「知るを“やる”に 変える
- はぐくみサプリラボ -」
そろそろ 自分らしく 生きませんか？
毎日時間に 追われて余裕がない
自分の時間が まったくない
自分ばっかり 頑張っている気がする
代わり映えのしない 毎日…
ふと感じる 孤独感…
情報は知ってるのに できる気がしない
そんなあなたへ届ける
“知る↔できる”を つなぐ伴走講座
知っていると できるの間をつなぐ
具体的な方法を
心理学のサブスク、Dラボで学び
5年以上実践してきた
私の経験と心理学から
あなたの暮らしに
どう落とし込むか
一緒に考え伴走します
―― 理想の未来 ――
・限られた時間で
自分らしさを 取り戻せる
・“やること”より “やりたいこと”で
1日を組み立てられる
・家族にも自分にも 優しく過ごせる
ゴキゲンなママに
すべてのママが
自分の人生を
あきらめない選択が できる社会をつくる
もしあなたが今、
“何か変わりたい気持ち”を
ほんの少しでも持っているなら、
この講座はきっとその背中を
そっと押せるはずです。
焦らなくて大丈夫。
完璧じゃなくて大丈夫。
次は、あなたの番です。
ワーママの時間管理・子育て・メンタルケア 一緒に考えスッキリしましょ♪
¥2,000/30分
女性 40代
ママとしての役割ばかりを優先して、自分が何をしたいか、何を感じているのかも分からなくなっていた私。
でもこの講座を通して、「ママのままでも、自分らしくいられる」方法があるんだと実感できました。
心理学と実生活に基づいた内容はリアルで説得力があり、どの話もスッと心に入りました。
1日5分、ただ深呼吸するだけの時間が、気づけば一日の中でいちばん大切な時間に。
自分のことを大切にするって、難しくないんだと教えてくれた講座でした。
ご感想ありがとうございます✨
「ママのままでも、自分らしくいられる」という言葉、とても嬉しく拝見しました。
日々の役割に追われる中で、自分の感情や願いが埋もれてしまう感覚…私も同じように感じてきたからこそ、共感と喜びでいっぱいです。
たった5分の深呼吸が、自分に戻る大切な時間になったとのこと、本当に素敵な変化ですね。
これからも、無理なく“自分らしさ”を大切にする日々を応援しています🌿
またいつでもいらしてください。
女性 50代
今までは「もっと頑張らなきゃ」「気合いで乗り切るしかない」と思っていました。でもこの講座で、それが逆効果なこともあると知り、心が軽くなりました。
特に印象的だったのは、“脳の仕組み”を知った上で行動を変えていくという視点。だからこそ無理なく続けられるし、変化も感じやすいんだと思います。
講座のあと、家事の合間に少し深呼吸するだけで気分が整うように。続けるほど自分が穏やかになるのを実感しています。
ご感想ありがとうございます✨
「気合いで乗り切るしかない」と思い詰めていた心が少しでも軽くなったこと、本当に嬉しく思います。
脳の仕組みを知ることで、自分を責めるのではなく“しくみ”として受け止められるようになると、行動のハードルもグッと下がりますよね。
家事の合間の深呼吸という小さな行動が、心の穏やかさにつながっているご様子、とても素晴らしいです。
これからも無理なく、やさしく、変化を楽しんでいただけたら嬉しいです🌿
女性 50代
今までは子育て・家事・仕事の毎日で「自分の時間なんて夢の話」と思っていましたが、この講座でその考えがガラリと変わりました。
時間に追われる原因が脳や思考のクセにあると知り、「私のせいじゃなかった」とホッとできたことが大きかったです。
講座で学んだ“5分の習慣”は、私にとって心を整える魔法のような時間に。
短いのに不思議と頭も気持ちもスッキリして、自然と行動にもゆとりが生まれました。
あこさんの語り口もやさしくて、安心して受講できました。ママこそ受けてほしい講座です。
ご受講と素敵なご感想をありがとうございます✨
「自分の時間なんて夢の話」──まさに私自身が過去に感じていたことと重なり、胸が熱くなりました。
時間に追われているのではなく、“そう感じる思考のクセや脳の仕組み”に気づけたこと、それが大きな一歩だったのですね。
そして、たった5分でも自分に戻る時間を持つことで、心も行動も変わっていく…その変化をご自身で体感されたこと、本当に素晴らしいです。
これからも“私の時間”を、無理なくやさしく続けていってくださいね🍀
女性 20代
頭の中がずっと“やらなきゃ”でいっぱいで、毎日疲れて終わるだけだった私にとって、この講座は転機になりました。
「時間がない」のではなく、「時間がないと感じる脳のクセ」に気づけたことが大きな収穫です。
実践的なワークや具体例も多くて、心理学ベースなのにすごく分かりやすい！
自分のペースで、心に余白をつくる感覚を取り戻したい人にぴったりです。
受講後は、家族に向ける言葉も柔らかくなった気がします。
