みありませんか？》
✅50代になったら体重が減らなくなった
✅年中ダイエットをしている
✅食べたいけど、痩せたい
✅見た目が気になる
✅肌や髪に潤いがなくなってきた
✅痩せても、すぐリバウンドしてしまう
✅今やっているダイエットが合っているか分からない
✅ダイエットに関する情報が多すぎて分からない
✅運動はあまり得意ではない
これは42歳までの私に全て当てはまっていたことです。
もし、自分がダイエットに成功していなければ、
今もそのままで54歳になっていたかも知れません。
こちらの講座では
私自身が12年前に4か月でダイエットに成功し、
54歳の現在もキープし続けられるダイエットについて
私の経験談を元に楽しく学ぶことができます。
女性でも経済的に自立して素敵に生きていきたいと
40過ぎに選んだのは、エステティシャンの仕事
しかし、店のオーナーが経営に失敗し突然無職に。
昼間から韓流ドラマを見ておやつ三昧の日々。
このままじゃいけないと派遣の仕事についたものの
帰宅後は毎晩買ってきたお惣菜で晩酌を続けていたら、
身長は155.5㎝しかないのに
体重は60㎏を目前に💦
食べない、大好きなお酒を控える、ちょっと運動してみる
など自己流のダイエットでは全然結果が出ず😢
42歳のある日、思い切って地元にあるダイエットサロンに通い始め、
ダイエットコーチの指導の元で正しいダイエットをスタート。
毎日の食事を見直してもらい、
足りなかった栄養をバランスの良い食事を摂って補うことで、
たった4か月で体重マイナス12kg
体脂肪率マイナス15％
お腹周りマイナス11㎝
と、高校時代と同じスタイルを取り戻すことができ、
超ハッピー✨
わたしの周りでダイエットしたくて頑張っている人たちを応援したい!!、と
本格的にダイエットコーチの勉強をスタート。
サポートした生徒さんは、
12年間で900名！6t以上の減量に成功！
そんな私がおすすめするダイエット法は、
【1か月マイナス５％ダイエット 】
ポイントは３つ
ポイント① ダイエットプロファイル
あなたがダイエットする目的は何でしょうか？
若い頃のスタイルに戻りたい？体が重い？健康数値に不安がある？
ダイエットって、今よりもっと自分の体と心を大切にしたい気持ちの表れですよね。
まずは、今までの日常生活や食習慣、行動パターンを振り返り、
あなたの特性を分析しましょう。
ポイント② ダイエット計画を立てる
あなたはダイエットをする前に計画を立てていますか？
ただがむしゃらに食事を減らしたり、運動をするのは、やる気が
あるときはできますが、長期間は続きません。
1ヶ月に落としていい体重の目安は、自分の全体重の5％まで！
例えば60㎏の人は3㎏まで。
これを基準に一緒に計画を立てていきましょう。
ポイント③ 効率よくかんたんダイエット
どうすればダイエットが効率よく続けられるかを一緒に考え、
食事や運動の工夫などもアドバイス
その秘訣を講座でお伝えします✨
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✏️こんなことを学びます✏️
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〇厚生労働省の提唱する栄養バランスを学べます
〇なぜ今まであなたのダイエットがうまくいかなったのか理由がわかります
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♪こんなことが得られます♪
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〇食べながらかんたんに結果が出ます
〇毎月５％ダイエットできる計画が手に入ります
〇見た目が変化するので、周りに気づかれます
〇肌や髪の潤いが戻ってきます
〇万年ダイエッターから卒業できます
〇かんたんに結果が出て、ハッピーな毎日が送れます
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☆ 受講特典プレゼント ☆
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【プレゼント】ダイエットにおすすめの飲み物10選
＜こんな風に教えます＞
少人数制のZOOMでのオンラインレッスンです。
事前に質問などもお受けいたしております。
ぜひお気軽にお問合せくださいませ。
＜必要なもの＞
講座形式ですので、特にご準備頂くものはございませんが
ノートとペンをご準備頂くと便利です。
講座でお待ちしております✨
更年期のあなたを短期間でダイエット成功に導くコーチ
