◆どんな方向けなのか◆
とにかく時間がない方
ストレッチケアが初心者の方
自宅で手軽にプロの指導を受けたい方
◆ストレッチの効果◆
ストレッチで体を柔らかくすることで
たくさんのメリットがあります。
・疲労回復
・柔軟性の改善
・ダイエット効果
・怪我の予防
・基礎代謝が向上する
・血流が良くなる
・心身の老化予防
・運動パフォーマンスの向上
◆ストレッチは何のためにするの？◆
運動や筋トレで体を動かすことも大切ですが、
体をケアすること(筋肉を緩める・伸ばす)も大切です。
人間の体は血流が一番大切です。
その血流を改善することで体の体質が変わります。
某ストレッチ専門店で店長を経験を持つ私が
丁寧にお伝えしますのでご安心ください！
◆こんなことを学びます◆
ストレッチを中心とした体を伸ばすエクササイズを行います。
呼吸をしながら、ゆっくりと身体の深部から整えていきます。
柔軟性を向上して前屈や開脚、体のしなやかさを引き出します。
その他 30代
今回初めて講座を受けました。
普段から身体が硬く姿勢が悪いと悩んでいました。
何が原因で姿勢が悪いのか
どこの筋肉が柔らかくなると姿勢が良くなるのか、今後どうしたら良いか等を適切に教えていただけました！
お家で行うストレッチも同時に学べるためよかったです！
女性 20代
今回初めて講座を受けました。
普段から運動の習慣がなく肩こりが激しかったので何かないかなと
探していたら飯室先生へたどり着きました。
ストレッチを行うことは一切なかったので新鮮でしたし
冬で部屋も寒いのに汗が出てきました。
そして、肩こりも楽になり満足行くことができました。
自分一人でも肩こりを楽にすることができることが驚きです。
まずは「習慣化」できるようにします。
女性 30代
今回は、首肩凝りが辛くて参加させていただきました。
首に対して背中の筋肉が硬いことが原因だとわかりました。
背中を柔らかくするストレッチをやりながら首凝こりが楽になっていくことに実感できたのは嬉しかったです。
また、ストレッチのフォームはいつもやっていて合っているかわからなかったけど今回見ていただきながら意識するポイントを教えていただいたことで簡単にできるようになりました。
男性 30代
初めての講座を参加しました
運動はしてますがケアができていないため参加しました。
自分なりにストレッチはしていましたが意識一つで伸び方が変わったりと面白かったです。
そして運動しているしていないに関わらず、体のケアをすることはとても大切なんだとあらためて実感することができました。
また、事前に行うメニューを写真で送ってくださるためストレッチニューがわかりやすかったです。
本日はありがとうございました。
その他 30代
今回初めて講座を受けました。
普段から身体が硬く姿勢が悪いと悩んでいました。
何が原因で姿勢が悪いのか
どこの筋肉が柔らかくなると姿勢が良くなるのか、今後どうしたら良いか等を適切に教えていただけました！
お家で行うストレッチも同時に学べるためよかったです！
女性 20代
今回初めて講座を受けました。
普段から運動の習慣がなく肩こりが激しかったので何かないかなと
探していたら飯室先生へたどり着きました。
ストレッチを行うことは一切なかったので新鮮でしたし
冬で部屋も寒いのに汗が出てきました。
そして、肩こりも楽になり満足行くことができました。
自分一人でも肩こりを楽にすることができることが驚きです。
まずは「習慣化」できるようにします。
女性 30代
今回は、首肩凝りが辛くて参加させていただきました。
首に対して背中の筋肉が硬いことが原因だとわかりました。
背中を柔らかくするストレッチをやりながら首凝こりが楽になっていくことに実感できたのは嬉しかったです。
また、ストレッチのフォームはいつもやっていて合っているかわからなかったけど今回見ていただきながら意識するポイントを教えていただいたことで簡単にできるようになりました。
男性 30代
初めての講座を参加しました
運動はしてますがケアができていないため参加しました。
自分なりにストレッチはしていましたが意識一つで伸び方が変わったりと面白かったです。
そして運動しているしていないに関わらず、体のケアをすることはとても大切なんだとあらためて実感することができました。
また、事前に行うメニューを写真で送ってくださるためストレッチニューがわかりやすかったです。
本日はありがとうございました。
ストレッチトレーナー