ご感想をありがとうございます✨
「時間がない」の正体に気づけたこと、そして“やらなきゃ”のループから抜け出す第一歩を踏み出せたこと、本当に素晴らしい変化ですね。
毎日がタスクで埋まり、自分の気持ちを置き去りにしがちなママたちにとって、心の余白を取り戻す感覚はとても大切だと感じています。
ご自身のペースで無理なく取り入れていただけたこと、講師としてとても嬉しく思います。
ご家族との関係にも優しい変化が広がっている様子、これからもますます楽しみにしています🍀
ワーママの時間管理・子育て・メンタルケア 一緒に考えスッキリしましょ♪
¥2,000/30分
女性 40代
ママとしての役割ばかりを優先して、自分が何をしたいか、何を感じているのかも分からなくなっていた私。
でもこの講座を通して、「ママのままでも、自分らしくいられる」方法があるんだと実感できました。
心理学と実生活に基づいた内容はリアルで説得力があり、どの話もスッと心に入りました。
1日5分、ただ深呼吸するだけの時間が、気づけば一日の中でいちばん大切な時間に。
自分のことを大切にするって、難しくないんだと教えてくれた講座でした。
ご感想ありがとうございます✨
「ママのままでも、自分らしくいられる」という言葉、とても嬉しく拝見しました。
日々の役割に追われる中で、自分の感情や願いが埋もれてしまう感覚…私も同じように感じてきたからこそ、共感と喜びでいっぱいです。
たった5分の深呼吸が、自分に戻る大切な時間になったとのこと、本当に素敵な変化ですね。
これからも、無理なく“自分らしさ”を大切にする日々を応援しています🌿
またいつでもいらしてください。
女性 50代
今までは「もっと頑張らなきゃ」「気合いで乗り切るしかない」と思っていました。でもこの講座で、それが逆効果なこともあると知り、心が軽くなりました。
特に印象的だったのは、“脳の仕組み”を知った上で行動を変えていくという視点。だからこそ無理なく続けられるし、変化も感じやすいんだと思います。
講座のあと、家事の合間に少し深呼吸するだけで気分が整うように。続けるほど自分が穏やかになるのを実感しています。
ご感想ありがとうございます✨
「気合いで乗り切るしかない」と思い詰めていた心が少しでも軽くなったこと、本当に嬉しく思います。
脳の仕組みを知ることで、自分を責めるのではなく“しくみ”として受け止められるようになると、行動のハードルもグッと下がりますよね。
家事の合間の深呼吸という小さな行動が、心の穏やかさにつながっているご様子、とても素晴らしいです。
これからも無理なく、やさしく、変化を楽しんでいただけたら嬉しいです🌿
女性 50代
今までは子育て・家事・仕事の毎日で「自分の時間なんて夢の話」と思っていましたが、この講座でその考えがガラリと変わりました。
時間に追われる原因が脳や思考のクセにあると知り、「私のせいじゃなかった」とホッとできたことが大きかったです。
講座で学んだ“5分の習慣”は、私にとって心を整える魔法のような時間に。
短いのに不思議と頭も気持ちもスッキリして、自然と行動にもゆとりが生まれました。
あこさんの語り口もやさしくて、安心して受講できました。ママこそ受けてほしい講座です。
ご受講と素敵なご感想をありがとうございます✨
「自分の時間なんて夢の話」──まさに私自身が過去に感じていたことと重なり、胸が熱くなりました。
時間に追われているのではなく、“そう感じる思考のクセや脳の仕組み”に気づけたこと、それが大きな一歩だったのですね。
そして、たった5分でも自分に戻る時間を持つことで、心も行動も変わっていく…その変化をご自身で体感されたこと、本当に素晴らしいです。
これからも“私の時間”を、無理なくやさしく続けていってくださいね🍀
女性 20代
頭の中がずっと“やらなきゃ”でいっぱいで、毎日疲れて終わるだけだった私にとって、この講座は転機になりました。
「時間がない」のではなく、「時間がないと感じる脳のクセ」に気づけたことが大きな収穫です。
実践的なワークや具体例も多くて、心理学ベースなのにすごく分かりやすい！
自分のペースで、心に余白をつくる感覚を取り戻したい人にぴったりです。
受講後は、家族に向ける言葉も柔らかくなった気がします。
ご感想をありがとうございます✨
「時間がない」の正体に気づけたこと、そして“やらなきゃ”のループから抜け出す第一歩を踏み出せたこと、本当に素晴らしい変化ですね。
毎日がタスクで埋まり、自分の気持ちを置き去りにしがちなママたちにとって、心の余白を取り戻す感覚はとても大切だと感じています。
ご自身のペースで無理なく取り入れていただけたこと、講師としてとても嬉しく思います。
ご家族との関係にも優しい変化が広がっている様子、これからもますます楽しみにしています🍀
心理学ベースに小さく実験して子育てを楽しく！
